Buah yang terkait erat dengan blueberry, bilberry kaya akan senyawa antioksidan yang dikenal sebagai anthocyanin. Bilberry diakui untuk meningkatkan kesehatan mata dan melindungi terhadap kondisi mata seperti degenerasi makula terkait usia , katarak , dan glaukoma .
Penelitian tentang Manfaat Bilberry untuk Mata
Beberapa penelitian telah menguji efek bilberry pada kesehatan mata.
Berikut ini beberapa temuan dari penelitian yang tersedia:
Night Vision
Penggunaan bilberry untuk memperbaiki penglihatan pada malam hari berawal dari penggunaannya oleh pilot Angkatan Udara Kerajaan Inggris selama Perang Dunia II. Penelitian selanjutnya, bagaimanapun, menunjukkan itu mungkin tidak membantu. National Institutes of Health menganggap bilberry "mungkin tidak efektif" untuk meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Memang, review tahun 2004 dari jurnal Survey of Ophthalmology menemukan sedikit dukungan ilmiah untuk teori bahwa bilberry dapat mempertajam visi malam pada orang dengan mata yang sehat. Dalam analisis mereka dari 30 uji klinis, penulis review juga menemukan "tidak adanya penelitian yang lengkap" pada efek bilberry pada penglihatan malam pada orang dengan penyakit mata.
Kelelahan Mata
Bilberry dapat membantu mengurangi kelelahan mata yang disebabkan oleh penggunaan terminal display video, menurut sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, Health, and Aging . Untuk penelitian ini, pekerja kantor berusia 20 hingga 40 yang menggunakan terminal tampilan video mengambil ekstrak bilberry atau plasebo setiap hari selama delapan minggu.
Pada akhir penelitian, beberapa gejala kelelahan mata (seperti sakit mata, berat, ketidaknyamanan, dan sensasi tubuh asing) berkurang ke tingkat yang lebih besar pada mereka yang mengambil ekstrak bilberry.
Kondisi Mata Lainnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen bilberry mungkin bermanfaat bagi mata.
National Institutes of Health (NIH), misalnya, mengklasifikasikan bilberry sebagai "mungkin efektif" untuk pengobatan masalah mata terkait diabetes dan tekanan darah tinggi (juga dikenal sebagai hipertensi).
Secara khusus, bilberry dapat membantu mencegah kerusakan pembuluh darah yang berkaitan dengan diabetes dan hipertensi yang diketahui merusak retina (lapisan saraf yang terlibat dalam penginderaan cahaya). Antioksidan dalam bilberry juga dianggap memperkuat dinding pembuluh darah, serta mengekang peradangan.
Untuk laporan 2001 di Tinjauan Pengobatan Alternatif , para peneliti mengukur penelitian yang tersedia pada terapi alami untuk penyakit mata. Hasilnya mengungkapkan bahwa bilberry menunjukkan janji dalam pengobatan glaukoma, meskipun penulis laporan mengingatkan bahwa bukti untuk penggunaan ini "sangat awal."
Laporan ini juga menunjukkan bahwa bilberry dapat membantu mengobati katarak, suatu kondisi yang terkait dengan kerusakan akibat radikal bebas . Menurut penulis laporan itu, bilberry mengandung senyawa antioksidan kuat "dengan afinitas khusus untuk mata."
Efek samping
Buah Bilberry umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang ketika buah dikonsumsi dalam jumlah yang umum dalam makanan. Sedikit yang diketahui tentang keamanan bilberry dalam bentuk suplemen, terutama bila diminum secara teratur atau dalam dosis besar.
Ada beberapa kekhawatiran bahwa ekstrak bilberry dapat menurunkan kadar gula darah. Anda tidak harus mengambil suplemen bilberry dalam waktu dua minggu setelah operasi yang dijadwalkan.
Perlu diingat bahwa mengobati sendiri setiap kondisi mata dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
The Takeaway
Tidak ada dukungan ilmiah yang cukup untuk penggunaan bilberry untuk kondisi mata. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk menggunakan bilberry untuk mengobati setiap kondisi mata, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.
Sumber:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides dari Vaccinium myrtillus (bilberry) untuk penglihatan pada malam hari - tinjauan sistematis dari uji coba terkontrol plasebo." Surv Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Kepala KA. "Terapi alami untuk gangguan okular, bagian dua: katarak dan glaukoma." Altern Med Rev. 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. "Bilberry". Publikasi NCCAM No. D312. Dibuat pada Mei 2006. Diperbarui pada September 2016.
Institut Kesehatan Nasional. "Bilberry: MedlinePlus Suplemen". Desember 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, dkk. Suplemen ekstrak bilberry untuk mencegah kelelahan mata pada pekerja terminal display video. J Nutr Health Aging. 2015 Mei; 19 (5): 548-54.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.