Kendalikan Diagnosis Anda
Jika Anda memiliki sklerosis sistemik , Anda mungkin memahami betapa pentingnya bagi Anda untuk mengelola penyakit dengan benar. Gejala Anda mungkin bervariasi dan pilihan perawatan Anda banyak, sehingga menemukan perawatan terbaik untuk kondisi spesifik Anda adalah penting.
Tetapi bagaimana dengan hidup sehat dengan sklerosis sistemik? Adakah tips dan trik yang dapat Anda gunakan untuk menjalani gaya hidup yang penuh dan aktif dan untuk mengatasi dengan baik?
Adakah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola kehidupan sehari-hari Anda?
Ada.
Pahami Gejala Anda
Hidup sehat dengan sklerosis sistemik berarti memahami gejala spesifik Anda dan bagaimana mereka berperilaku. Gejala sklerosis sistemik yang dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda meliputi:
- Mulut kering
- Kulit ketat di sekitar mulut, jari, dan tangan
- Kulit berkilau dan bercak-bercak merah, pecah-pecah, dan iritasi
- Perubahan gastrointestinal termasuk kembung dan konstipasi
- Rambut rontok
- Kelelahan
- Nyeri sendi dan nyeri tubuh
- Kesulitan menelan
- Deposit kalsium di bawah kulit
- Fenomena Raynaud
- Kecil, pembuluh darah merah terlihat tepat di bawah kulit Anda.
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, periksa dengan dokter Anda. Adanya satu atau dua gejala ini tidak berarti Anda mengalami sklerosis sistemik. Sekelompok gejala selama periode waktu lebih menunjukkan penyakit. Dokter Anda dapat membantu mendiagnosis kondisi Anda dan membantu Anda memulai perawatan yang tepat.
Memahami gejala dan penyakit Anda yang tepat dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat dan itu dapat membuat mengelola kondisi lebih mudah.
Manajemen sklerosis sistemik melibatkan perawatan gejala spesifik Anda. Jika Anda memiliki kulit yang ketat, kering, dan terkelupas, Anda dapat mengambil manfaat dari lotion dan emolien, misalnya.
Disfungsi jantung dapat menyertai sklerosis sistemik dan Anda mungkin harus mengunjungi ahli jantung untuk memastikan jantung Anda tetap sehat. Obat mungkin diperlukan untuk mengelola respons kekebalan tubuh Anda dengan sklerosis sistemik, dan obat-obatan anti-inflamasi dapat mengontrol peradangan di tubuh Anda.
Temukan Sistem Dukungan
Sejumlah besar orang dengan sklerosis sistemik menderita kecemasan atau depresi karena penyakit. Memiliki sistem pendukung yang kuat dapat menjadi komponen penting untuk hidup dengan baik dengannya. Bekerja dengan terapis dapat membantu Anda menavigasi tantangan emosional dan psikologis yang mungkin menyertai sklerosis sistemik.
Beberapa orang dengan sklerosis sistemik mendapat manfaat dari mencari kelompok pendukung. Yayasan Scleroderma memiliki daftar berbagai kelompok pendukung, jadi menemukan seseorang di dekat Anda di negara Anda seharusnya mudah. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mengalami keadaan serupa dapat membantu meringankan beban emosional yang mungkin ditimbulkan oleh penyakit Anda. Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman yang mendukung juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Berkomitmen untuk Pemeriksaan Reguler
Karena sklerosis sistemik dapat datang dengan berbagai gejala yang berbeda dan berubah, bertemu secara teratur dengan dokter Anda dapat membantu Anda hidup sehat dengan penyakit ini.
Dokter Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan terbaik untuk presentasi khusus Anda, dan ia mungkin memiliki pengetahuan tentang penelitian terbaru untuk kondisi Anda. Menjadi peserta aktif dalam perawatan Anda dapat membantu Anda mengendalikan — dan tetap mengontrol.
Berolahraga Secara Teratur
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang yang berolahraga secara teratur tampaknya bahagia? Itu karena olahraga menyebabkan pelepasan bahan kimia alami yang meningkatkan perasaan sejahtera. Latihan adalah komponen penting untuk hidup dengan baik dengan sklerosis sistemik.
Latihan juga membantu mempertahankan jangkauan gerak dan mobilitas yang optimal di persendian dan jaringan kulit Anda.
Ini dapat membantu Anda mempertahankan mobilitas fungsional penuh sehingga Anda dapat berpartisipasi penuh dalam aktivitas kerja dan rekreasi.
