Perawatan dan Diagnosis Cedera Whiplash
Whiplash, istilah yang banyak diperbincangkan, menggambarkan apa yang terjadi pada leher Anda ketika Anda dipukul dari belakang atau dari samping oleh kendaraan lain saat mengemudi atau mengendarai mobil Anda. Whiplash dapat disebabkan oleh hal-hal selain kecelakaan kendaraan bermotor (MVA) juga. Contohnya termasuk kecelakaan menyelam dan sindrom bayi yang terguncang.
Gejala whiplash bisa memakan waktu beberapa hari untuk muncul; kenyataan bahwa Anda tidak merasakan sakit segera setelah whiplash tidak berarti Anda keluar dari hutan.
Pada hari-hari setelah dampak pukulan cambuk, otot leher atau punggung Anda mungkin menjadi kaku dan sakit. Setelah itu, respons tubuh Anda bisa bervariasi. Gejala dapat mereda dalam beberapa hari, atau mereka dapat bertahan.
Lebih khusus lagi, gejala dapat meliputi rasa sakit atau kekakuan di leher, punggung atas dan / atau bahu, dan Anda mungkin mengalami sakit kepala. Anda mungkin juga mengalami sensasi syaraf yang turun satu lengan. Contoh-contoh dari jenis-jenis gejala ini termasuk, jepit dan jarum, kesemutan, sensasi kejutan listrik dan / atau terbakar.
Gejala lain yang mungkin termasuk mati rasa bagian atas, pusing, penglihatan kabur, vertigo, kesulitan menelan dan / atau kelelahan.
Kerusakan dilakukan oleh Whiplash
Kerusakan yang disebabkan oleh cemeti sebagian besar mempengaruhi jaringan lunak dan sendi Anda, meskipun depresi atau gangguan suasana hati lainnya dapat menyertai kondisi ini.
Istilah "jaringan lunak" mengacu pada otot, tendon, dan ligamen.
Sendi adalah area di mana tulang yang berdekatan bertemu untuk memungkinkan pergerakan tubuh terjadi, serta untuk kekuatan gerakan yang akan ditransfer melalui tubuh.
Yang terakhir mempengaruhi, secara umum, postur tubuh Anda, keselarasan tubuh dan kemampuan untuk berfungsi secara fisik tanpa rasa sakit.
Menurut artikel 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain pada sekitar 60% kasus pencambukan, kerusakan yang terjadi adalah pada sendi facet , terutama pada C2-3 dan pada C5-6.
Beberapa orang yang beruntung tidak mengalami kerusakan sama sekali dari acara whiplash. Dari kasus-kasus whiplash yang menyebabkan masalah, tingkat pemulihan bisa bervariasi, tetapi 3-6 bulan adalah standar untuk banyak pasien.
Whiplash kronis adalah adanya gejala selama lebih dari tiga bulan.
Bagaimana Whiplash Diobati
Dianjurkan agar Anda menemui dokter setelah mengalami kecelakaan mobil. Pada fase akut dan sub-akut, yang umumnya berlangsung hingga 3 bulan pasca insiden, pengobatan dapat terdiri dari terapi fisik, obat nyeri non-opioid, dan pendidikan dari penyedia medis Anda.
Setelah tiga bulan, Anda dianggap kronis. Pada titik ini, manajemen nyeri multidisiplin dapat membantu Anda. Untuk gangguan suasana hati yang menyertainya, Anda dapat mempertimbangkan terapi perilaku kognitif, yang merupakan terapi jangka pendek yang mengajarkan Anda bagaimana menjaga perspektif yang realistis tentang rasa sakit dan gejala, termasuk mengelola pemicu.
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Diri Anda Setelah Cidera Whiplash?
Barangkali hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk whiplash adalah membuat tubuh Anda bergerak.
Sekarang, ini tidak berarti Anda harus pergi keluar dan menembak lingkaran dengan orang-orang hari setelah cedera Anda, tetapi itu juga tidak berarti tetap di tempat tidur. Gerakan itu baik untuk tubuh; Kuncinya adalah melakukannya dalam dosis yang "merasa benar" dan yang terpenting, jangan menyebabkan rasa sakit.
The Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain study yang disebutkan di atas, yang merupakan kompilasi praktik terbaik berbasis bukti, merekomendasikan mobilisasi dini dan kembali ke aktivitas normal sesegera mungkin.
Sejauh menyangkut mobilisasi awal, ingatlah bahwa Anda kemungkinan terluka. Bekerja dengan ahli terapi fisik mungkin merupakan cara paling aman dan paling efektif untuk mencapai mobilisasi dini.
3 Tips Perawatan Diri untuk Mengelola Cedera Whiplash Anda
- Temui ahli terapi fisik untuk program di rumah, dan lakukan latihan seperti yang ditentukan. Bersamaan dengan membantu Anda belajar bagaimana bergerak dengan aman, setia pada program latihan dapat membantu Anda menaklukkan kekakuan, serta membangun kekuatan otot leher yang diperlukan untuk mendukung kepala Anda dalam keselarasan yang tepat.
- Hati-hati terhadap kebiasaan sikap tubuh yang buruk, dengan kata lain, pergeseran posisi tubuh Anda sebagai respons terhadap rasa sakit atau menurunnya kapasitas fisik. Sementara bergerak dan posisi yang mengurangi rasa sakit dapat membantu dalam jangka pendek, jika mereka tidak suara biomekanik, selama jangka panjang mereka dapat menciptakan lebih banyak rasa sakit dan keterbatasan fungsional. Sekali lagi, ahli terapi fisik dapat membantu Anda di sini.
- Saat bekerja, cobalah bergerak dan bertukar posisi sebanyak yang Anda bisa. Berjalan ke meja rekan daripada menelepon, misalnya. Ini dapat membantu Anda menggunakan otot-otot Anda lebih sama serta memberi mereka istirahat sebelum mereka menjadi berlebihan. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk beralih dari satu jenis tugas ke tugas yang lain (dan kemudian kembali lagi) jika pekerjaan Anda memungkinkan.
> Sumber:
> Jull, G. Pemulihan Cedera Whiplash: Panduan Pengelolaan Diri. Universitas Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. Al. Whiplash Injury Continuing Education di Anestesi Perawatan & Nyeri Kritis. Agustus 2014.