Penyebab & Efek
Ikhtisar
Sensitivitas ringan dan kebisingan pada fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis ( ME / CFS ) telah secara ilmiah didirikan sejak awal 1990-an, tetapi mereka masih belum diakui dan jarang membuat daftar gejala. Yakinlah bahwa Anda tidak sendirian dalam mengalami gejala ini!
Ketika saya biasa membawa anak-anak saya ke tempat penitipan anak, beberapa pagi kebisingan akan memukul saya seperti tembok bata.
Dalam sekejap, aku akan merasakan sakit, mual, pusing, gemetar, dan serangan panik yang menjulang. Lebih dari sekali, saya harus sakit karena itu. Saya memiliki pengalaman serupa dengan lampu yang terang atau berkedip, atau dengan kekacauan visual pada umumnya.
Penyebab
Kami tidak tahu penyebab sensitivitas cahaya dan kebisingan, tetapi mereka sering disebut "hypervigilance menyeluruh". Itu berarti tubuh kita selalu waspada. Ini juga merupakan gejala gangguan stres pasca-trauma.
Hypervigilance bermanfaat bagi orang-orang dalam situasi yang berpotensi berbahaya, seperti tentara atau polisi, karena mempercepat beberapa proses dan membantu dengan respons krisis.
Dalam FMS dan ME / CFS, bagaimanapun, hypervigilance menguasai kita. Kami tidak tahu mengapa, tetapi kemungkinannya meliputi:
- Kelainan sistem saraf
- Masalah sistem-stres ( HPA axis )
- Disregulasi neurotransmiter
- Tekanan darah tidak teratur
Gejala Generalized Hypervigilance
Gejala umum hypervigilance meliputi:
- Kegelisahan
- Detak jantung cepat
- Gemetaran
- Nafas cepat atau bekerja keras
- Berkeringat
- Sifat lekas marah
- Kelelahan
- Gangguan tidur
Perawatan
Sejauh ini, kami tidak memiliki penelitian yang menunjukkan bahwa perawatan khusus meringankan sensitivitas cahaya dan kebisingan di FMS dan ME / CFS.
Pada orang dengan PTSD, pengobatan untuk kecemasan yang terkait dengan hypervigilance umum dapat termasuk konseling dan obat kesehatan mental, terutama antidepresan.
Obat-obat ini juga perawatan umum untuk FMS dan ME / CFS.
Suplemen untuk kecemasan dan stres dapat membantu Anda mengatasi lebih baik dengan sensitivitas cahaya dan kebisingan juga. Beberapa orang juga mendapat manfaat dari perawatan seperti pijat atau akupunktur .
Mengatasi
Sensitivitas cahaya dan kebisingan dapat memiliki dampak besar pada kehidupan Anda. Anda dapat menghindari situasi tertentu dan bahkan takut pada mereka, yang meningkatkan kecemasan. Itu juga dapat berkontribusi pada isolasi sosial, yang umum pada orang dengan FMS atau ME / CFS, dan dapat memperburuk depresi .
Beberapa lingkungan kerja sulit untuk bertahan. Saya dulu adalah produser berita televisi, yang berarti duduk di bawah kisi lampu di sebuah ruangan dengan puluhan TV dan telepon berdering. Saya pergi dari berkembang pada kekacauan untuk memiliki serangan kecemasan yang teratur. Saya memutuskan untuk meninggalkan pekerjaan itu. Orang lain mungkin bisa mendapatkan akomodasi yang wajar untuk mengurangi dampak gejala ini.
Anda mungkin dapat menghilangkan atau menghindari banyak sumber kebisingan dan cahaya berlebih, tetapi Anda mungkin tidak dapat menghilangkan semuanya. Beberapa hal sederhana dapat membantu Anda mengatasi sensitivitas cahaya dan kebisingan dalam kehidupan sehari-hari Anda:
- Kacamata hitam harus di luar.
- Jika lampu neon mengganggu Anda, kacamata hitam dengan sedikit cahaya atau topi dengan pinggiran mungkin membantu.
- Di lingkungan yang bising, penutup telinga atau mendengarkan musik pada headphone dapat membantu beberapa orang.
- Pernapasan dalam dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu Anda melewati episode-episode sensori yang berlebihan karena cahaya dan kebisingan.
- Ajarkan keluarga dan teman Anda tentang dampak cahaya dan kebisingan terhadap Anda sehingga mereka memahami permintaan Anda untuk mematikan lampu atau mengecilkan volume.
- Jika layar komputer Anda mengganggu Anda, coba sesuaikan kecerahan dan kontras.
Ini juga membantu untuk menyadari situasi apa yang mengganggu dan mempersiapkan Anda - secara mental dan dengan suplemen dan / atau obat-obatan.
Sumber:
Beh HC. Jurnal penyakit saraf dan mental. 1997 Jan, 185 (1): 55-8. Pengaruh stres kebisingan pada pasien sindrom kelelahan kronis.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift fur Rheumatology. 1997 Des; 56 (6): 334-41. Fibromyalgia sebagai gangguan organisasi perseptual? Analisis proses stimulus akustik pada pasien dengan nyeri yang meluas.
Komaroff AL. Simposium Ciba Foundation. 1993; 173: 43-54; diskusi 54-61. Presentasi klinis sindrom kelelahan kronis.
Mei M, Emond A, Crawley E. Arsip dalam penyakit dan masa kanak-kanak. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Fenotip sindrom kelelahan kronis pada anak-anak dan remaja.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Rasa sakit. 1996 Agustus, 66 (2-3): 133-44. Generalized hypervigilance di fibromyalgia: bukti amplifikasi perseptual.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Jurnal penelitian neurosains. 2011 Jan, 89 (1): 29-34. Amplifikasi sentral dan fibromyalgia: gangguan pengolahan rasa sakit.
Watson NF, dkk. Arthritis dan rematik. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Tanda dan gejala neurologis pada fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. Jurnal kedokteran fisik dan rehabilitasi Amerika. 1992 Des; 71 (6): 343-8. Sindrom fibromyalgia. Asosiasi baru.