Hindari merokok
Ada banyak alasan untuk menghindari produk tembakau dan berhenti merokok untuk menjaga kesehatan optimal. Alasan-alasan ini diperkuat jika Anda memiliki sklerosis sistemik. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cell Communication and Signalling menunjukkan bahwa pasien dengan sklerosis sistemik yang merokok mengalami peningkatan masalah gastrointestinal dan vaskular. Mereka juga lebih mungkin mengalami sesak napas dan menunjukkan penurunan volume paru-paru pada tes paru.
Perokok dengan sklerosis sistemik juga lebih mungkin menderita fenomena Raynaud. Tetapi ada kabar baik: berhenti merokok dapat membalikkan tren ini. Intinya: jika Anda merokok, berhenti dapat bermanfaat. Jika Anda tidak merokok, hindari memulai.
Hindari Hujan Panas yang Berlebihan
Banyak orang dengan sklerosis sistemik menderita sesak dan iritasi kulit. Mandi yang terlalu panas mungkin memiliki efek pengeringan pada kulit Anda, yang menyebabkan peningkatan retak, nyeri, dan nyeri. Mandi hangat seharusnya baik-baik saja.
Tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut setelah mandi, berhati-hatilah untuk memperhatikan kulit yang rusak atau rapuh. Penggunaan losion yang lembut setelah mandi juga dapat membantu kulit Anda tetap halus dan terlindungi.
Hindari Harsh Deodoran, Sabun, dan Pembersih
Beberapa sabun dan pembersih deodoran mengandung bahan kimia yang dapat mengeringkan atau mengiritasi jaringan kulit Anda yang rapuh. Menghindari produk-produk ini dapat membantu menjaga kulit lembut Anda di sekitar wajah dan tangan Anda.
Hindari Lingkungan Dingin Jika Anda Memiliki Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud adalah suatu kondisi di mana ada hiperaktivitas otot-otot dinding arteri kecil di jari-jari dan ekstremitas. Ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah dan penampilan putih di jari-jari. Nyeri bisa disertai dengan kurangnya sirkulasi. Fenomena Raynaud dapat disebabkan oleh paparan dingin, jadi menghindari lingkungan yang dingin dan menjaga tangan Anda tetap hangat dapat membantu mengendalikan masalah ini.
Pelajari Teknik Aplikasi Riasan untuk Scleroderma
Banyak orang — pria maupun wanita — dengan sklerosis sistemik merasa sadar akan iritasi dan perubahan warna kulit di tangan dan wajah mereka. Beberapa ahli kecantikan mengkhususkan diri dalam bekerja dengan orang-orang dengan skleroderma dan dapat memberikan tips dan trik untuk menyamarkan area kulit yang mungkin berubah warna karena kondisi tersebut.
Gunakan Sunscreen
Meskipun sinar UV dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan skleroderma, beberapa obat untuk orang dengan sklerosis sistemik dapat meningkatkan kepekaan terhadap sinar matahari. Menggunakan tabir surya yang lembut dapat membantu menjaga kulit Anda terlindungi ketika menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.
Satu Kata Dari
Apa cara terbaik untuk memulai mengatasi dan hidup dengan baik dengan sklerosis sistemik? Temui orang lain dengan kondisi dan pelajari semua yang Anda bisa tentang itu. Gejala spesifik Anda mungkin berperilaku dengan cara mereka sendiri, jadi tetaplah waspada ke tubuh Anda dan bagaimana ia berubah dengan berbagai perawatan dan aktivitas. Tetap terlibat dalam perawatan Anda dan pastikan Anda bekerja sama dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda memiliki rencana manajemen yang tepat untuk Anda.
Saat ini, tidak ada obat untuk sklerosis sistemik, jadi manajemen penyakit adalah yang paling penting. Manajemen sklerosis sistemik melibatkan banyak komponen yang berbeda, dan hidup dengan baik dengan kondisi dapat dicapai dengan jumlah dukungan dan perencanaan yang tepat. Dengan mengendalikan proses penyakit Anda dan menjadi proaktif dalam perawatan Anda, Anda dapat yakin untuk menikmati gaya hidup aktif dengan sklerosis sistemik.
> Sumber:
> Leask, A. Ketika Ada Asap Ada ... Scleroderma: Bukti Bahwa Pasien dengan Scleroderma Harus Berhenti Merokok. J Cell Commun Signal. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Scleroderma Handout On Health. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp