Kekakuan punggung biasanya disebabkan oleh spasme otot atau lumbar arthritis. Cara terbaik untuk membedakan penyebab kekakuan tulang belakang lumbar adalah timbulnya gejala. Pasien dengan kekakuan yang disebabkan oleh arthritis tulang belakang lumbar biasanya memiliki gejala terus meningkat selama bertahun-tahun dari masalah yang memburuk.
Penyebab Kekakuan Punggung Bawah
Di sisi lain, kekakuan otot sering disebabkan oleh peristiwa akut , yang mengarah ke pengembangan tiba-tiba masalah punggung.
Lumbar Strain : Strain lumbal adalah penyebab paling umum dari kekakuan punggung. Masalah ini terjadi sebagai akibat dari cedera pada otot punggung dan ligamen yang mendukung tulang belakang. Pasien mungkin atau mungkin tidak mengingat peristiwa awal yang memicu spasme otot mereka, tetapi gejala ketegangan otot lumbal bisa parah.
Lumbar Spine Arthritis : Artritis punggung dapat menyebabkan kekakuan dengan memakai sendi tulang belakang. Saat artritis berkembang, tulang rawan dan cakram di tulang belakang lumbal aus dan menjadi kurang bergerak. Ini mengarah ke punggung yang kaku. Ini mungkin membuat gerakan seperti membungkuk, membungkuk dan memutar cukup sulit.
Pengobatan
Perawatan kedua kondisi ini berbeda, dan oleh karena itu penting bagi pasien untuk menentukan penyebab gejala mereka sebelum memulai program perawatan. Secara umum, kebanyakan pasien dengan kekakuan punggung akan mendapat manfaat dari perawatan berikut:
- Aktivitas Istirahat / Cahaya: Gaya perawatan yang lebih tua dari nyeri punggung yang parah adalah untuk beristirahat sepenuhnya kembali (tirah baring) selama beberapa hari. Jarang ini adalah perawatan yang direkomendasikan lagi. Kebanyakan dokter dan terapis sekarang merekomendasikan aktivitas ringan. Sementara pasien harus menghindari mengangkat dan memutar, melakukan aktivitas ringan, bahkan beberapa aktivitas kebugaran ringan, sebenarnya bisa sangat membantu dalam menghilangkan ketidaknyamanan.
- Aplikasi Heat / Ice : Aplikasi panas dan es dapat menjadi perawatan yang sangat membantu untuk menghilangkan kekakuan punggung. Secara khusus, pemanasan dengan lembut tulang belakang sebelum kegiatan dapat membantu melonggarkan dan mengendurkan otot yang sakit dan menghidupkan kembali beberapa ketegangan di tulang belakang lumbar.
- Obat-obatan : Obat-obatan oral dapat membantu. Obat-obatan yang paling sederhana, dan paling efektif, adalah obat anti-inflamasi yang dijual bebas ( OAINS ). Ada peran untuk obat lain seperti obat relaksasi otot dan obat nyeri lainnya, meskipun obat nyeri narkotik tidak boleh digunakan untuk kekakuan punggung rendah.
- Peregangan dan Latihan: Gerakan punggung yang lembut dan latihan juga dapat membantu meredakan kekakuan punggung bawah. Program sederhana aktivitas terapeutik dapat membantu, atau banyak pasien menemukan manfaat dari kegiatan seperti yoga atau Pilates.
Seperti disebutkan, ada perawatan khusus untuk kondisi yang disebutkan di atas yang dapat dikejar begitu Anda memiliki pemahaman yang jelas tentang penyebab kekakuan tulang belakang, tetapi perawatan sederhana ini seharusnya membuat Anda mulai ke arah yang benar.