Sementara DVT dapat diobati, sejauh ini "pengobatan" terbaik untuk DVT adalah mencegahnya terjadi di tempat pertama. Siapa pun dapat mengembangkan DVT, sehingga setiap orang harus menyadari faktor risikonya dan mengambil langkah-langkah akal sehat untuk mengurangi risikonya. Beberapa orang sangat rentan untuk mengembangkan DVT, dan mungkin perlu mengambil langkah-langkah khusus untuk mencegahnya terjadi.
Tindakan Umum untuk Semua Orang
Ada beberapa langkah gaya hidup yang bisa kita ambil untuk membantu mencegah DVT. Ternyata langkah-langkah ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada umumnya. Ini termasuk:
- Banyak berolahraga. Kurang berolahraga tidak sehat karena berbagai alasan, tetapi ini tentunya merupakan faktor risiko utama untuk DVT. Hampir semua jenis olahraga dapat mengurangi risiko Anda; berjalan adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Bahkan jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda harus duduk sepanjang hari (atau jika Anda hanya duduk biasa), bangun dan bergeraklah sekitar setiap jam atau lebih.
- Jaga berat badan Anda di mana seharusnya. Orang yang kelebihan berat badan memiliki risiko tinggi untuk DVT dan mempertahankan berat badan yang sehat (atau menurunkan berat badan jika Anda memiliki terlalu banyak) dapat mengurangi peluang Anda memiliki DVT.
- Jangan merokok. Merokok dapat merusak kesehatan Anda dengan berbagai cara yang mengerikan, termasuk dengan menyebabkan serangan jantung dan kanker. Merokok juga sangat meningkatkan risiko Anda mengembangkan DVT. Jika Anda merokok, inilah alasan lain untuk berhenti merokok.
Tindakan Khusus
Beberapa orang memiliki risiko tinggi untuk DVT. Selain menggunakan tindakan gaya hidup yang baru saja terdaftar, mereka harus mengambil tindakan pencegahan khusus untuk menurunkan risiko itu — sering kali di bawah arahan dokter mereka. Keadaan khusus ini termasuk yang berikut.
Hipertensi
Orang dengan hipertensi berisiko tinggi mengalami DVT.
Memastikan Anda mengikuti petunjuk dokter dan mengonsumsi obat antihipertensi akan menurunkan risiko itu.
Perjalanan Berkepanjangan
Perjalanan panjang dengan pesawat terbang atau mobil dapat meningkatkan risiko DVT Anda secara substansial. Jika Anda bepergian, Anda harus bangun dan bergerak setiap jam atau lebih. Jika Anda tidak bisa melakukan itu, Anda harus sering meregangkan kaki, melenturkan kaki Anda, meringkuk jari-jari kaki, dan tetap terhidrasi dengan baik. Anda juga harus menghindari memakai kaos kaki ketat jika Anda bepergian.
Kehamilan, Pil KB, dan Terapi Penggantian Hormon
Wanita yang hamil atau mengonsumsi pil KB atau terapi sulih hormon memiliki risiko tinggi untuk DVT. Merokok terutama meningkatkan risiko DVT pada wanita-wanita ini.
Selain membuat penyesuaian gaya hidup yang sesuai, wanita yang menemukan diri mereka dalam kategori ini harus berbicara dengan dokter mereka untuk melihat apakah tindakan lain mungkin membantu mencegah DVT.
Gagal jantung
Gagal jantung meningkatkan risiko DVT, terutama jika Anda mengalami edema ekstremitas bawah. Sekali lagi, berolahraga, mengendalikan berat badan, dan tidak merokok sangat penting. Beberapa orang dengan gagal jantung harus menggunakan obat antikoagulan untuk membantu mencegah pembekuan darah, jadi ini adalah sesuatu yang ingin Anda diskusikan dengan dokter Anda.
Rawat Inap atau Bedah Baru-Baru Ini
Jika Anda baru-baru ini dibatasi oleh rawat inap atau operasi dan tidak dapat bergerak normal, risiko DVT Anda mungkin meningkat. Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang langkah-langkah pencegahan yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko itu.
Langkah-langkah ini mungkin termasuk meninggikan kaki tempat tidur Anda, melakukan latihan khusus seperti angkat kaki dan rotasi pergelangan kaki beberapa kali sehari, minum obat pereda rasa sakit yang cukup untuk memungkinkan Anda untuk bergerak sebanyak mungkin, dan, kadang-kadang, mengambil obat antikoagulan.
DVT sebelumnya
Orang-orang yang memiliki DVT memiliki risiko yang sangat tinggi untuk memiliki yang lain.
Tentunya, mereka harus mengambil tindakan pencegahan pencegahan yang telah kita diskusikan. Seringkali, sebagai tambahan, mereka harus meminum obat antikoagulan secara kronis untuk membantu mencegah pembekuan abnormal lebih lanjut.
Karena mereka telah mengalami DVT dan tahu seperti apa gejalanya, mereka harus waspada terhadap tanda-tanda apa pun yang mungkin akan dikembalikan oleh DVT, dan jika demikian mencari bantuan medis segera.
Stoking Kompresi
Penggunaan kelas medis (yaitu, resep) stoking kompresi lulusan untuk mencegah DVT secara mengejutkan kontroversial. Kebanyakan ahli tidak merekomendasikan mereka secara umum, kecuali mungkin pada orang-orang yang baru saja menerima DVT; pada orang-orang ini, stoking kompresi dapat mengurangi risiko DVT berulang.
Over-the-counter "stoking kompresi" tidak menyediakan hampir kompresi yang jenis resep menyediakan dan bahkan dapat menekan kaki di tempat yang salah. Tidak ada bukti bahwa mereka membantu mencegah DVT pada siapa pun, dan kebanyakan dokter tidak merekomendasikan mereka.
> Sumber:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, dkk. Pengaruh Perlakuan Lama Dengan Stoking Kompresi Untuk Mencegah Pasca-Trombotik Sekuel: Percobaan Acak Terkendali. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, dkk. Studi Komparatif Pada Faktor Risiko Dan Hasil Awal Dari Gejala Distal Versus Trombosis Vena Dalam Proksimal: Hasil Dari Studi Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Stoking Kompresi Lulus CMAJ. 2014 8 Juli; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Salju V, Qaseem A, Barry P, dkk. Manajemen Tromboemboli Vena: Pedoman Praktek Klinis Dari American College Of Physicians Dan American Academy Of Family Physicians. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149