Ahhh ya, yoga. Dunia peregangan, bernapas, mencapai, berkeringat dan membungkuk ke posisi yang tidak alami.
Tunggu sebentar. Yoga tawa?
Apa itu Yoga Tawa?
Yoga tawa tidak sama dengan yoga, tetapi memiliki beberapa kesamaan. Tujuan tawa yoga adalah sesuai dengan namanya: tertawa.
Tawa yoga adalah teknik yang dipelopori pada tahun 1995 oleh Dr. Madan Kataria, seorang dokter India dari Mumbai.
Kelompok pertamanya memiliki lima orang di dalamnya yang bertemu di taman dan tertawa bersama. Mereka awalnya menceritakan lelucon dan cerita satu sama lain untuk merangsang tawa, tetapi materi mereka untuk lelucon segera habis. Kataria memutuskan untuk bereksperimen dengan gagasan tawa yang tidak didasarkan pada alasan apa pun tetapi menular. Istrinya, yang adalah seorang instruktur yoga, menambahkan ide termasuk pernapasan yoga, dan dengan demikian yoga tawa dilahirkan. Menurut Laughter Incorporated , sekarang ada lebih dari 7000 tawa di 70 negara berbeda.
Ide utama di balik tawa yoga adalah bahwa tubuh tidak tahu perbedaan antara tawa yang nyata dan tawa palsu, dan dapat memperoleh manfaat dari keduanya. Tertawa tanpa alasan ditekankan.
Yoga tawa menggabungkan tawa dan pernapasan yoga yang disengaja, yang dikenal sebagai pranayama. Instruktur, dalam pengaturan yang tampak seperti kelas latihan, dapat memulai dengan memimpin anggota dalam tawa palsu.
Instruktur kelas mungkin menggunakan kontak mata dan "suka bermain anak kecil" untuk mengubah tawa palsu menjadi tawa nyata yang menular.
Tujuan dari tawa yoga adalah sekitar 15-20 menit tawa terus menerus diselingi dengan istirahat sesekali di mana latihan pernapasan pranayama yoga dipimpin.
Dapatkah Tawa Yoga Digunakan dalam Pengobatan Demensia?
Tawa yoga adalah kesempatan besar bagi orang-orang yang menderita penyakit Alzheimer atau jenis lain demensia karena orang tidak harus dapat memahami lelucon yang lucu untuk tertawa.
Karena memori , kemampuan pencarian kata dan kemampuan komunikasi seseorang dengan demensia mungkin terganggu, ide tawa tanpa alasan cocok.
Apa yang Dikatakan Penelitian
Ada beberapa penelitian yang diterbitkan yang menunjukkan bahwa tawa (tetapi tidak secara khusus tawa yoga) bermanfaat bagi penderita demensia. Sebagai contoh, satu studi menyimpulkan bahwa manfaat tawa bagi penghuni panti jompo dengan demensia sebanding dengan efektivitas obat antipsikotik dalam kemampuan untuk mengurangi agitasi, tetapi tanpa efek samping yang berbahaya.
Beberapa referensi anekdotal online membahas keefektifan tawa yoga bagi penderita demensia dan mengutip suasana hati dan perilaku yang membaik setelah sesi. Namun, saya tidak dapat menemukan studi ilmiah yang dilakukan secara khusus pada yoga tawa dan efektivitasnya dengan orang yang mengalami demensia.
Tawa yoga adalah metode yang digunakan untuk menimbulkan tawa, dan tawa telah terbukti bermanfaat bagi orang dengan demensia. Jadi, sementara mengakui kurangnya penelitian ilmiah khusus untuk yoga tawa adalah penting, tampaknya yoga jenis ini dapat bermanfaat bagi penderita demensia.
Tentu saja, seperti halnya metode mengobati demensia, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program baru.
Sumber:
Yoga Tawa Sekolah Amerika. Tertawa untuk Para Lansia: Satu Badu untuk Orang Tua.
Yoga Tawa Sekolah Amerika. Sejarah dan evolusi yoga tawa.
Bio Med Central Complementary and Alternative Medicine. Tertawa dan humor sebagai obat komplementer dan alternatif untuk demensia. 2010; 10: 28.
BMJ. The Sydney Multisite Intervention of Laughter Bosses and Elder Clowns (SMILE) studi: uji coba acak kelompok terapi humor di panti jompo.
Tertawa Dimasukkan. Apa itu yoga tawa?
Tawa Yoga Australia. Apa itu yoga tawa?