Perubahan Positif Setelah Diagnosa Kanker

"Saya tidak ingin kanker pada siapa pun, tetapi melihat ke belakang, ada cara-cara saya menjadi orang yang lebih baik daripada jika saya tidak pernah menderita kanker." - Anonim

Pernahkah Anda mendengar seseorang berkata bahwa mereka adalah orang yang lebih baik atau lebih menikmati hidup sejak didiagnosis menderita kanker? Peluangnya adalah, itu lebih dari sekedar angan-angan. Penelitian memberi tahu kita bahwa kebanyakan orang mengalami "tingkat pertumbuhan pasca trauma". Banyak kata dan frasa telah digunakan untuk menggambarkan perubahan ini setelah kanker, seperti:

• Lapisan perak
• Manfaat kanker
• "Kanker apa yang telah mengajari saya"
• Makna pembuatan, pembuatan makna, atau penemuan manfaat
• Mengubah hidup berubah
• Berkat kanker, atau bahkan
• Karunia kanker

Tentu saja, tidak ada orang yang akan melalui kanker dengan pilihan, tetapi untuk 14,5 juta (dan tumbuh) orang di AS yang telah mengalami ancaman terhadap kehidupan yang kanker, mungkin dari beberapa penghiburan untuk mengetahui bahwa sering, benar-benar ada lapisan perak .

Meskipun tidak semua orang yang mengembangkan kanker mengalami pertumbuhan pribadi yang positif, kira-kira satu setengah sampai dua pertiga dari orang yang selamat mengakui beberapa perubahan positif. Biasanya, orang dapat menemukan lebih banyak perubahan positif semakin lama sejak diagnosis mereka. Untuk tujuan artikel ini, kami akan menggunakan definisi paling umum dari seorang yang selamat dari kanker. Penyintas kanker adalah siapa saja yang menderita kanker, sejak mereka didiagnosis, dan sepanjang sisa hidup mereka.

Pertumbuhan pasca trauma terjadi dalam banyak situasi yang mengancam jiwa atau membawa stres yang hebat, termasuk kanker. Penelitian telah menemukan bukti pertumbuhan pribadi pada orang-orang dengan semua jenis kanker dan semua tahap penyakit, meskipun tingkat dan jenis perubahannya unik untuk setiap orang. Sementara istilah pertumbuhan pasca trauma relatif baru, konsep penderitaan yang mengarah ke transformasi kembali ke awal kata tertulis dan dibicarakan di sebagian besar agama-agama besar dunia.

Halaman-halaman berikut menjelaskan beberapa jenis perubahan positif yang dicatat dalam penelitian. Ketika Anda membaca "manfaat" ini, pikirkan tentang bagaimana kanker telah menyentuh hidup Anda. Jangan lewatkan halaman akhir, bagaimanapun, yang menggambarkan perubahan ini dalam kata-kata korban kanker, diikuti dengan tips untuk mempromosikan pertumbuhan pasca trauma Anda sendiri.

1 -

Penghargaan untuk Kehidupan

Sebagian besar penelitian tentang pertumbuhan pasca trauma pada pasien kanker telah menemukan apresiasi kehidupan yang diperbarui untuk menjadi salah satu lapisan perak yang paling umum.

Sulit untuk menggambarkan perasaan ini kepada seseorang yang tidak hidup dengan kanker (atau kondisi lain yang sama stres atau mengancam jiwa).

Ini adalah pandangan di mata orang-orang pada KTT HUTAN LOKE tahunan —banyak yang belum pernah bertemu dengan survivor kanker paru-paru lain — sekarang di sebuah ruangan yang benar-benar penuh dengan penderita kanker paru-paru. Dan dari mereka yang selamat, mengetahui banyak yang hadir hanya karena kemajuan dalam pengobatan kanker yang telah terjadi hanya dalam satu atau dua tahun terakhir.

Ini adalah apa yang kita lihat dalam sukacita yang tak terhalang dari seorang bocah dua tahun yang melihat burung baru, atau laut, atau bahkan ladybug untuk pertama kalinya. Seperti kekaguman dan keajaiban seperti anak kecil.

