Migrain dan kelainan tidur adalah gangguan kompleks yang sering terkait dalam lingkaran setan yang memicu yang lain.
Mari kita periksa hubungan antara tidur dan migrain sehingga Anda dapat mengambil peran aktif baik dalam sakit kepala dan kesehatan tidur Anda.
Migren dan Tidur Buruk
Iya nih. Sebuah studi tahun 2012 di Journal of Neurological Sciences menemukan bahwa pasien dengan migrain tanpa aura memiliki lebih banyak kelainan tidur daripada populasi umum.
Juga, penelitian pada Sakit Kepala menemukan bahwa pasien dengan migrain kronis tidur lebih sedikit dan memiliki lebih banyak kesulitan tertidur dan tetap tertidur dibandingkan pasien dengan migrain episodik. Secara keseluruhan, gangguan tidur diyakini berkontribusi pada transformasi dari episodik ke migrain kronis pada orang-orang tertentu.
Hubungan antara migrain dan gangguan tidur tidak dipahami dengan baik. Kami tahu bahwa ada beberapa neurotransmitter dan struktur otak yang terlibat dalam regulasi siklus tidur yang mungkin juga terlibat dalam pengembangan migrain. Sebagai contoh, serotonin adalah neurotransmiter penting terkait dengan tidur, suasana hati, dan vasokonstriksi. Terapi seperti triptans yang diarahkan pada pengobatan migrain sering meningkatkan tingkat serotonin di otak.
Gangguan Tidur Migraineurs Memiliki
Masalah tidur yang ditemukan pada orang dengan migrain meliputi:
- Kantuk di siang hari yang berlebihan
- Kesulitan memulai dan mempertahankan tidur
- Bangun pagi
- Kelelahan siang hari
- Keruh
- Restless leg syndrome - suatu kondisi yang ditandai dengan gerakan kaki spontan dan persisten yang terkait dengan parestesia
Penting untuk mengetahui bahwa migrain dan masalah tidur sering terjadi. Memiliki satu kondisi tidak berarti Anda akan memiliki yang lain. Itu dikatakan, jika Anda menderita migrain dan masalah tidur, akan lebih bijaksana untuk menghubungkan titik-titik dan berdiskusi dengan dokter Anda apakah terapi untuk satu kondisi dapat membantu yang lain.
Apa artinya ini bagi saya?
- Lihat penyedia layanan kesehatan Anda dan dapatkan diagnosis sakit kepala yang tepat. Anda mungkin perlu pengujian lebih lanjut, seperti studi tidur, untuk menyingkirkan sleep apnea , yang dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
- Pertahankan buku harian sakit kepala dan tidur selama setidaknya 24 jam. Sertakan tindakan yang mempromosikan tidur (alat bantu tidur) dan terjaga (alkohol, kafein, nikotin). Bawalah buku harian sakit kepala dan tidur Anda ke kunjungan dokter Anda sehingga Anda dapat menghubungkan pola bersama.
Sumber:
Brennan, KC, Charles A: Tidur dan Sakit Kepala. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Gangguan tidur pada 'migrain tanpa aura'. - sebuah studi berbasis kuisioner. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Sakit kepala dan tidur: pemeriksaan pola tidur dan keluhan dalam sampel klinis besar migraineurs. Sakit kepala 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Insiden dan prediktor untuk kronisitas sakit kepala pada pasien dengan migrain episodik. Neurologi 2004; 62 (5): 788-90.