Strain otot dari tulang belakang lumbar
Strain otot dan keseleo lumbal adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah . Ketegangan otot punggung yang rendah terjadi ketika otot-otot punggung secara abnormal direntangkan terlalu jauh. Suatu keseleo lumbal terjadi ketika ligamen-ligamen, pita-pita jaringan yang kuat yang mengikat tulang-tulang, robek dari keterikatannya. Membedakan suatu strain dari keseleo dapat menjadi sulit, karena kedua cedera akan memiliki gejala yang sama.
Banyak dokter menyebut kedua luka tersebut sebagai kategori yang disebut "cedera muskuloligamen" pada tulang belakang lumbar. Secara umum, tidak masalah apa yang Anda sebut masalah karena perawatan dan prognosis untuk kedua strain punggung dan keseleo adalah sama.
Hampir setiap orang akan mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka; ini adalah penyebab paling umum kedua dari hari-hari kerja yang terlewat di Amerika Serikat - hanya pilek biasa yang menyebabkan lebih banyak pekerjaan yang terlewatkan. Hampir semua cedera punggung bawah ini disebabkan oleh cedera otot atau ligamen. Jika Anda tidak tahu penyebab sakit punggung Anda, Anda harus memeriksakannya ke dokter. Beberapa tanda peringatan cedera serius pada tulang belakang meliputi:
- Kehilangan kontrol kandung kemih atau usus
- Kelemahan ekstremitas bawah progresif
- Nyeri yang membangunkan Anda dari tidur
- Nyeri yang parah dan terus-menerus
Sementara kebanyakan sakit punggung disebabkan oleh ketegangan otot atau keseleo ligamen, ada kondisi serius yang memerlukan perawatan lebih cepat.
Jika Anda tidak yakin penyebab gejala Anda, Anda harus dievaluasi oleh dokter.
Low Back Muscle Strain
Tulang belakang didukung oleh otot besar yang disebut otot paraspinal. Otot-otot ini baik mendukung tulang belakang maupun berat tubuh bagian atas. Kelima tulang belakang lumbar dihubungkan oleh ligamen yang kuat yang membantu mempertahankan posisi tulang belakang .
Otot-otot ini, ligamen, dan tulang semuanya bekerja bersama untuk memberikan kontrol dan kekuatan untuk hampir semua kegiatan. Tulang belakang lumbar dan otot-ototnya dibutuhkan untuk hampir semua gerakan dan aktivitas. Untuk alasan ini, tulang belakang lumbar rentan terhadap cedera, dan ketika cedera telah berkelanjutan, orang mengalami kesulitan melakukan banyak kegiatan.
Gejala Strain Low Back
Kebanyakan strain dan keseleo otot lumbar menyebabkan gejala diisolasi ke punggung bawah, biasanya mereka tidak menyebabkan masalah pada kaki seperti beberapa kondisi tulang belakang lainnya. Gejala yang paling umum dari ketegangan atau keseleo lumbal adalah:
- Nyeri di sekitar punggung bawah dan bokong bagian atas
- Spasme otot punggung bawah
- Nyeri berhubungan dengan aktivitas, dan umumnya lega dengan istirahat
Ketika tulang belakang lumbar tegang atau terkilir, peradangan pada jaringan lunak akan terjadi. Peradangan ini menyebabkan rasa sakit dan dapat menyebabkan spasme otot . Orang-orang sering terkejut melihat betapa menyakitkan dan melumpuhkan ketegangan atau keseleo lumbar - ini bukan luka ringan. Mereka sering menyebabkan gejala berat selama beberapa hari dan mungkin tidak sepenuhnya sembuh selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Yang mengatakan, lebih dari 90% pasien benar-benar pulih dari episode ketegangan otot lumbal atau terkilir dalam satu bulan.
Kami mengetahui beberapa faktor yang cenderung mempengaruhi perkembangan masalah jenis ini, tetapi sering kali gejala ini menyerang dalam situasi yang tidak terduga. Paling umum, pasien yang mengembangkan strain lumbal atau keseleo melakukan aktivitas yang menempatkan punggung mereka pada risiko. Ini mungkin gerakan yang tiba-tiba memaksa, mengangkat benda berat , atau memutar punggung dengan cara yang tidak biasa. Mengetahui cara mengangkat dengan benar dapat membantu mencegah banyak cedera punggung.
Beberapa faktor terkenal yang berkontribusi terhadap nyeri pinggang termasuk:
- Pendingin yang buruk
- Kegemukan
- Merokok
- Teknik penggunaan / pengangkatan yang tidak benar
Jika Anda memiliki masalah persisten dengan tulang belakang lumbar Anda, pertimbangkan masalah ini.
Jika Anda merokok, kelebihan berat badan, atau tidak melakukan latihan penguatan kembali secara teratur , maka Anda memiliki langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengendalikan gejala Anda.
Pengobatan Lumbal Strain
Pengobatan strain lumbar biasanya dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana. Aspek yang paling menantang dari perawatan adalah seringkali membutuhkan waktu untuk menemukan bantuan dan gejala dapat berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Namun, ada beberapa aspek perawatan yang dapat membantu memastikan episode cedera di masa depan kurang mungkin.
Ada lebih banyak data yang datang ke perhatian kami untuk mendukung gagasan bahwa perawatan terbaik untuk nyeri punggung otot yang khas adalah: waktu. Sayangnya, mempercepat proses penyembuhan belum terbukti sangat efektif dengan sebagian besar perawatan standar, dan tentu saja pengobatan yang berpotensi membahayakan harus dihindari. Secara khusus, obat-obatan, terutama obat yang berpotensi adiktif, tidak boleh digunakan untuk pengobatan nyeri punggung. Rekomendasi terbaik, berdasarkan data ilmiah yang telah membandingkan ratusan perawatan untuk menemukan perawatan yang paling bermanfaat dan aman, adalah mendorong orang untuk bergerak dengan lembut. Apakah ini dengan terapi fisik, atau aktivitas lain, ringan, gerakan lembut adalah cara terbaik untuk menyembuhkan nyeri punggung otot.
> Sumber:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Manajemen Kondisi Lumbar di Elite Atlet" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.