Terapi alternatif dan holistik umumnya tidak dianggap sebagai perawatan untuk stenosis tulang belakang. National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases (bagian dari NIH) mengatakan bahwa mereka tidak dianggap sebagai bagian dari pengobatan konvensional karena lebih banyak penelitian diperlukan sebelum pernyataan definitif tentang keefektifan mereka dapat dibuat.
Tapi semakin banyak, dokter merekomendasikan perawatan ini kepada pasien mereka sebagai tambahan, dan klinik mulai menawarkan mereka baik sebagai bagian dari rencana perawatan atau sebagai peluang di departemen pendidikan masyarakat mereka.
" Nyeri punggung mungkin adalah alasan paling umum mengapa orang mencari perawatan medis komplementer dan alternatif," kata Rick Deyo, Profesor Kedokteran Keluarga Terbukti di Departemen Kedokteran Keluarga, Oregon Health and Science University.
Strategi Anda Penggunaan Pengobatan Alternatif untuk Stenosis Terkait Back Pain
Stenosis tulang belakang adalah hasil dari arthritis tulang belakang, yang berarti bahwa mempertahankan fleksibilitas dan jangkauan gerak sendi adalah tujuan utama. Akal sehat menyatakan bahwa memilih terapi holistik Anda dengan tujuan ini dapat membantu Anda mengelola, memperlambat perkembangan, atau mencegah stenosis tulang belakang.
Jika Anda sudah mencoba perawatan tradisional untuk stenosis tulang belakang tetapi dibiarkan menginginkan lebih banyak, atau jika Anda hanya ingin tahu tentang kemungkinan mengambil pendekatan holistik, Anda berada di tempat yang tepat.
Perawatan alternatif yang mungkin cocok dengan manajemen stenosis tulang belakang atau upaya pencegahan Anda.
1 -
Perawatan ChiropracticTujuan dari perawatan chiropractic adalah untuk meningkatkan jangkauan gerak, dan banyak orang melihat chiropractor untuk “melonggarkan tulang belakang mereka.” Secara tradisional, chiropractor dilatih untuk melakukan ini menggunakan manipulasi kecepatan tinggi kelas 5 , juga dikenal sebagai penyesuaian. Kebanyakan orang hanya menyebut teknik terkenal ini "membuat punggung saya retak."
Terlepas dari terminologi, perawatan ini dirancang untuk mengembalikan gerakan alami tulang belakang Anda. Tetapi dengan kemajuan teknologi dan bidang chiropraktik, profesi sekarang memiliki lebih banyak cara untuk mencapai tujuan tulang belakang yang lebih longgar. Contohnya termasuk, tetapi tidak terbatas pada: teknik traksi, non-dorong, menawarkan layanan pijat dan / atau terapi fisik di kantor mereka dan banyak lagi.
Ingatlah bahwa sementara banyak orang sangat bergairah tentang chiropractor mereka, untuk nyeri punggung akut setidaknya, penelitian NIH SAYS menunjukkan penyesuaian sama efektifnya dengan perawatan yang mungkin Anda dapatkan dari dokter atau ahli terapi fisik . Ini termasuk standby lama "ambil 2 dan panggil saya di pagi hari," dan / atau mendapatkan resep untuk terapi fisik (dan pergi, tentu saja.)
Penelitian
Sejauh stenosis tulang belakang secara khusus berlaku, tinjauan studi 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Chiropractic Medicine hanya menemukan beberapa (6, tepatnya) penelitian berkualitas rendah pada penggunaan chiropractic. Empat dari studi adalah studi kasus.
Meskipun penelitian menunjukkan manfaat positif dari menggunakan chiropractic untuk stenosis tulang belakang lumbal, jumlah rendah dikombinasikan dengan kurangnya desain studi yang solid melarang mereka menarik kesimpulan.
2 -
Pijat terapiTerapi pijat dapat membantu meningkatkan sirkulasi ke jaringan lunak Anda serta pelepasan pembatasan dan kejang otot yang dapat membuat Anda tidak bergerak sepenuhnya. Plus rasanya enak! Untuk alasan ini, pijat setiap bulan atau setiap minggu, karena Anda mampu membelinya, dapat menjadi tambahan pencegahan yang baik untuk rutinitas latihan dan peregangan rutin Anda.
Jika uang merupakan masalah, klinik siswa yang terkait dengan sekolah-sekolah pijat di daerah Anda mungkin menawarkan pengurangan tarif. Ini mungkin layak untuk dicoba. Kemungkinan lain adalah "hari-hari masyarakat", di mana terapis pijat menawarkan tingkat yang lebih rendah sekali sebulan, seperempat atau tahun untuk membantu memperpanjang perawatan yang sangat mereka percaya kepada mereka yang membutuhkan. Dan akhirnya, banyak terapis menawarkan skala biaya sliding kepada klien.
