Memilih Faktor Dapat Memperbaiki Tidur dan Meredakan Insomnia
Anda mungkin telah melihat iklan kasur Select Comfort, tetapi berapa nomor tidur Anda? Faktor dan ilmu apa yang masuk ke dalam memilih nomor tidur? Pelajari apa artinya ini untuk kenyamanan kasur Anda, biaya, dan bagaimana hal itu dapat membantu masalah tidur mulai dari insomnia hingga sleep apnea.
Apakah Nomor Tidur Kenyamanan Terpilih?
Masuk akal untuk bertanya-tanya apakah fitur Select Comfort hanyalah taktik pemasaran.
Apakah mungkin kasur untuk secara optimal diatur untuk meningkatkan tidur Anda? Meskipun tidak ada studi formal yang membandingkan satu kasur dengan yang lain, ada kemungkinan kasur yang dapat disesuaikan dapat membantu meningkatkan tidur Anda, terutama jika tidur Anda terganggu oleh rasa sakit pada malam hari dari kasur Anda. Jika Anda bisa tidur lebih nyaman di sisi Anda, ini bisa mengurangi risiko mendengkur dan apnea tidur . Mungkin juga membantu mengangkat kepala tempat tidur.
Nomor tidur adalah pengaturan pada kasur Select Comfort yang dimaksudkan untuk memaksimalkan kenyamanan Anda dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hal ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan kelembutan atau kelembutan sisi kasur Anda, sehingga memudahkan pasangan untuk tidur bersama. Kalkulator online dapat membantu menentukan nomor tidur Anda dengan mengikuti beberapa langkah sederhana. Disarankan bahwa mengoptimalkan kenyamanan permukaan tidur Anda juga dapat membantu kualitas tidur Anda.
Bagaimana Nomor Tidur Anda Ditentukan?
Nomor tidur ditentukan berdasarkan jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan faktor lainnya. Ini termasuk posisi tidur favorit Anda (samping, punggung, perut, atau kombinasi) dan preferensi permukaan tidur (lembut, sedang, keras, atau ekstra keras). Kalkulator online juga menilai kualitas tidur Anda, termasuk apakah Anda gelisah di malam hari atau lelah di siang hari.
Gelisah juga bisa menunjukkan masalah seperti insomnia dan kantuk bisa mewakili gangguan tidur . Kalkulator juga mempertanyakan apakah Anda merasakan tekanan pada bahu atau pinggul Anda, menunjukkan ketidakcocokan dengan kasur Anda.
Kasur yang lebih cerdas juga dapat mencoba untuk menilai jumlah gerakan pada malam hari. Ini dapat dilaporkan dengan program SleepIQ untuk aplikasi kebugaran. Informasi ini mungkin berguna untuk memberi Anda beberapa arah dalam cara mengoptimalkan tidur Anda, tetapi ini masih merupakan ilmu yang berkembang.
Berapa Biaya Kasur dengan Biaya Tidur?
Kenyamanan yang dipilih mungkin tidak murah, tampaknya, dengan harga kasur yang diiklankan di situs web mereka mulai dari $ 999,98 hingga $ 4,499.98, pada saat penulisan ini. Perusahaan menyarankan bahwa cara terbaik untuk mempelajari nomor tidur Anda adalah mengunjungi salah satu toko Select Comfort dan mencoba salah satu tempat tidur mereka secara langsung. Ini mungkin juga berguna untuk memutuskan apakah kasur khusus ini benar-benar apa yang Anda butuhkan untuk tidur lebih baik.
Jika Anda terus berjuang tertidur atau menemukan bahwa kualitas tidur Anda buruk, pertimbangkan untuk berbicara dengan spesialis tidur tentang cara-cara untuk meningkatkan tidur Anda jika itu disebabkan oleh gangguan tidur yang mendasarinya. Dalam keadaan seperti ini, bahkan kasur terbaik dan pengaturan optimal tidak akan cukup untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
> Sumber:
> "Situs Nomor Tidur." Pilih Comfort Corporation.