Penderita kanker paru-paru Jim Morrison menangkap penghargaan yang baru lahir ini untuk kehidupan yang indah dalam bukunya, To See Another Sunrise. Matahari terbit menyambut di hari baru hanyalah salah satu aspek kehidupan yang tidak lagi diterima setelah kanker.

Mengapa kita tidak menghargai kehidupan sampai derajat ini sebelum kanker? Nah, beberapa orang yang beruntung melakukannya. Tetapi banyak dari kita melihat sedikit kurang jelas karena sebagian fokus kita diarahkan ke masa lalu atau diarahkan ke masa depan. Dengan kanker, orang dapat hidup lebih mudah pada saat itu. Mengapa? Ada pikiran yang tak terucapkan bahwa saat ini mungkin semua yang kita miliki.

2 -

Hubungan yang Diperkaya

Ada satu hal yang tidak berubah dengan diagnosis kanker, yaitu bahwa akan ada perubahan. Orang-orang yang dulunya kenalan biasa dapat menjadi teman terpercaya Anda yang paling dalam, sementara beberapa persahabatan Anda yang sebelumnya dekat dapat memudar. Hubungan yang baik diperkuat, dan hubungan yang buruk dilepaskan.

Di antara hubungan yang diperkuat, penderita kanker sering merasakan hubungan emosional yang lebih besar. Kanker memberi kesempatan unik untuk menjadi rentan dan mengekspresikan perasaan yang lebih dalam. Keterbukaan ini dapat menghasilkan persahabatan yang lebih hangat dan lebih akrab.

Pendalaman hubungan yang umum di antara penderita kanker berjalan di kedua arah. Banyak orang dengan kanker menyadari — terkadang untuk pertama kalinya — betapa pentingnya mereka bagi orang lain, dan betapa banyak teman dan orang yang mereka cintai benar-benar peduli. Pada saat yang sama, penderita kanker sering mengembangkan empati yang lebih besar, yang menyebabkan orang yang mereka cintai merasa lebih dicintai dan dirawat juga.

Penting untuk menunjukkan bahwa pertumbuhan positif tidak sama dengan memiliki sikap positif. Bahkan, kedalaman dalam hubungan sering terlihat pada kemampuan untuk secara terbuka mengekspresikan emosi negatif yang sejalan dengan diagnosis kanker.

3 -

Kasih sayang untuk Orang Lain

Empati, kemampuan untuk masuk ke dalam sepatu orang lain, dan welas asih, perhatian yang tulus terhadap yang lain, adalah umum di antara orang-orang yang pernah mengalami kanker.

Bahkan jika Anda berbelas kasih dan berempati sebelum diagnosis Anda, secara pribadi mengalami stres kanker dapat meningkatkan kesadaran Anda tentang uji coba yang mungkin sedang Anda alami.

Jika Anda belum mencatat peningkatan yang jelas dalam rasa belas kasih Anda, Anda masih dapat mengidentifikasi dengan beberapa cerita tentang empati yang meningkat yang umum di antara orang yang selamat. Hal-hal seperti iklan TV menunjukkan anak-anak lapar yang menyebabkan satu jam menangis.

Syukurlah lapisan perak ini adalah salah satu yang terus memberi. Cara yang bagus untuk mengatasi kecemasan dan ketidakpastian yang sejalan dengan "kegelisahan" dan rasa takut akan kekambuhan adalah untuk membantu orang lain mengatasi kanker.

4 -

Pemberdayaan

Diagnosis penderita kanker kekuatan untuk mengembangkan keterampilan pemecahan masalah dan strategi mengatasi tidak seperti apa pun sebelumnya. Kanker adalah kursus kilat dalam navigasi yang dimulai dengan pelatihan imersi di tempat kerja pada hari Anda didiagnosis dan membutuhkan memetakan kursus yang terkadang tidak menentu melalui perawatan dan spesialis.

