Kaki Tenis
Stres gastrocnemius medial (MGS) adalah jenis cedera khusus pada otot betis di belakang kaki. Ketegangan otot terjadi ketika otot direntangkan terlalu jauh, yang menyebabkan air mata terjadi di dalam otot. Strain betis terjadi ketika otot di belakang kaki menopang jenis cedera ini .
Otot Anak Sapi
Anak sapi dibuat dari tiga otot utama, gastrocnemius medial dan lateral dan otot soleus.
Mereka bersatu untuk membentuk tendon Achilles untuk melekat pada tumit. Otot yang paling sering terluka ketika cedera betis terjadi adalah cedera pada otot gastrocnemius medial. Penting untuk menentukan apakah gastrocnemius terluka atau soleus untuk memberikan pengobatan yang tepat dan mencegah kekambuhan.
Penyebab
Cedera betis biasanya terlihat dalam olahraga seperti berlari, sepak bola, dan tenis, dan mereka bahkan bisa disebut, "kaki tenis." Otot gastrocnemius melintasi sendi lutut dan sendi pergelangan kaki, meregangkan kaki dan kaki. Perubahan tiba-tiba dalam arah ketika berlari dapat membuat otot Anda kewalahan dan menyebabkan robekan, terutama pada posisi di mana Anda melenturkan pergelangan kaki dan memperpanjang lutut pada saat yang bersamaan. Cedera juga bisa terjadi dalam kehidupan sehari-hari dalam aktivitas yang menuntut fisik.
Tanda dan gejala
Gejala-gejala strain gastrocnemius medial meliputi:
- Nyeri di belakang kaki (lebih pada sisi dalam)
- Pembengkakan pada anak sapi
- Memar dari betis sampai ke pergelangan kaki
- Dapat mendengar suara letupan pada saat cedera
Diagnosa
Dokter Anda akan mendengarkan laporan Anda tentang cedera dan melakukan pemeriksaan fisik. Karena ada beberapa kemungkinan lain, USG diagnostik adalah yang terbaik untuk memastikan robekan gastrocnemius dan untuk menilai cedera.
Jika dicurigai adanya trombosis vena dalam, ultrasound Doppler dapat dilakukan. MRI mungkin juga digunakan.
Pengobatan
Pengobatan strain gastrocnemius medial biasanya dapat dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Awalnya, pasien mulai dengan perawatan "PADI" khas dari:
- Istirahat: Menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Kadang-kadang orang akan menggunakan kruk selama beberapa hari atau seminggu untuk memungkinkan gejala nyeri yang paling signifikan untuk menetap.
- Es: Mengiris otot betis dapat membantu mengatasi rasa sakit, mengurangi pembengkakan, dan meredakan peradangan. Es adalah salah satu perawatan yang paling membantu dalam fase awal perawatan.
- Kompresi: Kompresi dapat membantu mengontrol pembengkakan dan juga dapat membantu mendukung otot dan mengurangi kejang. Kaus kaki atau lengan kompresi yang sederhana dapat membantu.
- Ketinggian: Elevasi juga bermanfaat untuk membantu pembengkakan keluar dari kaki.
Sebaiknya tidak menggunakan panas atau memijat pada fase pertama terapi karena dapat meningkatkan risiko perdarahan.
Setelah fase awal pengobatan selesai, pasien dapat memulai aktivitas terapeutik dan peregangan ringan . Pijat friksi dapat membantu mengurangi adhesi. Pemulihan khas dari galur gastrocnemius medial adalah enam minggu sampai kembali ke aktivitas atletik. Anda harus bisa berjalan tanpa rasa sakit sebelum Anda siap untuk kembali berolahraga dan olahraga.
Satu Kata Dari
Cedera pada otot betis dapat terjadi selama aktivitas atletik. Paling umum dan dalam rentang usia 30-50 tahun, cedera ini bisa sangat tidak nyaman. Meskipun perawatan hampir selalu dilakukan dengan istirahat dan modifikasi aktivitas yang sederhana, dampak pada kehidupan seseorang dapat menjadi signifikan.
Juga Dikenal Sebagai: MGS, strain betis, strain gastroc
> Sumber:
> Dixon JB. Gastrocnemius vs soleus strain: bagaimana membedakan dan menangani cedera otot betis. Ulasan saat ini di Kedokteran Musculoskeletal . 2009; 2 (2): 74-77. doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> Nsitem V. Diagnosis dan Rehabilitasi Gastrocnemius Muscle Tear: Laporan Kasus. J Can Chiropr Assoc. 2013 Desember; 57 (4): 327–333.