Penyakit dikaitkan dengan respon insulin berlebihan
Jika Anda memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS), kemungkinan besar Anda mengalami gula darah rendah (hipoglikemia) pada satu titik atau lainnya. Ini adalah gejala umum PCOS dimana ketidakmampuan tubuh untuk mengatur insulin menyebabkan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba, mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup wanita yang hidup dengan penyakit ini.
Gejala Hipoglikemia
Sementara meter glukosa dapat memberi tahu Anda seberapa rendah kadar gula darah Anda, kebanyakan orang dapat mengenali gejala hipoglikemia begitu mereka terjadi. Yang paling umum termasuk:
- Sakit kepala
- Kecemasan atau kegugupan
- Berkeringat, kedinginan, atau rasa kantuk
- Sifat lekas marah
- Pusing
- Mual
- Kebingungan
- Kelelahan
- Kelaparan
Penyebab Hipoglikemia
Secara keseluruhan, tubuh melakukan pekerjaan yang cukup bagus untuk mengatur kadar glukosa dalam darah. Ketika kadar meningkat sebagai respons terhadap stres, tubuh akan mengetikkan insulin untuk mengangkut glukosa dari darah ke sel di mana mereka disimpan untuk digunakan di masa depan.
Tapi itu tidak selalu bekerja dengan sempurna, dan ada hal-hal yang menyebabkan glukosa turun secara tiba-tiba dan dramatis. Diantara mereka:
- Berolahraga jauh lebih banyak dari biasanya
- Menunggu terlalu lama di antara jam makan atau melewatkan makan
- Tidak cukup makan makanan atau karbohidrat
- Minum alkohol berlebihan
- Mengambil obat yang dapat menurunkan gula darah, termasuk beta-blocker, MAO inhibitor (antidepresan), Bactrim (antibiotik), dan Metformin (digunakan untuk mengobati diabetes)
Ini tidak biasa bagi wanita dengan PCOS untuk mengalami hipoglikemia bahkan jika mereka tidak menderita diabetes. PCOS dikaitkan dengan respon insulin berlebihan dimana tubuh melepaskan insulin dalam jumlah berlebihan ketika makanan tertentu dimakan. Tingkat insulin yang tinggi kemudian mendorong glukosa dengan cepat ke dalam sel, menyebabkan kadar gula darah menurun.
Diagnosis Hipoglikemia
Dokter akan secara teratur memeriksa kadar insulin dan glukosa pada wanita dengan PCOS untuk mencari diabetes dan bukti resistensi insulin (penggunaan insulin yang tidak efisien). Ini mungkin termasuk toleransi glukosa dan tes kadar glukosa puasa .
Pada wanita dengan PCOS, risiko resistensi insulin berjalan lebih tinggi bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun, kelebihan berat badan dan memiliki tekanan darah tinggi. Perempuan keturunan Hispanik, Amerika Afrika, atau penduduk asli Amerika cenderung memiliki risiko lebih tinggi daripada perempuan kulit putih atau Asia. Memburuknya resistensi insulin akhirnya dapat menyebabkan diabetes .
Cara Mengobati Gula Darah Rendah
Untuk mengobati episode hipoglikemia, Anda perlu meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini biasanya bisa dilakukan dengan memakan 15 hingga 20 gram karbohidrat yang cepat bertindak yang rendah serat dan segera masuk ke dalam darah. Contohnya termasuk:
- Dua sendok makan kismis
- Empat ons (1/2 cangkir) jus atau soda biasa
- Delapan ons susu tanpa lemak atau rendah lemak
- Satu ons pretzel
- Enam biji jeli besar
- Sebuah bar granola kecil
- Setengah dari pisang
Jika Anda mengalami gula darah rendah secara teratur, Anda harus membawa camilan ini dengan Anda (atau meninggalkan beberapa di kantor atau mobil Anda) sehingga mereka selalu di tangan.
Cara Mencegah Gula Darah Rendah
Cara terbaik untuk mencegah hipoglikemia jika Anda memiliki PCOS adalah mengelola diet Anda dan fokus pada pilihan gaya hidup sehat, termasuk:
- Makan setiap tiga hingga lima jam
- Awali hari dengan sarapan seimbang segera setelah bangun tidur
- Hindari melewatkan makan
- Termasuk protein, lemak, dan porsi karbohidrat yang masuk akal di setiap kali makan
- Membatasi karbohidrat olahan seperti sereal bergula, minuman, dan manisan
- Berolahraga sesaat setelah makan
- Mengurangi asupan alkohol
- Berhenti merokok , kebiasaan yang dikaitkan dengan resistensi insulin
> Sumber:
> American Diabetes Society. "Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)." Washington DC; diperbarui 2 Juli 2014.