Ini adalah berkah yang bagi banyak penderita kanker, keterampilan yang baru dikembangkan dan diasah ini dapat membantu dalam menghadapi tantangan yang tidak terkait dengan kanker juga. Studi mengatakan kepada kita bahwa keterampilan yang diperoleh dalam menavigasi kanker membawa ke bagian lain dari kehidupan kita. Sumber daya yang merupakan produk sampingan dari negosiasi cara Anda melalui perawatan dapat membantu dalam mengelola rintangan kehidupan normal dari menyiapkan resep untuk membantu anak Anda memilih perguruan tinggi. Dan keterampilan mengatasi yang datang dari hidup meski hanya sebentar dengan kanker? Mereka adalah sesuatu yang dapat kita manfaatkan setiap hari.

5 -

Kekuatan dan Kerendahan Hati

Ada T-shirt yang menyatakan: "Kamu tidak pernah tahu seberapa kuat kamu sampai menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan yang kamu miliki." Tidak semua orang dengan kanker akan bertindak sejauh Nietzche mengatakan, "Apa yang tidak membunuh Anda membuat Anda lebih kuat," tetapi banyak penderita kanker berbicara tentang menemukan "kekuatan tersembunyi" yang tidak mereka ketahui sebelum diagnosis mereka.

Rasa kekuatan ini datang dengan kerendahan hati - memahami keterbatasan Anda sendiri, dan penerimaan kerentanan Anda yang lebih besar. Dengan kata lain, sebagian besar penderita kanker tidak akan mempertimbangkan untuk menjadi Popeye . Apa yang sering kita lihat adalah kekuatan yang tenang — kekuatan yang tidak hanya membantu para korban bertahan hidup di area lain kehidupan yang membutuhkan kekuatan yang rendah hati tetapi memberikan kesan yang ramah dan mendukung kepada pasien kanker yang baru didiagnosis yang menemui mereka. Bahkan, selain memberikan perasaan bahwa "Anda tidak sendirian," ini mungkin salah satu manfaat dari kelompok dukungan kanker.

6 -

Kebijaksanaan dan Prioritas

Banyak orang mencatat perubahan besar dalam prioritas setelah diagnosis kanker. Item yang pernah didelegasikan ke "suatu hari nanti" ditransfer dari bagian bawah daftar ke atas. Aktivitas sebelumnya yang mendesak, tampak kurang mendesak. Dan kegiatan yang cukup penting? Mereka mungkin dihilangkan sepenuhnya.

Perubahan dalam prioritas ini bukan hanya perubahan sementara dalam peringkat aktivitas harian karena jadwal perawatan, tetapi sebaliknya, seringkali merupakan perubahan abadi dalam filosofi hidup. Yang penting sebelum kanker berbeda dari apa yang penting setelah kanker.

Perubahan keseimbangan kerja-hidup bagi banyak orang yang hidup dengan kanker. Pada awalnya, beberapa perubahan mungkin diperlukan karena perawatan, tetapi perubahan yang langgeng berasal dari perubahan prioritas. Jika Anda telah bekerja selama 60 jam untuk memberi tahu keluarga Anda, Anda akan mengurangi pekerjaan dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga "suatu hari nanti," bahwa suatu saat mungkin sekarang. Ini benar tidak hanya untuk orang-orang dengan kanker stadium lanjut dengan kelangsungan hidup yang tidak pasti, tetapi bagi banyak orang dengan kanker tahap awal juga.

Salah satu manfaat yang kurang jelas dari memprioritaskan sebagai "manfaat" kanker adalah bahwa banyak orang yang selamat mampu melepaskan dendam lama dan kebencian. Bukan hanya keinginan untuk memulihkan kedamaian, tetapi sebagai seorang penderita kanker berkata: "Saya menyadari berapa banyak waktu yang diperlukan untuk menahan dan mempertahankan dendam terhadap ibu saya, dan saya tidak lagi ingin membuang waktu dan energi itu." Tentu saja, tidak semua kebencian dilepaskan, dan belajar melepaskan diri untuk hidup sehat dengan kanker adalah latihan berkelanjutan bagi siapa saja yang berinteraksi dengan manusia lain yang kurang sempurna.

7 -

Kesadaran Kesehatan dan Perawatan Diri

Studi memberi tahu kita bahwa perubahan positif yang umum pada penderita kanker adalah keinginan untuk menjadi lebih sadar kesehatan. Mungkin itu adalah kesadaran bahwa kita tidak kebal terhadap kanker, atau keinginan untuk memperpanjang hidup atau menurunkan risiko kekambuhan, tetapi banyak yang selamat mengadopsi diet yang sehat dan mencoba untuk meningkatkan latihan harian mereka (dalam batas-batas perawatan).

Peningkatan kesadaran kesehatan fisik adalah hal biasa, tetapi banyak korban yang selamat juga melaporkan peningkatan kesadaran akan kesehatan emosional. Hubungan penting dipupuk, dan hubungan negatif dievaluasi.

Menanggapi banyak keinginan pasien untuk memasukkan terapi pikiran-tubuh ke dalam proses penyembuhan mereka, banyak pusat kanker sekarang menyediakan perawatan kanker integratif seperti meditasi , terapi pijat , yoga , dan akupunktur , dan outlet kreatif, seperti terapi seni .

8 -

Possiblitas baru

"Lapisan perak" ini mungkin tidak intuitif. Mengapa diagnosis kanker — terutama jika itu adalah kanker dengan prognosis yang buruk — menjadi pintu bagi kemungkinan-kemungkinan baru? Jika Anda mengalami kesulitan membayangkan kanker dengan cara ini, tanyakan pada diri Anda: "Adakah seseorang yang tidak akan Anda temui jika Anda tidak menderita kanker? Apakah ada tempat yang tidak akan Anda alami jika Anda tidak mengidap kanker? ada kegiatan baru yang tidak akan Anda coba jika Anda tidak mengidap kanker? "

Sebagian besar dari kita bertemu orang baru selama perjalanan kanker kita. Mungkin di klinik kanker atau di kelompok pendukung. Mungkin tetangga atau kenalan biasa yang tampaknya keluar dari kayu, sering kali karena mereka atau orang yang dicintai pernah mengalami kanker. Mungkin saja peran yang Anda mainkan dalam keluarga Anda berubah.

Ketika Anda bertemu orang baru, Anda bertemu orang-orang yang menikmati pengalaman yang berbeda, dan ini membuka kemungkinan baru.

Tentu saja, sejak awal kegiatan dan pengalaman baru perawatan kanker adalah sesuatu yang Anda bisa hidup tanpanya. Namun bahkan selama pengobatan yang selamat sering dimulai — atau akhirnya bisa — kegiatan yang mereka nikmati. Mungkin saja sekarang Anda membaca novel-novel itu, Anda selalu berharap Anda punya waktu untuk membaca.

Seiring berjalannya waktu, dan dengan daftar prioritas Anda telah berubah, Anda mungkin melihat barang-barang di daftar ember Anda — daftar impian hal-hal yang selalu Anda harapkan sebelum Anda mati. Kenapa menunggu?

Apa yang selalu ingin Anda lakukan? Mainkan piano? Belajar bermain golf? Perjalanan?

Banyak dari kita yang menderita kanker memahami manfaat dari daftar ember. Jika Anda belum memulai, hari ini adalah hari yang baik untuk memulai. Dan perlu diingat: jika Anda sampai ke akhir daftar keranjang Anda, Anda selalu dapat memulai yang baru.

9 -

Memperdalam Spiritualitas

Peningkatan kedalaman spiritualitas sangat umum di antara orang yang hidup dengan kanker.

The National Cancer Society mendefinisikan spiritualitas sebagai keyakinan seseorang tentang makna kehidupan. Bagi sebagian orang, spiritualitas diekspresikan melalui agama yang terorganisasi, bagi yang lain, dimensi ini dialami melalui seni, berhubungan dengan alam, atau meditasi yang tenang.

Bagi mereka yang beragama, iman ini sering bertambah parah selama pengobatan. Bagi mereka yang mengekspresikan spiritualitas mereka melalui seni, mereka sering merasa lebih terhubung dengan orang lain yang mengekspresikan diri mereka dengan cara ini. Bagi mereka yang mencintai alam, kedalaman perasaan saat berjalan di hutan dapat meningkat.

Bukannya spiritualitas itu tidak hadir untuk orang sebelum kanker. Sebaliknya, panggilan "bangun" dari kanker mungkin merupakan dorongan yang menghasilkan nilai-nilai kehidupan dan aktivitas kehidupan menjadi lebih erat terkait

Sebagai manfaat tambahan untuk "manfaat" ini, spiritualitas bahkan dapat memainkan peran dalam hasil kanker menurut beberapa penelitian kecil.

10 -

Mencari Manfaat dalam Perjalanan Kanker Anda Sendiri

Anda mungkin telah mengidentifikasi beberapa penelitian tentang stres pasca trauma, atau mungkin Anda melihat diri Anda dalam beberapa kisah dari korban kanker lainnya yang telah menemukan lapisan perak dalam perjalanan mereka. Untungnya, penelitian juga mencari cara agar orang dapat memaksimalkan pertumbuhan pribadi mereka melalui perjalanan kanker mereka. Di sisi lain, Anda mungkin merasa putus asa, dan bahkan tidak ingin memikirkan apa pun yang bisa positif tentang menderita kanker.

Berikut beberapa ide untuk menemukan dan menumbuhkan sisi positifnya:

• Terus mencari lapisan perak. Beberapa orang dengan kanker tidak menyadari perubahan positif yang terjadi sampai mereka melihat lebih dekat. Pertimbangkan jurnal perjalanan kanker Anda . Anda mungkin ingin bertanya kepada orang-orang yang Anda cintai bagaimana mereka melihat Anda tumbuh sejak diagnosis Anda.
• Lihat kiat-kiat ini untuk menikmati hidup Anda dan untuk belajar menikmati momen itu.
• Pikirkan tentang bagaimana hubungan terpenting Anda telah meningkat selama perjalanan kanker Anda sejauh ini. Bicaralah dengan orang-orang itu tentang perasaan Anda.
• Pikirkan sesuatu yang akan Anda lakukan sekarang yang tidak akan Anda lakukan sebelum kanker. Atau, pikirkan seseorang yang Anda punya kesempatan untuk bertemu yang mungkin tidak akan Anda temui.
• Adakah hal-hal yang lebih penting atau kurang penting bagi Anda sekarang sejak Anda didiagnosis?
• Menjadi lebih sadar kesehatan tidak hanya memberdayakan tetapi dapat mengurangi risiko kekambuhan untuk beberapa jenis kanker. Lihat American Institute for Cancer Research Guidelines for Cancer Survivors.

> Sumber:

> Institut Amerika untuk Penelitian Kanker. Pedoman untuk Korban Kanker. Diperbarui 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H., dan T. Tucker. Laporan 'pertumbuhan' pada penyintas kanker paru-paru sel non-kecil dan kontrol yang sehat: apa nilai tambah dari pengalaman kanker? . Psikologi . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., dan V. Mattioli. Kesehatan psikologis dan pertumbuhan pasca trauma pada pengasuh pasien kanker. Frontiers dalam Psikologi . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Pertumbuhan Posttraumatic dan Kanker. Simms / Mann UCLA Center untuk Onkologi Integratif.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., dan C. Fang. Pertumbuhan pasca trauma dan demoralisasi setelah kanker: Efek dari pembuatan makna pasien. Perawatan Paliatif dan Dukungan . 2015 Mar 5. (Epub depan cetak)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., dan L. van e Poll-Franse. Kesejahteraan, pertumbuhan pasca trauma dan temuan manfaat pada korban kanker payudara jangka panjang. Psikologi dan Kesehatan . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Sebuah studi prospektif dari pertumbuhan pasca trauma seperti yang dinilai oleh laporan diri dan pengasuh keluarga dalam konteks kanker stadium lanjut. Psikologi . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., dan J. Scott. Pertumbuhan pasca-trauma setelah kanker: pentingnya manfaat yang berhubungan dengan kesehatan dan rasa cinta baru bagi orang lain. Perawatan Suportif dalam Kanker . 2012. 20 (4): 749-6.