Opsi Perawatan untuk Tennis Elbow

Epicondylitis lateral, juga dikenal sebagai tennis elbow, adalah salah satu penyebab paling umum nyeri siku. Biasanya disebabkan oleh sesuatu selain bermain tenis, kondisi ini adalah sindrom berlebihan yang mengarah ke rasa sakit di bagian luar sendi siku. Tanda-tanda umum siku tenis meliputi:

Orang-orang dengan masalah ini tidak menyukai rasa sakit, tetapi mereka sering terus menggunakan lengan dengan cara yang menyebabkan gejala bertahan selama berbulan-bulan atau lebih lama. Langkah-langkah perawatan diuraikan di sini, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang perlu belajar untuk mengenali aktivitas mana yang memperburuk gejala mereka dan mencoba untuk memodifikasi atau menghindari kegiatan-kegiatan spesifik tersebut sehingga tubuh Anda dapat sembuh.

Modifikasi gaya hidup

Mengubah cara Anda melakukan aktivitas tertentu yang memperparah gejala nyeri siku Anda dapat menjadi salah satu kunci sukses dengan perawatan tenis siku. Banyak kegiatan dapat menyebabkan rasa sakit tenis siku , bukan hanya olahraga raket. Belajar untuk menghindari rasa sakit ini, bahkan dengan perubahan sederhana dalam cara Anda mengangkat , dapat menyebabkan pengurangan dramatis rasa sakit dari tenis siku.

Mengubah Bagaimana (dan Apa) Anda Swing

Raket tenis harus berukuran benar. Ketegangan merangkai yang lebih tinggi dapat berkontribusi terhadap gejala siku tenis.

Bermain di permukaan yang lebih keras juga meningkatkan risiko mengembangkan tennis elbow. Mekanisme stroke harus dievaluasi untuk memastikan pasien memukul bola di tengah raket; pemain tidak boleh memimpin raket dengan siku tertekuk. Lihat pro / instruktur tenis untuk evaluasi ayunan dan raket.

Obat-obatan Anti-Peradangan

Obat anti-inflamasi sering digunakan untuk membantu mengontrol rasa sakit dan peradangan. Bentuk oral dari obat-obatan ini mudah diambil dan sering membantu mengendalikan peradangan dan mengelola rasa sakit. Meskipun obat-obat ini mungkin tidak mempercepat proses penyembuhan, mereka dapat membantu memberikan bantuan. Namun, penting untuk berhati-hati agar Anda tidak terlalu sering menggunakan siku dengan menutupi rasa sakit dengan obat-obatan; bahwa rasa sakit adalah tubuh Anda meminta Anda untuk tidak melakukan sesuatu, melakukannya dapat memperburuk masalah.

Suntikan Cortisone

Salah satu perawatan yang paling umum digunakan untuk tennis elbow adalah injeksi kortison . Ada kontroversi tentang apakah orang harus menggunakan kortison atau tidak. Pertama, sering memberikan bantuan sementara yang sangat baik, namun, dapat menyebabkan terlalu sering digunakan sementara siku merasa lebih baik, hanya untuk menyebabkan gejala yang memburuk setelah efeknya mereda. Kedua, penelitian menunjukkan tidak ada manfaat jangka panjang untuk cortisone untuk tennis elbow, dan beberapa penelitian menunjukkan hasil yang lebih buruk ketika pasien menggunakan perawatan ini.

Elbow Brace

Sebuah orthosis siku, yang disebut siku gesper, bisa dipakai. Teori di balik penggunaan siku gesper adalah bahwa penjepit akan mengarahkan tarikan otot yang tidak sejajar.

Pasien sering merasa lega ketika menggunakan jepitan selama kegiatan. Beberapa pasien juga menemukan manfaat hanya dengan belat pergelangan tangan yang sederhana. Belat pergelangan tangan mencegah gerakan tendon pergelangan tangan yang berlebihan, yang merupakan penyebab nyeri siku tenis.

Latihan Tenis Siku

Beberapa latihan sederhana juga dapat membantu mengendalikan gejala tennis elbow. Latihan-latihan ini seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit, dan yang seharusnya tidak dilakukan sampai nyeri hilang. Dengan memperkuat otot dan tendon yang terlibat dengan tennis elbow, Anda dapat membantu mencegah masalah kembali.

Perawatan baru untuk siku tenis menggunakan alat penguatan yang disebut FlexBar Thera-Band untuk meredakan nyeri siku tenis.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pasien yang menggunakan Flexbar Thera-Band memiliki keberhasilan yang lebih baik daripada pasien yang tidak menggunakan alat khusus ini.

Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal

Terapi Shockwave adalah pilihan perawatan yang kontroversial untuk siku tenis. Gagasan di balik terapi gelombang kejut adalah menggunakan gelombang suara untuk menginduksi apa yang disebut 'microtrauma' ke jaringan. Microtrauma ini memicu respons penyembuhan untuk mengurangi rasa sakit. Hasil penelitian yang menyelidiki pengobatan ini telah dicampur. Tidak ada bukti kuat bahwa gelombang kejut merupakan perawatan yang lebih baik daripada opsi lain.

Injeksi Darah Autologus & PRP

Suntikan darah menggunakan darah Anda sendiri, diambil dari pembuluh darah, dan disuntikkan ke dalam tendon yang rusak, dalam upaya untuk menstimulasi respons penyembuhan. Beberapa penelitian telah menunjukkan ini menjadi pengobatan yang bermanfaat, tetapi tidak lebih baik daripada perawatan lain yang disebutkan.

Plasma kaya platelet (disingkat PRP) adalah pengobatan baru yang mirip dengan suntikan darah autologus. PRP adalah konsentrasi sel trombosit yang diambil dari darah Anda, dan trombosit ini memiliki faktor pertumbuhan yang dapat membantu dalam proses penyembuhan cedera kronis. Perbedaan dengan PRP adalah menggunakan konsentrasi darah yang ditarik dari tubuh Anda.

Bedah Untuk Tennis Elbow

Ada beberapa kemungkinan perawatan bedah yang berhasil. Ini termasuk membuang sebagian dari tendon yang rusak atau melepaskan lampiran tendon yang terkena. Perbaikan bagian tendon yang sehat kadang-kadang dilakukan juga. Selain itu, operasi siku arthroscopic telah menjadi pilihan untuk beberapa pasien dengan tennis elbow.

Satu Kata Dari

Seperti disebutkan, perawatan terbaik untuk epikondilitis lateral adalah untuk mempelajari aktivitas mana yang tampaknya memperparah masalah dan menemukan cara untuk memodifikasi atau menghindari kegiatan tersebut. Sering menyesuaikan tindakan, mengubah pegangan Anda, memposisikan kembali lengan Anda, dapat membantu meringankan rasa sakit. Perawatan harus dilakukan dengan perawatan yang "menutupi" rasa sakit, karena dalam jangka panjang, Anda mungkin tidak pernah memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyembuhkan masalah.

Sumber:

> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Cedera Tenis: epidemiologi, patofisiologi, dan pengobatan" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar, 23 (3): 181-9.

> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Manajemen epikondilitis lateral: konsep saat ini" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.

Penyingkapan

Konten E-Commerce tidak tergantung pada konten editorial dan kami dapat menerima kompensasi sehubungan dengan pembelian produk Anda melalui tautan di halaman ini.