Setelah diagnosis kanker usus besar , Anda mungkin sedih, marah atau bahkan bingung. Teman dan orang yang Anda cintai dapat semakin memperumit emosi Anda dengan saran yang bermaksud baik. Sebelum sesi pemeriksaan atau perawatan Anda berikutnya, pertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup, termasuk apa yang Anda makan dan minum. Beri diri Anda istirahat mental. Jalan menuju pemulihan panjang, tetapi tidak harus menyakitkan.
1. Berhenti Menggunakan Tembakau (Atau Jangan Mulai)
"Saya sudah menderita kanker, jadi mengapa saya harus berhenti sekarang?" Merokok (atau penggunaan tembakau) meningkatkan risiko banyak kanker dan itu melemahkan sistem kekebalan Anda. Tubuh Anda sibuk mengobarkan perang terhadap sel-sel kanker - sekarang bukan saatnya untuk memberi lebih banyak pekerjaan untuk membersihkan radikal bebas dan karsinogen dari penggunaan tembakau. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merokok untuk membantu meringankan kecemasan atas diagnosis atau perawatan Anda. Dia dapat membantu Anda menemukan alternatif yang lebih sehat untuk mengendalikan stres.
2. Hentikan Daging Bakar Daging
Bukan hanya apa yang Anda makan , itu juga bagaimana Anda memasaknya yang penting. Ketika protein hewani dimasak pada suhu yang sangat tinggi (pikirkan memanggang, menggoreng), karsinogen terbentuk dalam daging. Senyawa ini meningkatkan risiko kanker payudara dan usus besar. Jika Anda ingin menggunakan panggangan halaman belakang, pertimbangkan untuk memanggang sayuran Anda dan memanggang daging Anda secara perlahan di dalam untuk mengurangi asupan karsinogen Anda.
3. Berhenti Meracuni Colon Anda dengan Apa yang Anda Makan dan Minum
Segala sesuatu yang Anda makan dan minum berakhir melewati usus besar Anda. Diet, berat badan dan konsumsi alkohol Anda dapat secara langsung memengaruhi peluang Anda untuk kambuh kanker. Berhenti membuat pilihan makanan dan minuman yang tidak sehat dan mulai belajar bagaimana pola makan Anda memengaruhi tubuh Anda.
4. Berhenti Menghindari Ujian Skrining
Dibutuhkan rata-rata polip di mana saja antara 10 dan 15 tahun untuk berubah menjadi kanker. Bahkan jika tumor telah dihilangkan, akan selalu ada kemungkinan kekambuhan (jika Anda masih memiliki bagian usus besar). Kategori risiko Anda berubah dari "risiko rata-rata" menjadi meningkat atau berisiko tinggi, tergantung pada stadium dan tingkat kanker Anda. Jadwalkan ujian skrining Anda, seperti kolonoskopi , sesuai dengan frekuensi yang disarankan oleh dokter Anda. Anda mungkin perlu skrining tahunan atau bahkan triwulanan untuk sementara waktu sampai Anda mendapatkan "semua-jelas" - bahwa kanker tidak terdeteksi.
5. Berhenti Terobsesi
Merupakan sifat manusia untuk terobsesi dengan tanda dan gejala. Sebuah tusukan di sini, rasa sakit di sana - mungkin gejala-gejala ini tidak mengganggu Anda sebelum diagnosis, tetapi sekarang Anda menemukan diri Anda terus bertanya-tanya apakah ini adalah indikator kekambuhan. Ini adalah satu hal untuk berhubungan dengan tubuh Anda, selama Anda tidak terobsesi dengan twinges dan menyebabkan diri Anda stres. Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicaralah dengan dokter Anda dan simpanlah untuk beristirahat.
6. Berhentilah Menyalahkan Diri Sendiri untuk Kanker Colon
Mungkin ada titik setelah diagnosis Anda bahwa Anda bertanya-tanya, "Mengapa saya? Apa yang saya lakukan salah?" Meskipun ilmu pengetahuan telah mengidentifikasi gaya hidup, diet dan faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko terkena kanker usus besar, bahkan individu yang sangat sehat pun bisa terkena penyakit ini.
Jangan menyalahkan diri sendiri untuk pilihan masa lalu - gunakan mereka sebagai motivator yang kuat untuk membuat yang lebih baik di masa depan.
7. Berhenti Berlebihan
Selama perawatan, tingkat energi Anda mungkin terganggu. Meskipun Anda tidak bisa melihatnya, tubuh Anda sedang berjuang melawan perang internal. Beberapa perawatan, seperti kemoterapi dan radiasi , akan merusak sel-sel sehat di samping sel-sel kanker (jangan khawatir, sel-sel sehat akan beregenerasi). Pilih pekerjaan, pekerjaan, dan tanggung jawab sosial yang penting - lupakan yang lain. Ini adalah waktu yang tepat untuk belajar cara menerima bantuan dari teman dan keluarga dengan anggun.
8. Berhenti Menyembunyikan
Rambut rontok, kolostomi, dan citra diri yang rusak dapat mengekang kehidupan sosial Anda sebagai seorang yang selamat.
Tidak perlu malu untuk mencari dukungan, baik melalui obrolan online, forum selamat, atau bahkan kelompok lokal. Ingat, Anda adalah orang yang sama seperti dulu - Anda mungkin memiliki beberapa bekas luka yang menarik untuk dibicarakan.
9. Hentikan Saran Ramah Tentang Kanker Colon
Begitu Anda mulai memberi tahu orang-orang tentang penyakit Anda, Anda mungkin menjadi dibanjiri dengan cerita tentang pilihan pengobatan yang buruk, pengalaman persiapan usus yang buruk, dan saran yang mengarahkan jenis perawatan medis apa yang harus Anda terima. Anda tidak harus bersikap kasar, tetapi Anda dapat menangkis dorongan "do-gooders" dengan sedikit kata-kata yang tegas, tetapi baik, memberi tahu mereka bahwa Anda memilikinya di bawah kendali.
10. Hentikan Melepaskan Kontrol
Meskipun Anda memiliki tim medis yang siap membantu Anda, Anda masih mengendalikan perawatan dan pemulihan Anda. Pengetahuan adalah kekuatan - memberdayakan diri Anda melalui pendidikan. Semakin banyak Anda belajar tentang kanker usus besar, semakin Anda dapat mengadvokasi diri sendiri.
Sumber:
American Cancer Society. (nd). Penggunaan Alkohol dan Kanker.
American Cancer Society. (nd). Nutrisi dan Aktivitas Fisik Selama dan Setelah Perawatan Kanker.
Proyek Kanker. (Agustus 2005). The Five Worst Foods to Grill.