Kemungkinan Efek Samping dan Komplikasi
Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) telah menyetujui penggunaan obat tidur over-the-counter (OTC) untuk membantu meringankan ketidakmampuan tidur pada orang usia 12 dan lebih tua. Ada puluhan alat bantu tidur di malam hari yang tersedia di rak apotek dan supermarket.
Bahan apa yang Anda akan Cari di Alat Bantu Malam Hari Tidur OTC
Kebanyakan produk OTC yang dijual sebagai alat bantu tidur malam hari mengandung antihistamin seperti doxylamine (nama merek Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) atau diphenhydramine (nama merek Benadryl, Compoz, Nytol, dan Sominex).
Antihistamin digunakan untuk mengobati gejala alergi ; Namun, mereka menyebabkan kantuk dan juga dapat digunakan untuk membantu orang tidur.
Beberapa dari produk ini juga mengandung obat penghilang rasa sakit atau obat batuk dan pilek. Memilih produk yang paling tepat untuk Anda bisa menjadi tantangan.
Sebelum membuat keputusan tentang persiapan OTC mana yang digunakan, berbicaralah dengan penyedia layanan kesehatan atau apoteker Anda — terutama jika Anda menggunakan obat lain dan khawatir tentang potensi interaksi obat . Dan begitu Anda membeli bantuan tidur di malam hari, pastikan untuk membaca labelnya dengan hati-hati. Semua obat OTC diperlukan untuk daftar kemungkinan efek samping dan tindakan pencegahan untuk menggunakan obat.
Efek Samping Umum Antihistamin
- Mengantuk keesokan harinya
- Pusing
- Kurang koordinasi
- Mengurangi kewaspadaan mental
- Sembelit
- Mulut kering dan tenggorokan
- Agitasi
Jika Anda mengantuk atau pusing, jangan mengemudi, menggunakan mesin, atau lakukan apa pun yang mengharuskan Anda untuk waspada secara mental.
Dan jika Anda mengalami kurangnya koordinasi, ekstra hati-hati dan cobalah membatasi aktivitas Anda karena efek samping ini dapat menyebabkan jatuh dan cedera. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika salah satu dari efek samping ini parah, berlangsung selama lebih dari beberapa hari, atau memberi Anda penglihatan kabur atau kesulitan buang air kecil.
Komplikasi Obat Tidur OTC
Secara umum, obat tidur OTC paling efektif bila Anda menggunakannya dalam jumlah sedang untuk waktu yang singkat. Obat tidur malam OTC tidak menyembuhkan insomnia , dan jika mereka digunakan secara tidak benar, mereka dapat menyebabkan berbagai masalah tidur dan obat-obatan (di luar efek samping yang tercantum di atas). Tergantung pada obat yang Anda gunakan dan berapa lama Anda menggunakannya, ini adalah beberapa komplikasi potensial.
- Toleransi obat: Anda dapat mengembangkan toleransi terhadap obat Anda, yang berarti bahwa Anda memerlukan dosis obat yang lebih tinggi agar obat itu bekerja. Dengan obat tidur OTC, toleransi ini dapat berkembang dengan cepat: dalam waktu kurang dari seminggu. Ini adalah masalah karena mengambil lebih banyak obat meningkatkan risiko Anda untuk efek samping.
- Ketergantungan obat: Anda mungkin bergantung pada obat OTC Anda untuk tidur dan mungkin tidak dapat tidur tanpa itu.
- Interaksi obat: Obat tidur OTC dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda pakai. Interaksi obat ini dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya, terutama ketika bantuan tidur malam diambil dengan resep obat penghilang rasa sakit, obat tidur lainnya, dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan mental. Jangan minum alkohol sambil minum obat tidur OTC karena dapat membuat efek samping lebih buruk.
- Masalah tidur Rebound: Jika Anda telah menggunakan obat tidur OTC untuk waktu yang lama dan kemudian Anda berhenti minum obat, masalah tidur Anda bisa menjadi lebih buruk dari sebelumnya.
- Tidak ada pertolongan: Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan yang mendasar yang menyebabkan Anda merasa gelisah atau gelisah. Dengan menggunakan obat tidur OTC, Anda mungkin tidak mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan untuk kondisi Anda. Misalnya, Anda mungkin menderita depresi, yang dapat diobati dengan obat antidepresan seperti Zoloft (sertraline).
Tips untuk Tidur Lebih Baik
Jika Anda kesulitan tidur, tips dari FDA ini dapat membantu.
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Hindari kafein, nikotin, bir, anggur, dan minuman keras dalam empat hingga enam jam sebelum tidur.
- Jangan berolahraga dalam waktu dua jam sebelum tidur.
- Jangan makan makanan besar dalam waktu dua jam sebelum tidur.
- Jangan tidur lebih lambat dari jam 3 sore
- Tidurlah di ruangan yang gelap dan tenang yang tidak terlalu panas atau dingin untuk Anda.
- Jika Anda tidak bisa tidur dalam 20 menit, bangun dan lakukan sesuatu yang tenang.
- Turunkan dalam 30 menit sebelum tidur dengan melakukan sesuatu yang santai.
> Sumber:
> Insomnia. Indeks Penyakit dan Kondisi. National Heart Lung and Blood Institute. 13 Agustus 2008.Index. National Heart Lung and Blood Institute. 13 Agustus 2008.
> Efek Samping Obat Tidur. Informasi Kesehatan Konsumen FDA. Administrasi Makanan dan Obat-Obatan AS. 13 Agustus 2008.