Six Minute Walk Test (6MWT) adalah alat pengukuran hasil umum yang digunakan dalam terapi fisik untuk menentukan ketahanan latihan dasar Anda dan kebugaran fungsional. Ini mudah dilakukan, dan dapat membantu ahli terapi fisik Anda untuk mengevaluasi peningkatan atau penurunan status fungsional Anda secara keseluruhan selama program rehabilitasi Anda.
Melakukan Tes Enam Menit Berjalan
Tes Six Minute Walk mudah dilakukan: Anda hanya harus berjalan dengan kecepatan yang nyaman selama total enam menit.
Sambil berjalan, Anda dapat menggunakan perangkat bantu normal Anda, seperti tongkat atau alat bantu jalan. Tidak ada orang yang dapat memberikan bantuan saat Anda berjalan, dan jika Anda perlu beristirahat selama tes, Anda dapat melakukannya sesuai kebutuhan.
Jarak total yang Anda jalani selama Six Minute Walk Test adalah skor Anda. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan periode waktu enam menit, skor Anda menjadi jarak berjalan, dan waktu juga dicatat.
Di Mana Tes Berjalan 6 Menit Bisa Dilakukan?
Tes Six Minute Walk dapat dilakukan di mana saja. Ini sering digunakan dalam pengaturan terapi fisik rumah sakit , tetapi juga dapat digunakan di klinik rawat jalan. Tes ini sering digunakan sebagai ukuran hasil fungsional dalam program rehabilitasi jantung . Jika tes dilakukan di lorong, maka Anda harus berjalan ke ujungnya, berbalik dan kemudian berjalan kembali. Anda akan mengulangi seperlunya selama tes enam menit, memastikan untuk mengukur jarak total Anda.
Tes Six Minute Walk telah terbukti sebagai tes yang sangat andal ketika digunakan untuk banyak populasi pasien yang berbeda. Pada pria atau wanita, tua dan muda, tes tampaknya menawarkan ukuran ketahanan tubuh seseorang yang layak.
Seberapa Sering Tes Berjalan 6 Menit Harus Dilakukan?
Terapis fisik Anda kemungkinan akan melakukan 6 MWT ketika Anda pertama kali memulai terapi fisik selama evaluasi awal.
Tes ulang dapat dilakukan secara berkala atau kapan pun PT Anda menganggap perlu untuk mengukur kemajuan rehabilitasi Anda.
Peningkatan skor 6 MWT Anda dapat membantu memantau kemajuan Anda sendiri dalam terapi fisik, dan itu dapat berfungsi sebagai motivasi bagi Anda untuk terus bekerja keras dalam terapi fisik.
Jika skor 6 MWT Anda memburuk dari waktu ke waktu dalam terapi fisik, jangan biarkan itu membuat Anda kecewa. Gunakan informasi untuk menyesuaikan sasaran dan metode rehabilitasi Anda. Mungkin Anda hanya perlu melakukan beberapa penyesuaian dalam program PT Anda untuk melihat peningkatan skor Anda. Intinya adalah Anda harus bekerja dengan terapis fisik Anda dalam aliansi terapeutik untuk mencapai tujuan yang ditetapkan untuk Anda. Kadang-kadang tujuan ini mudah didapat, dan di lain waktu, kerja keras diperlukan untuk membantu Anda kembali ke jalur menuju mobilitas fungsional Anda yang normal.
Jika Anda terlibat dalam program terapi fisik untuk membantu meningkatkan mobilitas fungsional Anda atau tingkat kebugaran secara keseluruhan, Anda mungkin ingin meminta terapis fisik Anda untuk mengelola Tes Enam Menit Berjalan. Anda dapat menggunakan skor Anda untuk melacak kemajuan Anda dalam terapi, dan peningkatan skor Anda dapat membantu memotivasi Anda untuk terus meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.
> Sumber:
> Overgaard, JA etal. Keandalan Interrater dari 6-Minute Walk Test pada Wanita Dengan Hip Fraktur. J Geriatr Phys Ther. 20 Mei 2016.