Tes kolesterol dapat membantu Anda memahami risiko penyakit jantung
Lipid atau panel kolesterol adalah tes darah yang digunakan untuk menentukan jumlah lemak dalam darah Anda, dan mengukur lemak darah adalah alat penting dalam menentukan risiko penyakit jantung.
Ada empat komponen lemak utama yang akan terdaftar di panel lipid Anda:
- Total kolesterol
- Low-density lipoprotein (LDL)
- High-density lipoprotein (HDL)
- Trigliserida
Tapi apa sebenarnya lemak ini, dan apa hasil spesifik Anda? Berikut adalah dasar-dasar tentang cara menafsirkan panel kolesterol Anda dan apa artinya bagi kesehatan jantung Anda.
Kadar Kolesterol Total
Salah satu bacaan yang akan Anda lihat dari hasil laboratorium Anda adalah angka yang disebut "kolesterol total", yang memberi tahu Anda jumlah lemak yang ada dalam darah Anda.
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, kadar kolesterol total yang diinginkan kurang dari 200 mg / dL. Kadar antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL dianggap batas untuk kolesterol tinggi sementara tingkat pada atau di atas 240 mg / dL dianggap tinggi.
Tentu saja, penting untuk dicatat bahwa Anda tidak harus menentukan kadar kolesterol Anda hanya dengan kadar kolesterol total Anda. Sebaliknya, kadar kolesterol Anda perlu dipecah lagi menjadi LDL, HDL, dan trigliserida untuk memberi Anda wawasan tentang risiko Anda untuk penyakit jantung.
Lipoprotein Densitas Tinggi
High-density lipoproteins, atau HDL , dianggap sebagai "kolesterol baik", karena peran HDL dalam tubuh adalah untuk mengambil kolesterol ke hati untuk degradasi atau pemrosesan, sebagai lawan untuk membiarkan kolesterol menggantung di dalam darah.
Inilah sebabnya mengapa memiliki tingkat HDL yang tinggi dianggap baik.
Bahkan, kadar di atas 60 mg / dL diyakini benar-benar melindungi terhadap penyakit jantung.
Kadar HDL antara 40 dan 59 mg / dL dianggap tingkat yang dapat diterima, dengan semakin tinggi tingkat, semakin baik. Tingkat HDL di bawah 40 mg / dL. Dalam hal ini, tingkat HDL yang rendah merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Genetika dapat memainkan peran dalam HDL, dan wanita cenderung memiliki tingkat HDL lebih tinggi daripada pria. Yang mengatakan, gaya hidup dan merokok yang tidak aktif adalah dua faktor klasik yang berkontribusi pada tingkat HDL yang rendah dan berada dalam kendali Anda, tidak seperti susunan genetik Anda atau jenis kelamin Anda.
Trigliserida
Peningkatan trigliserida juga meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung. Level trigliserida batas adalah antara 150 hingga 199 mg / dL sedangkan tingkat trigliserida tinggi adalah 200mg / dL atau lebih tinggi.
Sementara kondisi genetik tertentu atau obat-obatan dapat menyebabkan beberapa orang memiliki tingkat trigliserida yang tinggi, sebagian besar memiliki tingkat yang meningkat karena kebiasaan gaya hidup yang buruk seperti makan makanan yang kaya karbohidrat yang sangat tinggi, minum terlalu banyak alkohol, merokok, dan tidak berolahraga — dan dari Tentu saja, ini menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.
Lipoprotein Densitas Rendah
Low-density lipoproteins, juga dikenal sebagai LDL, dianggap sebagai "kolesterol jahat".
Jenis lipoprotein bersirkulasi dari hati ke organ dan jaringan lain di dalam tubuh, membawa kolesterol di tempat yang diperlukan. LDL berkontribusi terhadap penumpukan lemak di arteri seseorang, yang akhirnya dapat menyebabkan penyempitan dan penyumbatan arteri, menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Pedoman saat ini untuk tingkat LDL adalah:
- Tingkat LDL kurang dari 100 mg / dL dianggap optimal.
- Tingkat LDL antara 100 hingga 129 mg / dL dianggap mendekati atau di atas optimal.
- Tingkat LDL antara 130 hingga 159 mg / dL dianggap batas tinggi.
- Level LDL antara 160 to189 mg / dL dianggap tinggi.
- Tingkat LDL pada atau di atas 190 mg / dL dianggap sangat tinggi.
Secara umum, diet tinggi lemak "buruk" seperti lemak jenuh (misalnya, mentega dan daging merah) dan lemak trans (misalnya, makanan yang digoreng dan makanan yang dipanggang) berkontribusi pada tingkat LDL yang tinggi di antara faktor-faktor lain seperti genetika dan kurangnya aktivitas fisik.
Tingkat LDL Optimal
Sementara kadar LDL yang disebutkan di atas dimasukkan ke dalam kategori yang rapi, para dokter tidak menggunakan rentang itu lagi — mereka telah mengubah pendekatan mereka, jadi untuk berbicara. Daripada menargetkan nomor LDL tertentu (misalnya, meningkatkan pengobatan kolesterol seseorang sampai LDL mereka kurang dari 130mg / dL), dokter sekarang memperlakukan orang tersebut dan kesehatan "jantung" mereka secara keseluruhan.
Dengan kata lain, dokter menggunakan tingkat LDL seseorang sebagai salah satu faktor dalam mengakses risiko keseluruhan mereka mengalami serangan jantung atau stroke. Berdasarkan bahwa risiko keseluruhan untuk penyakit kardiovaskular, dokter dapat merekomendasikan perilaku gaya hidup dan kadang-kadang obat penurun kolesterol (disebut statin ).
Contoh perilaku gaya hidup sehat jantung meliputi:
- Makan diet rendah lemak jenuh (dan lemak trans nol)
- Berolahraga setiap hari
- Menghindari merokok
Satu Kata Dari
Mendapatkan kadar kolesterol Anda diperiksa merupakan bagian penting dari perawatan pencegahan Anda. Faktanya, menurut American Heart Association, setiap orang yang berusia 20 dan lebih tua mengalami kadar kolesterol mereka diperiksa setiap empat hingga enam tahun (dan lebih sering, jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau mengonsumsi statin.)
> Sumber:
> American Heart Association. (2017). Apa Tingkat Kolesterol Anda Berarti.
National Heart, Lung, dan Blood Institute. (2016). Apa itu Kolesterol?
> Stone N et al. Pedoman ACC / AHA 2013 tentang Pengobatan Kolesterol Darah untuk Mengurangi Resiko Kardiovaskular Atherosklerotik pada Orang Dewasa. Laporan dari American College of Cardiology / American Heart Association Task Force pada Pedoman Praktek.