Bagian dari manajemen diabetes yang baik adalah makan makanan sehat. Jika Anda mencari camilan yang ramah diabetes dan bergizi, tidak perlu mencari lagi.
Delima biasanya tersedia dari Oktober hingga Januari. Mereka adalah buah musim dingin yang sempurna dan penuh serat dan dinilai tinggi pada daftar makanan sehat.
Serat merupakan komponen diet yang penting bagi semua orang, tetapi sangat membantu untuk diabetes .
Tidak hanya dapat diet serat tinggi mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit jantung, itu juga dapat membantu mengelola diabetes karena itu mengisi Anda, tidak keluar.
Memasukkan makanan berserat tinggi ke dalam diet Anda mungkin membutuhkan waktu untuk terbiasa, tetapi begitu Anda tahu mana yang harus dibuat, Anda harus menemukan bahwa itu tidak hanya mudah (dan lezat) tetapi itu lebih mengenyangkan, membuat Anda puas lebih lama.
Fakta nutrisi
1 buah delima (3-3 / 8 "diameter): 105 kalori, 0,9 gram serat, 26,4 gram karbohidrat
1/2 cangkir aril (biji / kantung jus): 59 kalori, 0,5 gram serat, 14,9 gram karbohidrat
Semua Tentang Pomegranat
Buah delima adalah berry dari pohon kecil yang tumbuh dari 5 hingga 8 kaki dan merupakan tanaman asli Persia. Delima telah dibudidayakan selama bertahun-tahun di seluruh Asia, Timur Tengah, Afrika, Mediterania dan Eropa Timur, dan diperkenalkan ke Amerika oleh orang-orang Spanyol.
Delima dipanen ketika mereka tentang jeruk besar.
Mereka memiliki kulit yang tebal, kasar, merah-crimson. Lusinan biji kecil, yang dikenal sebagai aril, terkelompok dalam kompartemen antara membran berwarna krem yang tidak bisa dimakan. Benih-benih ini dianggap sebagai simbol keberuntungan dan kesuburan oleh banyak kebudayaan.
Pomegranate tersedia sepanjang tahun dengan varietas lokal yang tersedia pada bulan Oktober dan November di Amerika Serikat.
Bijinya menemukan jalan mereka menjadi makanan pembuka, sup, salad, hidangan utama, dan makanan penutup.
Waspadai Buah Staining
Apakah Anda tahu wanita Mesir kuno menggunakan jus buah delima untuk mewarnai bibir mereka? Apakah Anda juga tahu bahwa jus buah delima masih digunakan untuk mewarnai kain hari ini?
Itu karena noda jus hampir tak terhapuskan. Untuk mengumpulkan biji tanpa noda pakaian, beberapa orang menenggelamkan buah delima dalam semangkuk air dingin sambil mengupas.
Jus buah delima telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung, melindungi terhadap kanker prostat, kehilangan tulang rawan lambat pada arthritis, membantu penderita diabetes, dan tinggi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan kanker.