Apa yang Perlu Diketahui Remaja Putri Tentang Memiliki PCOS
Wanita Muda yang terhormat dengan PCOS,
Inilah yang Anda benar-benar perlu ketahui tentang memiliki PCOS .
Anda tidak sendiri
Saya tahu itu bisa terasa seperti Anda adalah satu-satunya di dunia yang memiliki kondisi mengerikan ini, tetapi Anda tidak. Setidaknya satu dari sepuluh wanita akan mengembangkan PCOS. Ini berarti ada banyak gadis di sekolah Anda yang memilikinya, banyak yang mungkin tidak tahu mereka belum atau menyimpannya untuk diri mereka sendiri.
PCOS Bukan Kesalahan Anda
Mari kita hadapi: Anda tidak pernah meminta PCOS. Anda tidak melakukan apa pun untuk mengembangkan kondisi ini dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya. PCOS adalah kelainan genetik . Seseorang di keluarga Anda memilikinya dan entah bagaimana hal itu diteruskan kepada Anda. Anda tidak mendapatkan PCOS dari makan terlalu banyak atau tidak cukup berolahraga.
Senang Anda Mendapat Diagnosis Ketika Anda Melakukannya
Sebanyak itu tidak menyenangkan untuk mengelola kondisi ini sebagai remaja , itu benar-benar hal yang baik Anda didiagnosis ketika Anda melakukannya. Begitu banyak wanita dengan PCOS tidak didiagnosis sampai mereka lebih tua ketika mereka mencoba untuk memiliki bayi atau setelah gejala mereka menjadi sangat buruk. Mengetahui bahwa Anda memiliki PCOS sekarang berarti Anda dapat mengendalikan PCOS sebelum mengendalikan Anda.
Hindari Grup Facebook Tertutup
Hampir semua orang ada di Facebook hari ini dan setiap orang memiliki pendapat. Apa yang berhasil untuk seorang wanita dengan PCOS belum tentu akan berhasil untuk Anda.
Jika Anda menginginkan saran tentang sesuatu, percayalah pada para ahli, bukan yang lain di Facebook. Semua orang mengira mereka adalah ahli gizi. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang nutrisi, suplemen makanan, atau menginginkan rencana makan, konsultasikan dengan ahli gizi diet terdaftar yang berspesialisasi dalam PCOS.
Banyak orang menemukan harga diri mereka lebih buruk setelah menghabiskan waktu di facebook.
Mereka memukuli diri sendiri jika mereka tidak kehilangan berat badan dan / atau terlihat seperti gambar sebelum dan sesudah orang-orang memposting diri mereka sendiri. Yang terbaik adalah menghindari grup Facebook yang ditargetkan untuk wanita dengan PCOS karena alasan ini.
Anda Bisa Memiliki Bayi
Saya benci ketika dokter memberitahu wanita muda ketika mereka didiagnosis dengan PCOS bahwa mereka mungkin mengalami kesulitan untuk hamil atau lebih buruk, bahwa mereka mungkin tidak dapat memiliki anak sama sekali. Tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Mengapa khawatir Anda sekarang, ketika memiliki anak-anak tidak ada di radar Anda dan setelah baru saja membuang diagnosis yang rumit di pangkuan Anda. Dunia kesuburan terus-menerus memajukan pilihan pengobatannya — kapan atau jika Anda membutuhkannya.
Setiap Orang Harus Makan Lebih Baik dan Berolahraga
Diet dan latihan fisik adalah pendekatan pengobatan utama untuk PCOS. Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah satu-satunya yang perlu makan dengan cara tertentu tetapi coba tebak? Cara wanita dengan PCOS harus makan adalah bagaimana semua orang harus makan. Ini termasuk diet yang berfokus pada biji-bijian, buah-buahan , sayuran, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Orang tua Anda harus makan dengan cara ini dan begitu juga saudara dan teman Anda di sekolah. Kebanyakan remaja memiliki kebiasaan makan yang buruk dan tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.
Makan makanan yang sehat sekarang tidak hanya akan membantu gejala PCOS Anda, tetapi akan membantu Anda memiliki kehidupan yang panjang dan sehat. Hal yang sama berlaku untuk latihan . Pedoman pemerintah merekomendasikan bahwa anak-anak dan orang dewasa mendapatkan 60 menit aktivitas fisik setiap hari.
Anda Lebih dari PCOS
Saya tahu bahwa ada banyak gejala PCOS yang dapat memengaruhi perasaan Anda tentang tubuh Anda. Merelakan diri hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Ketika Anda merasa buruk tentang tubuh, hentikan diri Anda dan fokus pada bagian-bagian diri Anda yang benar-benar Anda sukai. Apakah Anda menyukai warna mata atau rambut Anda? Bagaimana dengan seberapa kuat lengan atau otot kaki Anda?
Anda cerdas. Kamu kuat. Anda luar biasa. Dan Anda jauh lebih dari PCOS.
Cinta, Temanmu dengan PCOS