Saatnya meletakkan masalah ini ke tempat tidur
Mendengkur adalah suara yang terjadi karena aliran udara terhambat saat tidur. Suara dihasilkan oleh jaringan di bagian atas saluran udara yang saling menabrak dan bergetar. Ini terjadi saat tidur karena posisi tubuh dan keadaan rileks. Penyebab umum mendengkur termasuk usia yang lebih tua, kelebihan berat badan, tonsilitis , kelenjar gondok yang membesar dan masalah sinus.
Kasus mendengkur yang parah dapat mengganggu cukup untuk membangunkan seseorang dari tidur, yang pada gilirannya mempengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi selama siang hari. Itu bisa memengaruhi kualitas tidur pasangan Anda. Mendengkur juga merupakan tanda apnea tidur , gangguan tidur serius yang menyebabkan orang berhenti bernafas untuk jangka waktu singkat saat tidur, biasanya lebih dari 10 detik. Kurangnya oksigen menghentikan aliran darah ke otak dan jantung, dan juga dapat menyebabkan gangguan suasana hati, depresi dan gagal jantung sisi kiri tidak diobati.
Mengidentifikasi Penyebab Mendengkur Anda
Menentukan penyebab dengkuran Anda sesederhana mengunjungi seorang otolaryngologist , biasanya disebut sebagai spesialis THT. Dokter akan dapat menyingkirkan penyumbatan yang disebabkan oleh amandel yang membesar atau struktur lainnya. Jika struktur ini membesar, mereka mungkin harus diangkat secara operasi. Jika struktur tampak normal dalam ukuran dan tidak dicurigai sebagai penyebab dengkuran Anda, Anda mungkin perlu menurunkan berat badan.
Studi tidur, atau polysomnogram, digunakan untuk mendiagnosis sleep apnea.
Cara Berhenti Mendengkur
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa membuat seseorang berguling berhenti mendengkur? Itu karena saluran udara mereka dalam posisi yang tidak memungkinkan aliran udara yang optimal. Ketika mereka berguling, reposisi udara dan lebih kondusif untuk aliran udara.
Ini perbaikan cepat, tapi itu bukan solusi permanen yang harus diganti untuk perawatan medis. Dengan semua yang kita tahu tentang bahaya serius sleep apnea, serta seberapa umum itu, hari-hari di mana Anda memberitahu pasangan tempat tidur Anda untuk tidur di ruangan yang berbeda atau dimasukkan ke dalam sepasang penutup telinga harus lama hilang.
Ukuran dari beberapa struktur yang membesar, seperti amandel dan adenoid, dapat dikurangi dengan obat steroid atau antibiotik jika ada infeksi aktif. Sayangnya, ini tidak selalu berhasil, dan terkadang efek sampingnya lebih besar daripada manfaat dari obat-obatan ini. Satu-satunya cara yang dijamin untuk struktur yang benar-benar jelas diperbesar adalah dengan operasi. Mesin CPAP biasanya digunakan untuk mengobati apnea tidur. CPAP - Continuous Positive Air Pressure - adalah masker dipasang yang memberikan aliran konstan udara bertekanan yang membantu menjaga jalan napas terbuka.
Pembedahan bersifat invasif dan mahal, dan mesin CPAP dapat membuat sulit bagi sebagian orang untuk tidur. Bagi orang yang tidak memiliki struktur yang membesar atau sleep apnea, menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk menghentikan dengkuran. Jangan minum obat penenang atau minum alkohol sebelum tidur juga.
Mengapa Anak Mendengkur?
Sekitar 2 persen dari populasi anak-anak menderita apnea tidur obstruktif .
Pelaku utama? Amandel dan adenoid membesar. Jika anak Anda mendengkur, akan lebih bijaksana untuk membawa mereka ke dokter spesialis THT untuk mengesampingkan masalah ini. Tidur apnea yang tidak diobati pada anak-anak dapat menyebabkan gangguan suasana hati, depresi, defisit belajar, ADHD, mengompol dan keterlambatan perkembangan.
Sebagian kecil anak-anak mewarisi jalan napas pendek secara alami, dan gangguan tertentu dikaitkan dengan saluran udara yang pendek, termasuk sindrom Down dan sindrom Pierre Robin. Kelainan struktur wajah lainnya juga dapat menyebabkan apnea tidur. Sisa populasi anak yang mendengkur kemungkinan menderita obesitas.
Sumber:
American Academy of Sleep Medicine. Obstructive Sleep Apnea pada Anak-Anak. Diakses: 17 November 2008 di http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Keruh. Diakses: 13 Mei 2009 dari http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html