Dianggap sebagai keadaan darurat medis, pitam panas akibat paparan berlebihan terhadap matahari. Kondisi ini terjadi ketika suhu tubuh Anda naik menjadi 104 derajat Fahrenheit atau lebih tinggi dan dapat menyebabkan kegagalan organ, kerusakan otak, dan bahkan kematian.
Apa Penyebab Heatstroke?
Dalam kejadian heatstroke, tubuh tidak mampu menghasilkan keringat yang cukup untuk menjaga suhu di cek.
Biasanya disebabkan oleh aktivitas fisik yang kuat dan suhu lingkungan yang tinggi, heatstroke muncul dengan sangat cepat dan membutuhkan perhatian medis segera.
Tanda dan gejala
Selain penghentian keringat dan suhu tubuh di atas 104 F, ini adalah gejala utama dari heatstroke:
- Pernapasan yang cepat, dangkal atau hiperventilasi
- Denyut jantung dan nadi cepat (sekitar 130 detak per menit)
- Kram atau perasaan kelembutan di otot-otot Anda
- Halusinasi, kesulitan berbicara atau memahami apa yang dikatakan orang lain, atau kehilangan kesadaran
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Heatstroke
Jika Anda menunjukkan tanda-tanda heatstroke, sangat penting untuk segera mencari perawatan medis. Sambil menunggu perawatan, tetap di lingkungan yang sejuk (seperti tempat teduh atau ruangan ber-AC), sejuk dengan menutup diri dengan seprai lembab atau menyemprot tubuh Anda dengan air dingin (sebaiknya saat beristirahat di depan kipas), dan minum banyak air.
Karena heatstroke sebagian disebabkan oleh berkurangnya garam, rehidrasi dengan minuman olahraga yang mengandung garam juga dapat membantu.
Cara Mencegahnya
Menghindari aktivitas berat dalam cuaca panas adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah heatstroke. Jika Anda memutuskan untuk melakukan aktivitas intens ketika suhu tinggi, cobalah untuk sering beristirahat dan minum banyak cairan.
Membebani buah-buahan dan sayuran pada hari-hari panas juga dapat membantu mencegah stroke panas karena tanaman menyediakan keseimbangan air dan garam yang menguntungkan. Anda juga harus menghindari alkohol dan kafein, yang keduanya diketahui meningkatkan dehidrasi.
Lebih Banyak Cara untuk Mengalahkan Panas
Meskipun mereka tidak akan melindungi Anda dari heatstroke, minyak esensial tertentu dapat membantu Anda merasa sejuk pada hari-hari musim panas yang terik. Coba campurkan satu tetes minyak esensial peppermint , lima tetes minyak esensial lavender, dan satu cangkir air suling. Simpan campuran dalam botol semprot di lemari es Anda, dan rekatkan ke lengan dan kaki Anda kapan pun Anda membutuhkan pendinginan cepat. Minyak peppermint mengandung mentol, senyawa yang menginduksi sensasi pendinginan dengan mengaktifkan reseptor tertentu di kulit.
Sumber:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-independen diinduksi mentol Ca2 + rilis dari retikulum endoplasma dan Golgi." The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.