Biofeedback, Hipnoterapi, dan Terapi Perilaku Kognitif
Perawatan fibromyalgia sulit, dan terapi obat jarang 100% efektif dalam mengendalikan gejala . Itu menyebabkan banyak dari kita mempertimbangkan pengobatan komplementer / alternatif (CAM), tetapi dapat sulit untuk memisahkan hype dari fakta ketika melihat ke metode yang berbeda.
Untungnya, para peneliti mulai mengidentifikasi apa yang sebenarnya bekerja untuk fibromyalgia.
Informasi berikut adalah ringkasan penelitian ilmiah tentang beberapa teknik CAM pikiran-tubuh yang lebih menjanjikan sebagai perawatan fibromyalgia, dan berasal dari situs web yang bereputasi baik UpToDate , yang dipercaya dan secara teratur digunakan oleh dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya. Jika dokter Anda tidak berpengalaman dengan perawatan semacam ini untuk fibromyalgia, ini adalah jenis informasi berdasarkan fakta yang dapat membantu Anda berdua menentukan perawatan CAM terbaik untuk dicoba.
Dari UpToDate:
"EMG biofeedback, hipnoterapi, dan terapi perilaku kognitif - Metode terapi ini telah menunjukkan beberapa kegunaan pada pasien tertentu dengan fibromyalgia.
- "Intervensi biofeedback EMG menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam rasa sakit, kekakuan pagi dan titik-titik empuk dalam satu penelitian dan rasa sakit, depresi dan fungsi dalam percobaan yang tidak terkontrol dan tidak dibutakan pada 12 pasien yang menggunakan biofeedback untuk memanipulasi variabilitas detak jantung, penanda disfungsi otonom.
- "Hypnotherapy ditemukan lebih baik daripada terapi fisik pada 40 pasien dengan fibromialgia refrakter. Kelompok hipnoterapi menunjukkan hasil yang lebih baik dalam parameter seperti nyeri, kelelahan, tidur dan penilaian global, meskipun tidak dalam pemeriksaan titik tender.
- "Baik program respon relaksasi berbasis meditasi dan terapi perilaku kognitif (CBT) telah membantu dalam studi pasien dengan fibromyalgia. Pengurangan stres meditatif bermanfaat untuk depresi dalam studi delapan minggu yang secara acak menugaskan 91 wanita dengan fibromyalgia dan gejala depresi meditasi atau daftar tunggu. CBT menghasilkan peningkatan dalam sepuluh variabel target yang berbeda pada 22 pasien dengan fibromyalgia yang diteliti selama rata-rata 30 bulan setelah selesainya terapi.Penelitian acak kecil (n = 47) menemukan CBT untuk insomnia pada pasien dengan fibromyalgia secara signifikan meningkatkan kualitas tidur dibandingkan dengan instruksi tidur yang higienis, atau perawatan biasa. "
Apa itu EMG Biofeedback?
Biofeedback menggunakan instrumen untuk mengukur hal-hal seperti ketegangan otot, aktivitas otak, detak jantung, dan suhu kulit. Informasi yang diberikannya dapat membantu Anda lebih sadar tentang bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap stres fisik atau psikologis. Setelah Anda menyadari reaksi Anda, Anda dapat berusaha mengubahnya.
Sebagai contoh, jika Anda mengatupkan rahang Anda setiap kali Anda merasakan sedikit rasa sakit, Anda bisa mengembangkan rasa sakit di rahang dan jaringan yang terhubung dengannya.
Biofeedback sering digunakan untuk mengobati kondisi yang berhubungan dengan stres, termasuk tekanan darah tinggi, gangguan makan, beberapa gangguan kecemasan dan beberapa jenis sakit kepala. Ini juga digunakan untuk membantu orang belajar cara rileks lebih dalam. Ini paling sering dilakukan oleh dokter, ahli fisiologi, ahli kinesiologi (spesialis pergerakan) dan psikolog, tetapi mungkin juga dilakukan oleh pekerja perawatan kesehatan lainnya.
EMG adalah singkatan dari electromyograph, yaitu mesin yang mencatat informasi tentang ketegangan otot dari sensor yang ditempatkan di tubuh Anda.
Meskipun tidak ada efek samping dari biofeedback, tidak disarankan untuk semua kondisi. Dalam penelitian yang dikutip oleh artikel UpToDate di atas, seseorang menemukan bahwa pasien fibromyalgia yang mengalami depresi secara klinis kurang baik, sementara yang lain menemukan penurunan gejala depresi. Pastikan praktisi biofeedback mengetahui semua kondisi Anda sebelum memulai perawatan.
Apa itu Hypnotherapy?
Anda mungkin agak akrab dengan konsep hipnoterapi. Ini sering digunakan untuk membantu orang dengan masalah, seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan.
Seorang hypnotherapist menempatkan Anda dalam keadaan yang sangat rileks dan kemudian menggunakan kekuatan sugesti untuk memicu perubahan di otak Anda yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Penelitian yang disebutkan di atas meneliti bagaimana hipnoterapi membantu orang dengan "fibromialgia refrakter." Refractory berarti bahwa mereka sangat beruntung dengan perawatan lain.
Hipnoterapi telah digunakan untuk mengobati masalah seperti fobia, kecemasan, tekanan darah tinggi, sakit kepala dan sindrom iritasi usus.
Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?
Cognitive behavioral therapy (CBT) adalah jenis psikoterapi jangka pendek yang biasanya digunakan untuk mengubah cara Anda berpikir dan berperilaku terhadap sesuatu, seperti tidur.
Sebagai contoh, tahun-tahun insomnia dapat menciptakan gambaran mental negatif tentang apa artinya pergi tidur (yaitu, rasa frustrasi, tingkat kecemasan yang meningkat karena rasa sakit), dan itu dapat menyebabkan Anda untuk begadang dan menjadi stres bahkan ketika mencoba untuk tidur. Dalam CBT, seorang terapis akan mencoba untuk membantu Anda mengubah pikiran dan sikap Anda tentang pergi tidur dan juga mengubah perilaku Anda dengan membantu Anda membangun dan mengikuti rutinitas malam hari yang lebih baik.
CBT digunakan untuk mengobati kondisi, seperti gangguan panik, gangguan makan, sindrom iritasi usus, gangguan kecemasan dan kecanduan tertentu.
Rekomendasi dari CBT sebagai pengobatan fibromyalgia tidak berarti bahwa fibromyalgia adalah gangguan psikologis. Apa artinya itu adalah cara kita merasakan dan berperilaku dapat berdampak pada kesehatan kita. Jika Anda dapat tidur lebih nyenyak, makan lebih sehat, memotivasi diri sendiri untuk berolahraga dan memiliki sikap yang lebih baik tentang penyakit Anda, gejala Anda cenderung membaik.
Ingin belajar lebih banyak? Lihat topik UpToDate , "Pengobatan Fibromyalgia pada Dewasa" untuk tambahan informasi medis mendalam, terkini dan tidak bias mengenai fibromyalgia, termasuk rekomendasi dokter ahli.
Sumber:
Goldenberg, Don L. "Pengobatan Fibromyalgia pada Dewasa". UpToDate. Diakses: Januari 2009.