10 Cara Mencegah Penyakit Tiroid

Mengambil Peran Proaktif di Kesehatan Tiroid Anda

Menurut American Thyroid Association, lebih dari 12 persen orang yang tinggal di Amerika Serikat akan mengembangkan kondisi tiroid selama masa hidup mereka.

Meskipun tidak ada satu langkah yang pasti dapat memastikan Anda tidak mengembangkan penyakit tiroid, ada pilihan yang dapat Anda buat yang pasti akan membantu.

1 -

Mintalah Collar Tiroid Ketika X-Rayed

Tepat sebelum Anda melakukan rontgen gigi, pastikan untuk meminta teknisi x-ray untuk menempatkan leher di leher Anda (disebut "kerah tiroid"). Kerah ini terlihat sedikit seperti bagian leher sweater turtleneck, dan itu berat dan dilapisi dengan timah.

Tujuan kerah adalah untuk melindungi kelenjar tiroid Anda dari paparan radiasi. Ini penting, karena kelenjar tiroid Anda adalah organ yang paling rentan di wilayah kepala dan leher Anda, karena lokasinya dan ukurannya yang besar.

2 -

Berhenti merokok

Asap rokok memiliki berbagai racun (tiosianat khususnya) yang sangat berbahaya bagi tiroid dan dapat memicu penyakit tiroid pada orang yang rentan.

Perokok perokok juga lebih mungkin mengembangkan komplikasi mata tiroid dari penyakit Graves, dan perawatan untuk masalah mata kurang efektif pada perokok.

Meskipun berhenti merokok bukanlah tugas yang mudah, berbicaralah dengan dokter Anda. Ada sejumlah opsi yang tersedia untuk membantu Anda melalui perjalanan yang menakutkan tetapi benar-benar bisa dilakukan ini.

3 -

Pertimbangkan Perawatan untuk Antibodi Tiroid Positif

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda memiliki tingkat TSH normal, tetapi peningkatan kadar antibodi tiroid peroksidase (TPO), pengobatan pencegahan dengan obat pengganti hormon tiroid dapat menurunkan tingkat antibodi dan peradangan, dan juga dapat mengatasi gejala yang Anda miliki. Ada juga bukti bahwa penggantian hormon tiroid dapat mencegah perkembangan menjadi hipotiroidisme terang-terangan.

Secara keseluruhan, memutuskan apakah atau tidak mengambil penggantian hormon tiroid (dalam situasi ini) membutuhkan diskusi yang bijaksana dengan dokter Anda. Banyak faktor yang perlu dipertimbangkan seperti apa TSH Anda, usia Anda, riwayat keluarga Anda, dan apakah Anda memiliki gejala atau tidak.

4 -

Jangan Go Soy Crazy

Kedelai adalah nutrisi yang kontroversial, terutama ketika datang ke kesehatan tiroid Anda. Meskipun tidak mungkin memiliki efek pada tiroid Anda (penelitian mendukung ini lebih dan lebih), mengkonsumsi kedelai dalam jumlah sedang mungkin yang terbaik.

Selain itu, jika Anda memiliki penyakit tiroid, penting untuk tidak mengonsumsi makanan kedelai dalam waktu tiga hingga empat jam mengonsumsi obat pengganti hormon tiroid Anda. Ini karena penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa kedelai mengganggu penyerapan usus levothyroxine.

5 -

Bicarakan Tentang Suplementasi Selenium Dengan Dokter Anda

Suplemen murah, selenium, dapat membantu mencegah beberapa bentuk penyakit tiroid. Lebih khusus lagi, penelitian menunjukkan bahwa selenium menurunkan tingkat antibodi tiroid pada orang dengan penyakit Hashimoto dan wanita hamil dengan antibodi thyroperoxidase (TPO). Selain itu, pada wanita hamil, suplementasi selenium menurunkan kemungkinan mengembangkan tiroiditis pascapartum.

