Ini Bekerja Kedua Cara
Bukan rahasia bahwa ada hubungan antara sakit kronis dan depresi. Faktanya, depresi sering merupakan salah satu kondisi pertama yang dokter coba untuk keluarkan ketika mendiagnosis nyeri kronis. Inilah yang harus Anda ketahui tentang bagaimana depresi menyebabkan sakit kronis dan bagaimana rasa sakit kronis dapat menyebabkan depresi - ditambah apa yang dapat Anda lakukan.
Depresi Klinis dan Nyeri Kronis
Sebanyak setengah dari semua orang yang menderita nyeri kronis juga mengalami depresi klinis berulang.
Lebih dari perasaan kesedihan atau suasana hati yang rendah, depresi klinis adalah keadaan psikologis yang menyebabkan kelelahan, kurangnya motivasi, perubahan nafsu makan, memperlambat waktu respons dan perasaan tidak berdaya. Depresi juga memiliki gejala fisik, termasuk sakit, nyeri dan kesulitan tidur.
Tetapi nyeri kronis lebih dari efek samping depresi: kedua diagnosa sering begitu terjalin sehingga mereka sulit dipisahkan. Dan sementara itu mungkin untuk menjadi sakit tanpa pernah menjadi depresi, sangat mungkin bahwa jika Anda menderita sakit kronis, Anda juga akan memerangi depresi di beberapa titik dalam hidup Anda.
Orang yang depresi dan orang-orang dengan nyeri kronis cenderung kurang aktif karena pikiran dan tubuh mereka menyebabkan mereka melambat. Ketika keduanya berpadu, sulit untuk mengetahui di mana yang satu berakhir dan yang lainnya dimulai. Bahkan bisa lebih sulit untuk memikirkan mana yang harus diobati lebih dulu.
Stres, Nyeri dan Depresi
Salah satu alasan mengapa rasa sakit dan depresi kronis begitu terjalin adalah karena cara stres bekerja di dalam tubuh.
Saat Anda kesakitan, area otak Anda yang merespons stres akan menyala. Otak mengirim tubuh ke mode bertarung atau lari, bersiap untuk melawan apa pun yang menyebabkan rasa sakit. Biasanya, ketika rasa sakit hilang, sinyal-sinyal stres itu akan mati dan tubuh Anda kembali ke keadaan rileks.
Ketika Anda menderita sakit kronis, sinyal pertarungan atau penerbangan itu tidak pernah padam, dan sistem saraf tetap dalam keadaan siaga tinggi.
Terlalu banyak stres tanpa waktu istirahat akhirnya memakainya, yang dapat membuat Anda rentan terhadap depresi. Menemukan cara untuk mengatasi stres dan mengatasi rasa sakit kronis dapat memberi Anda awal yang baik dalam pertempuran melawan depresi.
Ketika Nyeri Mengganggu Hidup
Kesakitan itu sulit, dan sering membuat Anda tidak melakukan banyak hal dalam hidup yang Anda nikmati, seperti bermain dengan anak-anak Anda, menikmati hobi favorit Anda, berolahraga dan bahkan berhubungan seks. Hilang pada hal-hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda dan dapat menguras emosi. Dengan beberapa outlet tersedia untuk menghilangkan stres, mudah jatuh ke dalam spiral yang mengarah ke depresi.
Mengobati Nyeri Kronis dengan Antidepresan
Jika Anda mengalami nyeri kronis, bahkan jika mood Anda tampak baik-baik saja, dokter Anda mungkin akan meresepkan antidepresan dosis rendah untuk mengobati gejala nyeri kronis Anda. Meskipun ini mungkin aneh, penggunaan antidepresan untuk mengontrol rasa sakit secara ilmiah didasarkan dan telah menjadi praktik standar selama lebih dari 50 tahun. Bahkan pada dosis rendah, obat-obat ini menyebabkan perubahan kimia di otak yang mengubah cara rasa sakit dirasakan.
Alasan lain antidepresan biasanya digunakan untuk mengobati nyeri kronis adalah bahwa mereka dapat menghentikan siklus yang mengarah ke depresi sebelum dimulai, atau setidaknya memberikan awal yang berjalan.
Depresi dapat meningkatkan perasaan sakit, yang mengarah ke tingkat aktivitas dan kualitas hidup yang lebih rendah, yang pada gilirannya meningkatkan perasaan depresi. Sangat mudah untuk memulai siklus ini, dan bahkan lebih mudah baginya untuk lepas kendali.
Strategi Coping
Penangkapan depresi sebelum dimulai atau pada tahap awal dapat membantu Anda mendapatkan bagian dari hidup Anda kembali. Pengobatan awal nyeri kronis dengan antidepresan yang tepat dapat membantu melawan spiral ke bawah ini.
Untuk informasi lebih lanjut tentang mengatasi rasa sakit dan depresi kronis, pastikan untuk memeriksa sumber daya hebat lainnya ini:
Memiliki Nyeri Kronis? Mulai Jurnal Nyeri
Berolahraga dengan Nyeri Kronis
Sumber:
Deardorff, William. "4 Tips Untuk Membantu Mengatasi Rasa Sakit dan Depresi Kronis." Spine Health, 8/17/05.
Clark, Michael. "Mengelola Nyeri Kronis, Depresi & Antidepresan: Masalah dan Hubungan." Pusat Arthritis John Hopkins. Diakses 20 Desember 2008.
Hubungan Antara Nyeri, Depresi dan Mood: Wawancara dengan Rollin Gallagher, MD, MPH. National Pain Foundation. Diakses 20 Desember 2008.
Depresi dan Nyeri. Harvard Health Publications. Diakses 20 Desember 2008.