Penelitian
Dalam studi efektivitas komparatif 2011 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine , melibatkan lebih dari 400 orang, Cherkin, et. Al. menemukan bahwa terapi pijat dapat membuat pengobatan nyeri punggung kronis yang efektif. Para peneliti melaporkan bahwa manfaat bagi peserta dalam penelitian mereka berlangsung setidaknya 6 bulan. Studi ini juga menemukan bahwa dalam hal bantuan gejala dan bantuan disabilitas, tidak masalah jika Anda memiliki pijat tipe relaksasi atau pijat yang lebih struktural. Hasilnya sebanding.
Sebuah survei telepon tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation dan melibatkan 75 pasien dan 76 terapis fisik menemukan bahwa pijat adalah terapi yang paling sering digunakan oleh pasien, dengan 27% pasien melaporkan mendapatkan pijat sebagai bagian dari perawatan mereka. Sangat menarik untuk dicatat bahwa terapis fisik yang diwawancarai dalam penelitian ini tidak menyebutkan pijat sama sekali (meskipun mereka menyebutkan mobilisasi bersama, yang, sama, adalah perawatan langsung.)
Perhatian
Karena stenosis spinal dikaitkan dengan radang sendi, itu juga terkait dengan penuaan. Mari kita hadapi itu, seiring bertambahnya usia, kita bisa menjadi lemah. Meskipun cedera dari pijatan jarang terjadi, itu mungkin. Tetapi jika Anda datang ke perawatan pijat dengan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya, risiko Anda untuk cedera meningkat.
Sebagai contoh, pada tahun 2013, Guo dan rekan menggambarkan sebuah kasus (yang diterbitkan dalam European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ) di mana seorang pria berusia 66 tahun dengan osteoporosis menderita patah tulang belakang dari pijatan, dan harus menjalani operasi untuk memperbaiki saya t.
Pikirkan baik-baik tentang mendapatkan pijatan jika Anda menderita osteoporosis atau osteopenia dan periksa kredensial terapis pijat Anda untuk memastikan mereka memiliki pengalaman klinis dengan berbagai masalah kesehatan yang Anda hadapi. Dan tentu saja, tanyakan dokter Anda tentang pijat jika Anda sama sekali tidak yakin bahwa itu akan aman, mengingat masalah kesehatan yang ada.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais adalah program pendidikan ulang gerakan yang dapat diakses sebagai kelas grup atau sebagai sesi satu-satu dengan praktisi bersertifikat.
Dalam sesi atau kelas Feldenkrais, guru / praktisi membimbing Anda melalui serangkaian gerakan mikro yang, diambil bersama-sama, memberikan fokus pada beberapa aspek kemampuan Anda untuk menggerakkan tubuh Anda. Misalnya, Anda dapat bekerja secara sadar mengalami berbagai gerakan di pinggul Anda atau cara tulang belakang melenturkan dan memanjang.
Meskipun gerakan dilibatkan, Feldenkrais bukanlah latihan . Ini lebih seperti sesi penemuan.
Meskipun Feldenkrais tidak secara langsung ditujukan untuk meningkatkan jangkauan gerak, banyak orang melaporkan fleksibilitas yang jauh meningkat, bahkan setelah hanya satu kelas. Perhatikan bahwa jika Anda sudah memiliki diagnosis stenosis tulang belakang, Anda harus bekerja dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk menentukan apakah Feldenkrais akan membuat terapi yang baik untuk Anda.
Beberapa praktisi Feldenkrais juga memiliki lisensi terapis fisik dan mungkin perlu mencari tahu, sekali lagi, jika Anda telah didiagnosis dengan kondisi ini.
> Sumber
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo membahas penelitian untuk nyeri punggung bawah kronis. Pusat Nasional Pengobatan Komplementer dan Alternatif, NIH.
> Manipulasi Spinal untuk Nyeri Punggung-Rendah. NIH National Center for Complementary and Integrative Health situs web.
> Pertanyaan dan Jawaban tentang Stenosis Spinal. Stenosis Spinal. NIH National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Pertanyaan dan Jawaban tentang Stenosis Spinal. Stenosis Spinal. NIH National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Stuber, K., et. Al. Perawatan chiropraktik stenosis tulang belakang lumbar: tinjauan literatur. J Chiropr Med. 2009 Juni
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, dkk. Perbandingan efek dari 2 jenis pijat dan perawatan biasa pada nyeri punggung bawah kronis: uji coba terkontrol secara acak. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1–9.
> Guo, Z, et. Al. Fraktur pedikel vertebral unilateral terisolasi yang disebabkan oleh pijat punggung pada pasien lanjut usia: laporan kasus dan tinjauan pustaka. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. Al. Pilihan terapi terapi fisik untuk stenosis tulang belakang lumbar. J. Kembali Rehabilitasi Muskuloskeletal. 2010.