Ada dua kategori utama artritis inflamasi kronis. Yang pertama, osteoartritis , biasanya dianggap sebagai akibat yang tidak dapat dihindari dari keausan pada sendi dari penuaan atau setelah cedera. Yang kedua adalah arthritis inflamasi autoimun, di mana rheumatoid arthritis (RA) adalah yang paling umum. Dalam RA, sel-sel sistem kekebalan tubuh dan utusan yang dibebaskan (sitokin adalah salah satu contoh), menyerang jaringan di dalam sendi yang memicu peradangan.
Keduanya dapat menyebabkan kerusakan dan deformitas sendi — begitu banyak sehingga mempengaruhi kualitas hidup orang. Tetapi jika Anda menderita radang sendi, Anda mungkin terlalu akrab dengan bagian terakhir itu. Namun, apa yang mungkin tidak Anda kenal, adalah bahwa kedua jenis radang sendi itu melibatkan sesuatu yang disebut stres oksidatif pada persendian — dan pemicu yang mendasari ini untuk kerusakan sendi adalah sesuatu yang dapat Anda pengaruhi.
Memahami Stres Oksidatif
Stres oksidatif adalah proses yang sangat normal yang dihasilkan dari fungsi tubuh Anda sehari-hari. Sel-sel Anda melakukan pekerjaan mereka, mereka membuat radikal bebas, yang saya anggap sebagai “percikan api” atau kebakaran kecil. Kemudian sistem pertahanan antioksidan tubuh Anda menempatkan mereka keluar, sama seperti selang api yang menyemprotkan api.
Tingkat stres oksidatif yang rendah sebenarnya berguna untuk kegiatan rutin Anda. Karena memadamkan radikal bebas adalah proses normal, alam memberi kita banyak antioksidan dalam makanan yang kita makan — senyawa yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran — beragam yang diwakili oleh semua warna yang cerah dan beragam dari makanan ini.
Setiap hari, Anda harus mengonsumsi makanan antioksidan untuk memasok tubuh Anda dengan penangkal radikal bebas ini. Namun, jika Anda tidak membawa cukup antioksidan ke dalam tubuh Anda untuk mengikuti semua percikan api yang diciptakan, akhirnya radikal bebas akan menang, percikan api menjadi api dan api membakar peradangan, kerusakan jaringan, dan akhirnya penyakit.
Stres oksidatif dapat mempengaruhi sel kekebalan Anda, khususnya, karena mereka sangat aktif, dan menciptakan dan melepaskan radikal bebas ketika melakukan pekerjaan sehari-hari mereka melindungi Anda. Ini juga merupakan proses dimana kita percaya RA dan kondisi arthritis inflamasi lainnya, termasuk osteoarthritis, bertahan dan berkembang.
Koneksi ke Arthritis
Sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan RA telah meningkatkan tingkat molekul yang disebut spesies oksigen yang sangat reaktif (ROS), radikal bebas yang berpotensi merusak lipid, protein, dan DNA pada jaringan sendi.
Dalam kondisi normal, ROS dikendalikan oleh berbagai sistem pertahanan antioksidan tubuh Anda. Pada orang dengan RA, bagaimanapun, antioksidan tidak dapat bertahan dan radikal bebas dapat mengamuk dan menyebabkan kerusakan jaringan. Ketika dikombinasikan dengan serangan yang sedang berlangsung pada sendi Anda oleh sistem kekebalan Anda, tingkat stres oksidatif yang tinggi ini terus memicu peradangan. Seluruh proses akhirnya dapat mengarah pada penghancuran tulang, sendi, dan tulang rawan artikular.
Ketika peneliti dari Aligarh Muslim University di India membandingkan stres oksidatif pada orang yang didiagnosis RA untuk orang-orang tanpa penyakit ini, penderita RA memiliki tingkat stres oksidatif yang tinggi, termasuk peningkatan produksi ROS, kerusakan DNA, gangguan sistem pertahanan antioksidan, dan penanda lainnya.
Mereka juga memiliki tingkat rendah dua antioksidan: glutathione dan vitamin C. Glutathione mungkin adalah antioksidan paling penting dalam tubuh karena berfungsi di dalam semua sel Anda untuk melindungi tubuh Anda dari kerusakan ROS. Yang menarik, penderita RA yang memiliki lebih banyak rasa sakit dan cacat dan yang memiliki RA paling lama memiliki tingkat stres oksidatif yang lebih tinggi dan tingkat antioksidan yang lebih rendah. Studi secara konsisten mendukung hubungan antara tingkat rendah antioksidan spesifik dan meningkatkan penanda radikal bebas pada orang dengan RA.