Tentu saja, pastikan untuk berbicara dengan dokter pribadi Anda tentang mengambil selenium. Ini peran dalam kesehatan tiroid, terutama dalam penyakit Hashimoto, masih belum sepenuhnya digoda. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kadar selenium yang tinggi dalam tubuh dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

6 -

Pertimbangkan Menjaga Kalium Iodida di Tangan untuk Keadaan Darurat Nuklir

Potassium iodide (KI) adalah suplemen over-the-counter yang, bila diambil dalam beberapa jam setelah kecelakaan nuklir (atau serangan terhadap fasilitas nuklir) dapat membantu melindungi tiroid dari risiko kanker tiroid.

Penting untuk hanya mengambil KI di bawah instruksi dari otoritas kesehatan setempat, menurut American Thyroid Association. Ini karena tidak setiap rilis radioaktif mengandung yodium radioaktif yang menyebabkan kanker tiroid.

7 -

Pertimbangkan Peran Fluoride

Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tinggal di daerah dengan air minum berfluoride berada pada risiko yang lebih tinggi mengembangkan hipotiroidisme daripada orang tanpa air minum berfluoride, penelitian lain belum menunjukkan ini. Sampai tautan ini benar-benar diejek, umumnya tidak disarankan untuk menghindari fluoride.

Namun, jika Anda prihatin dengan peran fluoride dalam kesehatan pribadi Anda, pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda.

8 -

Carilah Air Anda dan Perklorat

Perklorat adalah produk sampingan dari produksi bahan bakar roket yang telah mencemari pasokan air di daerah-daerah di seluruh negara. Karena sebagian besar hasil AS diirigasi dengan air yang terklorinasi-perklorat, perklorat juga lazim dalam suplai makanan AS.

Karena perklorat dapat mengurangi kadar hormon tiroid, Anda harus tetap waspada terhadap kontaminasi perklorat di daerah Anda dan tingkat keadaan maksimum untuk perklorat di dalam air. Juga, jika Anda menggunakan air sumur, pertimbangkan untuk menguji kontaminasi perklorat.

9 -

Dapatkan Penyakit Celiac Didiagnosis dan Diperlakukan

Penyakit celiac, suatu kondisi yang menyebabkan usus bereaksi abnormal terhadap gluten (protein yang ditemukan pada gandum, rye, barley, dan oat, dan biji-bijian terkait lainnya), terkait dengan penyakit tiroid autoimun.

Sementara data ilmiah tidak secara tradisional mendukung penggunaan diet bebas gluten dalam mengobati seseorang dengan penyakit tiroid autoimun, itu dapat membantu orang-orang tertentu, terutama mereka yang penyakit tiroidnya berkembang sebagai akibat dari konsumsi gluten.

Terlepas dari itu, penting untuk hanya membuat perubahan diet besar di bawah bimbingan dokter Anda.

10 -

Lihat Dokter Anda Secara Berkala

Melihat dokter perawatan primer Anda untuk pemeriksaan rutin Anda adalah penting, tidak hanya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga untuk kesehatan tiroid Anda. Ini terutama benar jika Anda berisiko untuk mengembangkan penyakit tiroid (misalnya, Anda memiliki riwayat keluarga tiroiditis Hashimoto).

Satu Kata Dari

Pada akhirnya, lakukan yang terbaik untuk mengoptimalkan perawatan tiroid Anda. Ingat, juga, saat mengambil langkah untuk mencegah penyakit tiroid adalah ide yang bagus, itu tidak 100 persen (tapi pasti patut dicoba).

> Sumber:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, Edisi 10. WLL / Wolters Kluwer; 2012

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium dan kelenjar tiroid: lebih banyak berita baik untuk dokter. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Februari; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. Al. "Paparan radiasi dan kanker tiroid: review .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy dan Perbaruan Kesehatan: Evaluasi Sastra Klinis dan Epidemiologi. Nutrisi . 2016 Des; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Merokok dan tiroid. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Agustus; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.