Sendi lutut, secara medis dikenal sebagai sendi tibiofemoral, adalah sendi terbesar di tubuh. Dua tulang membentuk sendi ini; tulang paha dan tibia. Ada juga tulang sesamoid, yang disebut patela atau tempurung lutut Anda, yang berada di atas sendi lutut Anda. Fungsi patela Anda adalah untuk meningkatkan cara kerja otot paha depan Anda, memberikan keuntungan mekanis bagi mereka saat mereka memperpanjang lutut Anda.
Sendi lutut tergantung pada otot untuk memindahkannya dan ligamen yang mengelilinginya untuk kekuatan dan stabilitas. Ligamen adalah struktur di tubuh Anda yang menghubungkan dua tulang bersama.
The Ligaments of the Knee
Empat ligamen hadir di sendi lutut: ligamentum agunan medial , ligamen kolateral lateral, ligamentum cruciatum anterior , dan ligamentum cruciatum posterior. Ligamen ini memberikan kekuatan dan stabilitas pada sendi lutut , menjaga tulang sejajar saat otot-otot Anda menggerakkan sendi.
Lateral medial agunan (MCL) terletak di bagian dalam sendi lutut. Ini memanjang dari epikondilus femoral medial ke tibia. Ligamen ini mencegah penculikan lutut yang berlebihan. Ini adalah ligamen tebal yang biasanya tidak memerlukan operasi untuk diperbaiki jika cedera.
Lateral lateral ligamen (LCL) terletak di bagian luar sendi lutut . Ini memanjang dari epikondilus femoralis lateral ke kepala fibula.
Ligamen ini mencegah adduksi berlebihan pada lutut.
Ligamentum cruciatum anterior meluas posterolateral dari tibia dan sisipan pada kondilus femoralis lateral. Ligamen ini mencegah gerakan anterior tibia yang berlebihan di bawah tulang paha. Itu membuat tulang kering Anda bergeser terlalu jauh ke depan selama berlari, melompat, dan memotong kegiatan.
The posterior cruciate ligament (PCL) meluas anteromedial dari tibia posterior ke kondilus femoralis medial. Ligamen ini mencegah gerakan anterior femur yang berlebihan pada tibia.
Cedera Ligamen Anda
Jika Anda menderita trauma pada lutut Anda, Anda dapat melukai satu atau lebih ligamen lutut Anda. Cedera pada ligamen disebut keseleo. Tanda dan gejala keseleo ligamen lutut meliputi:
- Rasa sakit
- Pembengkakan
- Hilangnya rentang gerak lutut (ROM)
- Kekuatan otot yang menurun di sekitar lutut Anda
Jika Anda menduga Anda mengalami ligamen lutut, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang pasti dan akurat dan segera memulai perawatan.
Terapi fisik
Terapi fisik adalah ide yang baik jika Anda terkilir salah satu ligamen lutut Anda. PT Anda dapat bekerja dengan Anda untuk memulihkan kekuatan dan rentang gerak normal (ROM) ke lutut Anda dan untuk membantu Anda kembali ke mobilitas dan fungsi maksimal.
Komponen program rehabilitasi setelah keseleo ligamen lutut mungkin termasuk:
- Peregangan lutut
- Latihan penguatan lutut
- Latihan penguatan pinggul
- Latihan keseimbangan
- Latihan plyometric
- Knee bracing
- Modalitas untuk mengontrol rasa sakit dan pembengkakan yang mungkin terjadi
Tujuan dari PT adalah untuk membantu lutut Anda bergerak lebih baik dan merasa lebih baik sehingga Anda dapat kembali ke aktivitas normal Anda.
Sepatah kata dari
Lutut Anda adalah sendi yang menahan berat di tubuh dan bertanggung jawab untuk berjalan, berlari, dan bangkit dari duduk. Cedera pada lutut Anda dapat membatasi kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal ini. Jika Anda melukai satu atau lebih ligamen lutut Anda, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas dan fungsi yang normal. Dengan cara itu Anda dapat dengan cepat dan aman kembali ke aktivitas normal Anda.