Hipoglikemia - gula darah rendah - dapat menjadi alasan untuk banyak gejala fisik dan psikologis yang Anda alami. Ini adalah kejadian yang sangat umum di masyarakat kita dan sering tidak terdiagnosis. Hipoglikemia dapat meniru hampir setiap kondisi medis lainnya dan sering salah didiagnosis atau salah diberi label, seringkali sebagai bukti bahwa Anda adalah seorang hypochondriac.
Hipoglikemia didefinisikan sebagai penurunan kadar glukosa darah ke titik di mana tubuh dan otak Anda tidak dapat berfungsi dengan baik.
Otak sangat sensitif terhadap kadar gula darah dan membutuhkan glukosa, yang merupakan bahan bakar untuk otak Anda, berfungsi dengan baik. Otak Anda tidak memiliki kemampuan untuk menyimpan glukosa sehingga membutuhkan suplai darah yang terus menerus. Ia mengekstraknya dari darah seperti halnya oksigen. Jika otak tidak memiliki cukup oksigen atau glukosa , Anda bahkan bisa mengalami koma.
Hipoglikemia terjadi ketika tubuh Anda tidak memetabolisme glukosa darah dengan benar. Metabolisme abnormal dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti:
- Jumlah gula berlebih dalam diet Anda
- Ketidakaktifan pankreas atau adrenal atau terlalu aktif
- Penggunaan alkohol, tembakau, dan kopi yang berlebihan atau produk lain dengan kafein
- Makan berlebihan dari karbohidrat olahan
- Alergi
- Stres emosional yang parah yang tidak hilang
Mungkin penyumbang terbesar hipoglikemia adalah konsumsi gula rafinasi berlebih, tepung putih, dan karbohidrat olahan lainnya. Tubuh Anda tidak dirancang secara genetis atau fisiologis untuk memetabolisme jumlah massa makanan olahan yang banyak dari kita makan.
Makanan olahan ini dilucuti dari nilai gizi apa pun, namun merupakan persentase besar dari pola makan khas zaman ini. Ini menciptakan ketegangan dan penyalahgunaan organ tubuh Anda, seperti pankreas, hati, adrenal, dan kelenjar endokrin lainnya. Konsumsi terus menerus makanan olahan kosong menyebabkan gangguan fungsi sistem kelenjar dan metabolisme.
Gejala
Gejala hipoglikemia bisa ringan, sedang atau berat dan dapat terdiri dari hal-hal berikut:
- Berkeringat
- Berguncang di antara waktu makan
- Sifat mudah tersinggung
- Kelemahan
- Kegelisahan
- Sifat lekas marah
- Kebingungan
- Ketidakmampuan berkonsentrasi
- Gugup
- Perasaan geli
- Pounding / jantung balap
- Kesulitan berbicara
- Kepala fuzzy
- Perubahan suasana hati
- Merasa lemah
- Mual
- Kelelahan
- Melankolis
- Depresi
- Perilaku obsesif / kompulsif
- Pidato cadel
- Koordinasi yang buruk
- Mata berkaca-kaca
- Sakit kepala
- Migrain
Gejala berat, yang memerlukan perhatian medis segera akan mencakup
- Tidak responsif
- Keadaan sangat gelisah
- Ketidaksadaran
- Kejang
Pengaruh Gula
Apa yang terjadi ketika Anda makan gula dan makanan olahan lainnya? Mereka terserap ke dalam aliran darah Anda dengan sangat cepat dan menaikkan kadar glukosa darah ke tingkat tinggi yang abnormal dengan sangat cepat, yang memberi Anda dorongan yang sering Anda rasakan saat makan permen.
Peningkatan glukosa darah ini menyebabkan pankreas Anda bereaksi berlebihan dengan respons darurat dan melepaskan jumlah insulin yang berlebihan ke dalam aliran darah untuk mencoba dan mengembalikan gula darah kembali normal. Jumlah insulin yang berlebihan membawa gula darah turun, tetapi dapat menurunkannya terlalu rendah dan terlalu cepat. Ini adalah saat gejala hipoglikemia terjadi.
Satu Kata Dari
Ada sejumlah penyakit yang menghasilkan gejala serupa dengan hipoglikemia, sehingga perlu berkonsultasi dengan profesional kesehatan yang berpengetahuan luas di bidang ini, seperti ahli gizi atau praktisi kesehatan alternatif dengan keahlian mendiagnosis dan mengobati hipoglikemia.
Kata kuncinya di sini adalah luas karena rata-rata ahli kesehatan mainstream memiliki pendidikan dan pemahaman yang sangat terbatas tentang masalah kompleks seputar hipoglikemia.
Untuk mengobati hipoglikemia perlu untuk menghindari makan gula atau makanan yang mudah diubah menjadi gula. Diet Anda harus terdiri dari makanan yang memerlukan waktu untuk dicerna sehingga tidak akan ada peningkatan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan yang menyebabkan gejala hipoglikemia.
Makanan yang dicerna perlahan-lahan terdiri dari daging, telur, keju, yogurt, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian dan karbohidrat kompleks, yang merupakan biji-bijian utuh, sayuran segar, dan buah utuh segar (tapi bukan jus).
Hindari penggunaan alkohol, tembakau, dan kafein dan kurangi stres emosional sebanyak mungkin. Untuk stres yang tidak dapat dihilangkan, temukan cara untuk mengatasi secara efektif dengan penggunaan latihan, meditasi, pijat, konseling, dll.
Cynthia Perkins, M.Ed. adalah seorang penulis dan konselor kesehatan holistik yang memberikan solusi alternatif, manajemen kehidupan dan dukungan bagi individu yang hidup dengan penyakit kronis atau sakit kronis. Dia juga adalah penulis dari Pemulihan Kehidupan E-Book yang inspirasional ketika Hidup dengan Penyakit Kronis - Perjalanan Rohani. Berlangganan buletin bulanannya untuk mendapatkan inspirasi, saran, dan dukungan. http://www.holistichelp.net.
> Sumber:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hipoglikemia: Komplikasi yang Terabaikan." Indian J Endocrinol Metab. 2013 Sep-Oct; 17 (5): 819–834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219