Penting bahwa Anda tahu bagaimana menyikat gigi dengan benar untuk mencegah kondisi seperti gingivitis dan kerusakan gigi. Teknik menyikat gigi yang salah juga dapat menyebabkan abrasi gigi, suatu kondisi di mana permukaan gigi telah aus. Penyebab nomor satu dari abrasi gigi adalah dari sikat gigi. Jaringan gusi yang halus juga berisiko kerusakan dari sikat gigi, menyebabkan sensitivitas gigi dari permukaan akar yang terbuka.
Ikuti petunjuk ini, dan pelajari cara menyikat gigi dengan benar.
Teknik ini juga dianjurkan ketika membantu seorang anak atau seseorang yang membutuhkan bantuan dengan menyikatnya.
Kesulitan: Mudah
Waktu yang Dibutuhkan: Dua Menit
Begini Cara:
- Oleskan irisan tipis pasta gigi pada sikat gigi yang sudah dibasahi.
- Mulailah dengan geraham kiri atas (gigi belakang) berkonsentrasi pada permukaan depan gigi; Anda akan bekerja searah jarum jam dari sana. Kepala sikat gigi rata-rata akan mencakup 2 hingga 3 gigi sekaligus.
- Pegang sikat gigi sejajar dengan gigi Anda, dan arahkan bulatan ke arah jaringan, sehingga mereka beristirahat sedikit di bawah garis gusi. Berikan sedikit tekanan pada bulunya, sehingga sedikit tertekuk.
- Gerakkan kuas secara perlahan dengan gerakan memutar kira-kira 20 sapuan kuas, atau kira-kira 10 detik.
- Ketika sapuan kuas selesai, gulung bulu dari jaringan gusi dengan gerakan menyapu.
- Lanjutkan langkah-langkah di atas sampai semua permukaan depan gigi atas dan bawah telah dibersihkan.
- Pindah ke permukaan bagian dalam gigi, ulangi langkah 2 hingga 5 untuk gigi premolar atas dan bawah.
- Ketika Anda siap untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan, yang dikenal sebagai permukaan lingual, ambil ujung sikat gigi, dan dalam gerakan menjentikkan, arahkan sikat gigi dari garis gusi ke bawah. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Ikuti langkah 8 untuk bagian dalam gigi depan bawah, tetapi kali ini jentikan lagi, lagi, menjauh dari garis gusi. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Sikat permukaan gigitan gigi premolar atas dan bawah.
- Gosok lembut lidah dan bagian dalam pipi Anda.
- Akhiri dengan berkumur dengan air atau obat kumur.
Sumber:
The American Dental Association - Topik Kesehatan Mulut. "Membersihkan Gigi dan Gusi Anda."
Kiat:
- Selalu sikat dua kali sehari, sebaiknya yang pertama di pagi hari dan lagi tepat sebelum Anda pergi tidur. Cobalah untuk tidak makan atau minum apa pun setelah Anda membersihkannya di malam hari.
- Saat menyikat gigi orang lain, cobalah berdiri di belakang mereka sehingga Anda melihat ke bawah pada mulut mereka. Ini akan memungkinkan akses yang lebih mudah ke mulut dan tampilan gigi yang lebih baik. Jika mereka lebih tinggi dari Anda, minta mereka duduk di kursi.
- Ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan atau ketika Anda menyadari bulu sikat mulai membengkok dan terlihat usang. Selalu ganti sikat gigi Anda setelah Anda pulih dari pilek atau flu.
- Langkah-langkah di atas cocok untuk digunakan dengan sikat gigi listrik , meskipun gulungan akhir dapat dihilangkan jika menggunakan kepala sikat berosilasi bulat.
- Saat menyikat permukaan bagian dalam gigi atas dan bawah (langkah 8 dan 9), cobalah untuk menghindari berdiri terlalu dekat dengan cermin Anda, karena jentikan film biasanya akan menyebabkan beberapa semprotan.
Apa yang kau butuhkan:
- Sikat gigi manual ekstra lembut atau berbulu lembut.
- Pasta gigi pilihan Anda. Satu yang mengandung fluoride lebih disukai.
- Air atau mulut bilas .