Boron Untuk Kesehatan yang Lebih Baik?
Boron adalah mineral yang ditemukan dalam makanan seperti alpukat, apel merah, kacang tanah, kismis, plum, pecan, kentang, dan persik, dan di lingkungan.
Menggunakan
Penelitian menunjukkan bahwa boron terlibat dalam vitamin D dan metabolisme estrogen dan dapat mempengaruhi fungsi kognitif. Dalam pengobatan alternatif, suplemen boron kadang-kadang dikatakan membantu kepadatan mineral tulang dan mencegah dan / atau mengobati masalah kesehatan berikut:
- Diabetes
- Kolesterol Tinggi
- Gejala menopause
- Osteoarthritis
- Osteoporosis
- Radang sendi
- Psorias
- Infeksi ragi
Selain itu, suplemen boron diakui untuk meningkatkan kinerja olahraga (dengan meningkatkan kadar testosteron) dan mengurangi peradangan.
Apakah itu bekerja?
Menurut National Institutes of Health (NIH), belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk mendukung sebagian besar klaim untuk manfaat kesehatan mengambil suplemen boron.
Kemungkinan Efek Samping
Mengkonsumsi boron secara berlebihan dapat menyebabkan mual, muntah, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan diare. Pada dosis yang lebih tinggi, kulit memerah, kejang, tremor, kolaps vaskular, dan bahkan keracunan yang fatal (pada 5-6 gram pada bayi dan 15-20 gram pada orang dewasa) telah dilaporkan.
NIH memperingatkan bahwa suplemen boron (atau asupan diet boron yang tinggi) mungkin berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi sensitif hormon, termasuk kanker payudara, endometriosis , dan fibroid uterus .
Yang menjadi perhatian adalah boron dapat meningkatkan kadar hormon seperti estrogen dan testosteron pada individu tertentu.
Selain itu, boron dihilangkan terutama melalui ginjal, sehingga harus dihindari oleh orang dengan penyakit ginjal atau masalah dengan fungsi ginjal.
Wanita hamil, ibu menyusui, dan anak-anak tidak boleh mengonsumsi boron atau menggunakan asam borat dalam bentuk apa pun, termasuk supositoria, bubuk asam borat topikal, atau larutan boraks untuk membersihkan dot bayi.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan boron, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu. Penting untuk dicatat bahwa mengobati diri sendiri kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius. Anda bisa mendapatkan tips tambahan tentang penggunaan suplemen di sini .
PERINGATAN
Asam borat adalah bentuk boron. Kadang-kadang dikatakan untuk membantu dengan infeksi ragi vagina saat digunakan sebagai supositoria vagina (asam borat tidak boleh tertelan).
Dalam review penelitian 2003 dari Obstetrical & Gynecological Survey , misalnya, para peneliti menganalisis sejumlah studi tentang penggunaan berbagai jenis pengobatan komplementer dan alternatif dalam pengobatan infeksi ragi. Mereka menemukan bahwa asam borat tampaknya bermanfaat bagi wanita dengan infeksi ragi berulang yang resisten terhadap terapi konvensional, tetapi memperingatkan bahwa asam borat dapat menyebabkan pembakaran vagina dan efek samping lainnya dalam beberapa kasus.
Dalam review penelitian yang lebih baru (diterbitkan dalam Journal of Women's Health pada 2011), para peneliti menyimpulkan bahwa "asam borat adalah pilihan yang aman, alternatif, ekonomi" untuk wanita dengan infeksi ragi berulang. Namun, asam borat dapat diserap melalui kulit, dan dosis aman belum ditetapkan.
Di mana Menemukannya
Tersedia untuk dibeli secara online, suplemen boron dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
Satu Kata Dari
Meskipun ada beberapa bukti bahwa penggunaan vagina dari supositoria asam borat memiliki potensi dalam pengobatan infeksi jamur vagina, mengingat kurangnya dukungan ilmiah, di mana-mana boron dalam makanan dan air, dan masalah keamanan dengan asupan yang berlebihan, suplemen boron oral mungkin satu untuk dilewati. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan boron dalam bentuk apa pun, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan pro dan kontra.
> Sumber:
> Devirian TA, Volpe SL. "Efek Fisiologis dari Boron Dietary." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Asam Borat untuk Kandidiasis Vulvovaginal Berulang: Bukti Klinis." J Womens Health (Larchmt). 2011 Agustus, 20 (8): 1245-55.
> National Institutes of Health. "Boron: MedlinePlus Suplemen." Januari 2012.
> Nielsen FH. "Apakah Boron Secara Nutrisi Relevan?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Pentingnya Nutrisi Boron untuk Fungsi Otak dan Psikologis." Biol Trace Elem Res. Musim Dingin 1998; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapi Komplementer dan Alternatif Umum untuk Vaginitis Ragi dan Vaginosis Bakteri: Tinjauan Sistematik." Obstet Gynecol Surv. 2003 Mei; 58 (5): 351-8.