Survei kesehatan penduduk Kanada tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Headache menunjukkan bahwa 6 persen individu dengan migrain telah mengalami gangguan kecemasan umum (GAD) dalam 12 bulan terakhir, dibandingkan dengan hanya 2,1 persen dari mereka yang tidak mengalami migrain. Studi ini menunjukkan hubungan antara migrain dan GAD, yang mengonfirmasi temuan penelitian sebelumnya.
Apa itu Migrain?
Jika Anda pernah mengalami migrain , Anda tahu bahwa itu sering dimulai dengan aura atau gejala visual seperti lampu berkedip. Anda mungkin melihat pola zig-zag atau mengalami blind spot. Migren itu sendiri biasanya melibatkan rasa sakit yang hebat pada salah satu atau kedua sisi kepala di sekitar pelipis atau di belakang mata atau telinga.
Migren dapat menyebabkan mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya atau suara. Mereka dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. Orang-orang dengan migrain kronis memiliki mereka 15 hari atau lebih per bulan. Sangat mudah untuk melihat bagaimana migrain secara teratur akan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Bagaimana Migrain dan GAD Berhubungan?
Individu dengan gangguan kecemasan umum tidak dapat mengendalikan kekhawatiran mereka, dan takut hal-hal yang tidak mungkin terjadi. Mereka dikenal sebagai kutukan khawatir, selalu mengharapkan bencana.
Orang dengan GAD mungkin lebih mungkin mengembangkan migrain, dan mereka dengan migrain juga beresiko untuk GAD.
Orang dengan gangguan kecemasan umum dan migrain juga berisiko tinggi mengalami depresi berat. Orang-orang dengan migrain dan GAD juga cenderung meningkatkan kesadaran akan gejala mereka, dan sakit kepala cenderung lebih parah pada orang-orang dengan gangguan tersebut.
Migrain dan GAD dapat berbagi beberapa gejala, sehingga sulit untuk mengetahui gejala mana yang disebabkan oleh masalah itu.
Keduanya mungkin melibatkan masalah tidur, perubahan nafsu makan, menjadi mudah marah, kesulitan berkonsentrasi, energi rendah, dan pusing.
Penelitian telah menunjukkan bahwa di antara orang-orang dengan migrain, mereka yang juga memiliki GAD lebih mungkin memiliki pendapatan rendah, tidak ada orang kepercayaan, dan menjadi laki-laki. Selain itu, untuk orang-orang dengan gangguan kecemasan umum dan migrain, ketika kecemasan mereka sedang beraksi, migrain lebih mungkin terjadi.
Kami masih tidak tahu persis bagaimana kedua kondisi ini terkait, tetapi diyakini bahwa keduanya mungkin melibatkan kepekaan terhadap perubahan di otak dan tubuh. Individu dengan kedua masalah cenderung memiliki kecacatan yang lebih besar dan pada gilirannya, biaya medis yang lebih tinggi.
Bagaimana Apakah Migrain Dengan GAD Diobati?
Perawatan untuk migrain dan GAD saat hadir bersama mungkin melibatkan satu metode perawatan atau beberapa perawatan. Obat-obatan untuk gangguan kecemasan umum dan migrain termasuk antidepresan tertentu, terutama tricyclics seperti amitriptyline. Diyakini bahwa obat-obatan ini mengubah cara otak mengirim pesan.
Terapi perilaku kognitif (CBT) juga dapat digunakan untuk mengelola pikiran dan perasaan cemas. CBT melibatkan paparan yang aman dan bertahap terhadap situasi yang ditakuti. CBT dianggap lebih efektif untuk kecemasan dalam jangka panjang dibandingkan dengan obat-obatan.
Namun, kombinasi obat dan CBT juga telah direkomendasikan.
Orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan umum dan migrain mungkin cenderung tidak mengikuti petunjuk untuk pengobatan dan terapi, dan mereka mungkin juga berisiko untuk kambuh. Akibatnya, penting bagi dokter untuk mengenali kecemasan yang tumpang tindih dengan migrain, dan memastikan perawatan sedang diikuti seperti yang direncanakan.
Secara khusus, mengobati migrain tanpa mengatasi kecemasan yang mendasari dapat menyebabkan masalah. Sebaliknya, mengatasi setiap kondisi melalui satu atau lebih metode perawatan diperlukan.
Cara Mengatasi Migrain Ketika Anda Memiliki GAD
- Tidur yang cukup. Kecemasan dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap migrain. Migren juga dapat mengganggu tidur, yang dapat membuat kecemasan menjadi lebih buruk. Menerima perawatan untuk kedua kondisi ini akan membantu Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.
- Mengurangi stres. Stres bisa menjadi pemicu migrain. Cobalah untuk mengurangi stres dalam hidup Anda, karena itu juga akan membantu Anda mengelola gejala GAD Anda.
- Kelola rasa sakit. Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana mengelola rasa sakit migrain. Nyeri kronis dapat memperburuk kecemasan Anda jika dibiarkan.
- Jadilah sehat. Makan diet seimbang, minum air putih dan olahraga yang cukup. Kebiasaan sehat sederhana dan mendasar setidaknya akan memastikan bahwa Anda tidak berkontribusi terhadap kecemasan atau migrain Anda melalui pilihan miskin seperti gula dan kafein.
- Carilah gangguan. Ini dapat membantu dengan migrain dan GAD. Ketika Anda kesakitan atau merasa cemas, carilah orang, benda, atau situasi yang akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari perasaan Anda.
Satu Kata Dari
Jika Anda hidup dengan migrain kronis dan gangguan kecemasan umum, akan sulit untuk mengatasi rasa sakit dan kecemasan Anda. Pastikan untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda tentang perawatan untuk membantu gejala Anda. Memperlakukan seluruh orang termasuk kedua masalah secara bersamaan akan memberi Anda manfaat paling banyak.
> Sumber:
> Kecemasan dan Depresi Asosiasi Amerika. Sakit kepala.
> Yayasan Migrain Amerika. Kecemasan dan Depresi.
> Culpepper L. Generalized anxiety disorder dan penyakit medis. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Melepaskan Hubungan Antara Migrain, Nyeri, dan Kecemasan: Memeriksa Migren dan Kecemasan Generalized Anxiety dalam Studi Berbasis Kependudukan Kanada. Sakit kepala . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Sakit kepala primer pada pasien dengan gangguan kecemasan umum. J Sakit Kepala Nyeri . 2011, 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.