Alkohol, Kolesterol Baik, dan Perawat Kardiovaskular
Minum secukupnya tampaknya bermanfaat bagi jantung dan sistem kardiovaskular, tetapi peminum berat merusak jantung Anda dan merupakan penyebab utama kematian di banyak negara.
Studi menunjukkan minum moderat dapat meningkatkan high-density lipoprotein ( HDL ), kadang-kadang disebut kolesterol "baik" dan dapat menurunkan low-density lipoprotein (LDL), kadang-kadang disebut kolesterol "jahat", tetapi tampaknya tidak menurunkan trigliserida.
"Konsumsi sedang" terdiri dari satu hingga dua minuman beralkohol per hari untuk pria sehat dan satu minuman beralkohol per hari untuk wanita sehat. Satu minuman setara dengan 12 ons bir atau 5 ons anggur.
Etanol adalah bahan aktif dalam alkohol dan mempengaruhi lebih dari sekedar kolesterol. Molekul ini juga secara langsung mempengaruhi organ dalam tubuh Anda, termasuk jantung, otak, dan perut.
Manfaat Kardiovaskular dari Minuman Sedang
Minuman sedang meningkatkan kolesterol "baik", yang meningkatkan perlindungan Anda terhadap penyakit jantung. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa kadar HDL dapat meningkat hingga 12% pada orang yang minum antara satu hingga dua minuman beralkohol per hari.
Ketika kolesterol dan zat lain terbentuk di dinding arteri Anda, itu membatasi aliran darah dan akhirnya dapat menyebabkan nyeri dada dan serangan jantung.
Lebih dari 100 penelitian prospektif menunjukkan bahwa peminum moderat, apakah pria atau wanita, dapat mengurangi risiko mereka terhadap kondisi kesehatan tertentu sebesar 25 hingga 40 persen, termasuk:
- serangan jantung
- kematian jantung mendadak
- kematian karena semua penyebab kardiovaskular
- gumpalan yang disebabkan bekuan darah
- penyakit vaskular perifer
Manfaat Kesehatan dari Sedang Minum
Manfaat kesehatan dari minum moderat melampaui kardiovaskular. Data dari penelitian kohort besar menemukan peminum moderat cenderung memiliki batu empedu dan diabetes tipe 2 daripada non-peminum.
Moderasi sangat penting. Sebuah meta-analisis yang diikuti lebih dari 365.000 orang selama 12 tahun menemukan peminum berat yang mengonsumsi empat minuman atau lebih per hari tidak memiliki manfaat yang dapat diamati.
Minuman Beralkohol Mana yang Memiliki Manfaat Kesehatan Terbanyak?
Sebenarnya, bagaimana Anda meminum alkohol Anda lebih penting daripada minuman beralkohol tertentu yang Anda pilih. Satu minuman per hari tidak memiliki implikasi kesehatan yang sama dengan meminum semua tujuh minuman dalam satu malam.
Ketika datang untuk mengalami serangan jantung, data kohort menunjukkan Anda berada pada risiko yang lebih besar untuk infark miokard jika Anda mengonsumsi alkohol setidaknya 3 atau 4 hari per minggu.
Genetika dan Manfaat Kardiovaskular Alkohol
Beberapa bukti menunjukkan hubungan antara genetika dan manfaat kardiovaskular dari konsumsi alkohol moderat. Ada dua variasi enzim yang memecah alkohol dalam tubuh Anda. Satu melakukannya dengan cepat dan yang lain lebih lambat.
Jika Anda seorang peminum moderat dengan dua salinan gen enzim kerja lambat, Anda memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular daripada mereka yang minum dalam jumlah yang sama tetapi memiliki dua salinan gen enzim kerja cepat. Individu dengan satu dari masing-masing jatuh di suatu tempat di tengah.
Alkohol dan Kanker Payudara
Jika Anda berpikir untuk minum untuk kesehatan yang baik, lihatlah sebelum Anda melompat.
Alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara hingga 41 persen. Angka itu tidak diterjemahkan ke 41 persen wanita yang minum minuman beralkohol secara teratur akan terkena kanker payudara. Itu berarti itu risiko yang harus Anda pertimbangkan.
Sumber:
Kloner RA, Rezkalla SH. Mau minum atau tidak minum? Itu pertanyaannya. Sirkulasi. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan School of Public Health: Alkohol - Menyeimbangkan Risiko dan Manfaat
Kekuatan E, Saultz J, Hamilton A, dkk. Pertanyaan klinis. Intervensi gaya hidup mana yang efektif menurunkan kolesterol LDL? J Fam Pract. 2007 Juni; 56 (6): 483-5.