Tips Rasa Umum Dapat Membuat Cuaca Dingin Kurang Sakit
Rasa takut datang pada banyak penderita radang sendi saat musim dingin mendekat. Mereka bisa merasakannya di tulang mereka - tidak ada pun yang dimaksudkan. Cuaca dingin dapat memperparah nyeri sendi dan kekakuan sendi . Ini adalah musim yang tidak nyaman.
Mengingat beberapa kiat akal sehat dapat membantu orang dengan arthritis bertahan pada cuaca dingin - dan bahkan mungkin menikmati musim dingin.
Nasihatnya akan terdengar sangat sederhana. Anda mungkin akan terdengar dengan suara gemuruh "Duh!" Tetapi banyak orang tidak mengikuti saran yang paling mudah yang dapat membuat cuaca dingin dapat ditoleransi. Inilah yang perlu Anda lakukan untuk bertahan hidup di cuaca dingin.
Berpakaian Hangat dan Pakaian Lapisan
Bundel! Lemari pakaian Anda harus berisi jaket atau mantel hangat, sweater, sweter, celana olahraga, dan celana panjang. Campur beberapa barang yang dengan mudah menambahkan lapisan kehangatan. Turtleneck dan pakaian dalam termal sangat ideal.
Selalu kenakan topi, syal, dan sarung tangan atau mittens saat pergi keluar. Jangan lewatkan sarung tangan hanya karena mereka tidak cocok dengan jari-jari Anda yang gnarly. Dalam hal ini, sarung tangan adalah alternatif yang baik. Pastikan tangan Anda tertutup.
Adapun sepatu bot, lupakan menjadi seorang fashionista: Dapatkan sepatu yang tahan air. Anda harus menjaga kaki Anda kering jika Anda ingin tetap hangat.
Jangan Scrimp on Heat
Di hari ini dan usia harga gas yang tinggi dan utilitas mahal, menghemat uang dengan berhemat pada panas bukanlah pilihan untuk pasien arthritis.
Anda mungkin tergoda untuk menurunkan termostat Anda untuk menghemat uang. Tetapi Anda dapat membayarnya dengan cara lain.
Simpan termostat pada pengaturan yang wajar - pengaturan yang Anda rasa nyaman. Pertimbangkan termostat yang dapat diprogram yang dapat Anda atur lebih rendah selama berjam-jam Anda jauh dari rumah, dan sesuaikan ke suhu yang lebih tinggi tepat sebelum Anda pulang.
Meskipun efisien, termostat yang dapat diprogram memastikan Anda akan memiliki suhu yang hangat saat berada di rumah.
Plug In Some Warmth
Jangan menghadapi musim dingin tanpa selimut listrik atau bantal pemanas . Selimut listrik lebih efektif untuk menjaga Anda tetap hangat saat Anda beristirahat atau tidur. Bantalan pemanas lebih berguna untuk area lokal di mana sendi menjadi kaku dan sakit akibat cuaca dingin. Banyak selimut listrik dan bantalan pemanas yang berbeda tersedia. Pilih satu yang akan membantu Anda bersantai dalam kehangatan.
Pikirkan Dua Kali Sebelum Pergi Di Luar Ruangan
Saya bersalah atas ini sendiri. Saya tidak mengenakan jaket untuk berlari keluar untuk mendapatkan surat. Saya masuk ke mobil saya untuk perjalanan singkat ke toko atau kantor pos - lagi, sans jaket. Saya tidak perlu memberi tahu Anda apa yang salah dengan ini - saya membiarkan diri saya menjadi dingin. Jadi, buatlah aturan dan patuhi: Tidak ada perjalanan cepat ke udara dingin tanpa pakaian dan pakaian luar yang tepat.
Leaf Raking dan Snow Shoveling - Katakanlah tidak!
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa menyapu daun secukupnya atau sekop salju baik - pada premis bahwa setiap aktivitas fisik baik untuk Anda. Tapi, apakah Anda benar-benar harus aktif secara fisik di udara dingin? Saran: Temukan cara lain.
Sangat penting untuk tetap menggunakan program latihan selama musim dingin.
Mungkin yang tinggal di dalam menyebabkan Anda menjadi lebih aktif atau tidak aktif secara fisik. Jika Anda adalah orang yang berjalan di malam hari selama malam musim panas, cuaca dingin dapat menghalangi kegiatan itu. Tetapi Anda harus mempertahankan semacam program latihan yang lembut.
Perlakukan diri Anda
Sungguh menakjubkan bagaimana satu cangkir cokelat panas atau teh panas dapat menghangatkan Anda. Minuman panas menenangkan, menenangkan, dan menghangatkan. Mulailah hari Anda atau akhiri hari Anda dengan minuman panas. Teh panas atau cokelat panas harus dianggap sebagai bahan pokok. Selalu memilikinya di tangan.