Anda mungkin telah mendengar beberapa desas-desus di sekitar minyak esensial . Apakah mereka hanya apa yang Anda butuhkan atau hanya hype? Mari kita lihat apa itu minyak esensial, penelitian apa yang mengatakan tentang keefektifan mereka untuk gejala IBS dan apa yang harus Anda ketahui dalam hal penggunaan yang aman.
Apakah Minyak Esensial Itu?
Minyak atsiri adalah cairan yang mengandung senyawa tanaman suling.
Kata "esensial" mengacu pada fakta bahwa senyawa ini dilihat sebagai "esensi" dari tanaman, bukan bahwa mereka "penting" untuk kesehatan. Senyawa tanaman ini berteori untuk mengandung bahan kimia yang melindungi dan meningkatkan pertumbuhan di dalam tanaman itu sendiri. Penggunaan teoretis dari minyak esensial untuk manusia adalah bahwa kita akan menuai manfaat yang meningkatkan kesehatan yang sama ini.
Penjual minyak esensial menjual produk yang mengandung senyawa dari satu tanaman, misalnya minyak esensial peppermint, atau campuran berbagai senyawa tanaman. Tergantung pada proses manufaktur, produk minyak atsiri dapat berkisar dalam hal "kemurnian" dari minyak. Minyak yang lebih "murni" dianggap mengandung jumlah bahan kimia tumbuhan yang diperlukan lebih tinggi.
Minyak Esensial untuk IBS
Sayangnya, ada banyak bukti anekdot untuk penggunaan minyak esensial untuk gejala IBS. Berikut ini beberapa minyak yang paling sering disarankan:
Peppermint : Direkomendasikan untuk sakit perut dan untuk meredakan kejang perut.
Jahe: Direkomendasikan untuk bantuan gas.
Adas: Direkomendasikan untuk sembelit.
Lemon : Direkomendasikan untuk mulas.
Oregano: Dianjurkan untuk sifat antibakterinya (efek pada bakteri usus).
Apa yang Dikatakan Penelitian?
Sayangnya, belum banyak penelitian yang bagus dan berkualitas tentang keamanan dan efektivitas minyak esensial untuk gejala IBS.
Menariknya, sebenarnya ada sedikit penelitian yang dilakukan pada penggunaan minyak esensial pada gejala pencernaan pada hewan sebagai cara untuk mengurangi atau menghilangkan penggunaan antibiotik berlebihan dalam membesarkan hewan makanan. Mungkin penelitian itu akan memacu penelitian manusia, tetapi untuk saat ini, penelitian semacam itu sangat terbatas.
Bintang yang bersinar di dunia minyak esensial yang didukung penelitian adalah minyak peppermint . Berbagai percobaan penelitian telah dilakukan, dengan konsensus umum bahwa minyak peppermint sama efektifnya dengan obat antispasmodic dalam mengurangi nyeri IBS.
Satu laporan penelitian yang menarik berusaha menganalisis sifat antibakteri dari berbagai minyak esensial untuk mengidentifikasi mereka yang mungkin aman dan efektif untuk IBS. Mereka melakukan ini dengan menguji kemampuan berbagai minyak esensial untuk menghambat pertumbuhan E. coli. Pekerjaan mereka membawa mereka ke rumah di atas biji ketumbar , lemon balm , dan minyak esensial peppermint sebagai layak penyelidikan lebih lanjut. Ketiganya naik ke atas tumpukan, jika Anda mau, karena berada di daftar FDA aditif makanan yang aman dan karena mereka menunjukkan kualitas antibakteri yang paling efektif. Menariknya ini adalah tiga tanaman yang digunakan dalam carmint, persiapan herbal yang menunjukkan beberapa efektivitas untuk mengurangi rasa kembung dan sakit perut pada pasien IBS dalam satu uji klinis kecil.
Satu percobaan kecil, non-plasebo mengevaluasi efektivitas minyak esensial jinten pada gejala IBS. Dari catatan, 5 dari 28 pasien putus karena efek samping. Peningkatan terlihat pada gejala nyeri dan kembung, serta peningkatan dalam hal bergerak menuju kebiasaan buang air besar normal setelah empat minggu. Follow up empat minggu menunjukkan kembalinya gejala untuk sebagian besar peserta, tetapi tidak sampai tingkat keparahan yang terlihat pada awal penelitian.
Keamanan Minyak Atsiri
Karena potensi bahan mereka, ada potensi risiko keamanan yang terkait dengan penggunaan minyak esensial. Namun, dengan penggunaan yang hati-hati dan tepat, risiko seperti itu dapat diminimalkan.
Perawatan harus diambil dalam hal memilih minyak murni berkualitas tinggi. Sebelum menggunakan minyak, Anda harus melakukan penelitian Anda tentang penggunaan yang aman, misalnya minyak aman untuk penggunaan internal, aplikasi eksternal atau difusi. Beberapa minyak tidak boleh dikonsumsi secara internal, atau mengandung risiko iritasi kulit jika dioleskan. Minyak lain dapat menyebabkan sensitivitas foto .
Sebagian besar minyak akan membutuhkan pengenceran untuk penggunaan topikal atau internal. Ini berarti bahwa minyak dicampur dengan "minyak pembawa", seperti minyak zaitun atau minyak kelapa yang difraksionasi.
Intinya adalah memastikan untuk melakukan penelitian Anda, dan periksa dengan dokter Anda, sebelum menggunakan minyak esensial.
Catatan: Penulis memiliki akun Wellness Advocate dengan produsen minyak esensial.