Osteoartritis (OA) terkait dengan tingkat stres oksidatif yang tinggi juga. Dipercaya bahwa orang yang mengalami obesitas atau kelebihan lemak tubuh visceral (sejenis lemak yang ada di dalam perut Anda, membungkus di sekitar organ-organ dalam Anda) memiliki lebih banyak stres oksidatif di seluruh tubuh mereka, dan ada hubungan kuat antara obesitas dan OA.
Dipercaya bahwa paparan terus menerus terhadap radikal bebas menyebabkan kondrosit (sel yang membuat kartilago) menghasilkan spesies oksigen reaktif (ROS), dan ini secara langsung merusak kolagen kartilago dan mengubah cairan di dalam sendi dengan membuatnya lebih tipis dan kurang protektif. Studi menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin C dikaitkan dengan risiko OA lutut yang lebih tinggi dan bahwa peningkatan asupan Anda dapat menjaga OA lutut radiografi dan rasa sakit menjadi semakin buruk. Kabar baiknya adalah bahwa penelitian menunjukkan bahwa kehilangan lemak tubuh akan mengakibatkan berkurangnya nyeri sendi dan peradangan.
Bagaimana Anda Dapat Mengambil Tindakan
Menggunakan makanan sebagai obat selalu merupakan langkah pertama untuk mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Di sini kita fokus pada peningkatan aktivitas antioksidan dalam tubuh Anda. Sistem antioksidan Anda menggunakan banyak enzim yang berbeda untuk mengelola stres oksidatif, seperti superoksida dismutase (SOD), dan enzim-enzim ini memerlukan vitamin, mineral, dan asam amino mereka sendiri untuk melakukan pekerjaan terbaik mereka.
Untuk memadamkan radikal bebas, antioksidan dalam makanan juga penting, dan ini termasuk vitamin yang dikenal seperti beta-karoten dan vitamin A, E, dan C, serta polifenol pembangkit listrik terutama berlimpah dalam sayuran dan buah-buahan berwarna cerah, dan sayuran hijau gelap. Anda harus makan setiap hari, setiap kali makan.
Selain meningkatkan asupan antioksidan, untuk benar-benar membalikkan dan menyembuhkan radang sendi, Anda juga harus mengatasi paparan lingkungan dan pemicu yang kemungkinan akan menambah stres oksidatif ke sistem Anda. Stresor ini termasuk dysbiosis usus (perubahan dalam usus mikrobioma), paparan racun, infeksi, dan / atau terlalu banyak lemak perut.
Mengobati usus mikrobioma dan usus bocor memiliki penelitian terbanyak di belakangnya sebagai pendekatan mendasar untuk mengobati radang sendi karena tampaknya stres oksidatif dan peradangan sering mulai di sana dan kemudian melakukan perjalanan ke bagian tubuh yang jauh, termasuk sendi Anda.
Ingat, arthritis adalah kondisi sistem-lebar, dan rasa sakit yang Anda rasakan sedang dipicu oleh peradangan dan stres oksidatif yang berasal di tempat lain di tubuh Anda. Jika Anda menemukan dan mengobati sumbernya, Anda akan merasa lebih baik tanpa obat. Dan itulah tujuannya.
Dr. Blum adalah penulis “Healing Arthritis,” yang membahas cara menyembuhkan usus dan mengobati pemicu stres oksidatif (Scribner 2017).
> Sumber:
> Hani M. Khojah, Ahmed Sameh, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Spesies oksigen dan nitrogen reaktif pada pasien dengan rheumatoid arthritis sebagai biomarker potensial untuk aktivitas penyakit dan peran antioksidan. Biologi Radikal Bebas dan Kedokteran, Volume 97, Agustus 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Peningkatan Pembentukan Spesies Oksigen Reaktif dan Stres Oksidatif pada Rheumatoid Arthritis. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, dkk. (2015). Osteoartritis di abad XXIst: faktor risiko dan > perilaku > yang mempengaruhi onset dan progres penyakit. International Journal of Molecular > Sciences, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Stres Relatif Oksidatif dalam Patogenesis Artritis Rheumatoid: Sebuah Tinjauan Sistematik. Penelitian BioMed Internasional. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417