10 Desserts Go-To Diabetes-Friendly

Mengalami Diabetes Tidak Perlu Berarti Mengatasi Makanan Penutup

Selain relatif rendah kalori dan rendah karbohidrat, makanan penutup terbaik yang ramah diabetes seharusnya:

• Cepat dan mudah disiapkan , yang akan membuat Anda tidak dapat meraih pilihan yang lebih sehat dan kurang cepat.

• Dibuat dalam jumlah kecil , yang akan membuat sisa makanan tetap kecil untuk menghindari godaan untuk terlalu berlebihan.

• Bervariasi , yang akan membantu membuat Anda tidak bosan dengan rencana makan Anda

Jika Anda menikmati manis setiap sekarang dan lagi, Anda dapat belajar bagaimana cara kerja pencuci mulut ke dalam rencana makan diabetes Anda.

Berikut adalah 10 saran untuk pencuci mulut yang ramah diabetes yang sesuai dengan tagihan.

1 -

Cokelat Panas Bebas Gula Dengan Krim Kocok Bebas Gula

Terutama ketika dingin di luar, secangkir cokelat panas yang bagus dapat membuat Anda hangat - serta memuaskan gigi manis Anda. Ini combo rendah gula jam di hanya 60 kalori dan 20 gram karbohidrat.

2 -

Puding Bebas Gula dengan Krim Kocok Bebas Gula

Untuk hanya sekitar 80 kalori dan 15 gram karbohidrat, Anda dapat menikmati hidangan penutup yang lebih dekaden daripada gelatin. Puding bebas gula hadir dalam berbagai rasa yang kaya seperti cokelat hitam dan pistachio. Di atasnya dengan topping kocok bebas gula, itu adalah pilihan makanan penutup yang memuaskan!

3 -

Gelatin Bebas Gula Dengan Krim Kocok Bebas Gula

Gelatin tanpa gula dengan topping 2 sdm atau topping kocok bebas gula dapat dianggap sebagai "makanan pencuci mulut gratis". Sangat menyenangkan untuk membuat beberapa rasa gelatin, membuat kubus, dan membuat parfit warna-warni dari gelatin dan topping kocok.

4 -

Segar, Buah Musiman Dicelupkan di Yogurt

Yogurt tipis sedikit dengan 1-2 sdt susu untuk dip cepat. Anda dapat menusuk buah untuk presentasi mewah, atau menyajikan buah dalam mangkuk dengan tusuk gigi untuk dicelupkan. Sekitar 3/4 cangkir buah yang dicelupkan ke dalam 2 ons yogurt bebas lemak hanya akan menjadi sekitar 90 kalori dan 19 gram karbohidrat.

5 -

Sandwich Es Krim

Gunakan dua kotak graham cracker sebagai "roti," dan isi dengan 1/4 cangkir cahaya atau topping kocok bebas gula. Bungkus dalam bungkus plastik dan bekukan. Ini "es krim sandwich" akan dikenakan biaya sekitar 80 kalori dan 10 karbohidrat.

6 -

makaroni kelapa

Resep mudah ini dapat disatukan hanya dengan beberapa bahan dan sangat cepat disiapkan. Satu cookie akan menyediakan 76 kalori dan hanya 3 gram karbohidrat.

7 -

Angel Food Cake Topped With Sugar-Free Whipped Cream

Cobalah memotong kue makanan malaikat menjadi potongan-potongan kecil yang bisa Anda ambil dengan tangan dan celupkan ke atas topping kocok. Itu membuat makanan penutup ini lebih mirip camilan. Satu-dua belas dari kue makanan malaikat ditambah 2 sendok makan ringan atau topping kocok bebas gula memberikan sekitar 90 kalori dan 30 gram karbohidrat.

8 -

Frozen Grapes dan Frozen Banana Slices

Terkadang ide yang paling sederhana adalah yang paling enak. Anggur beku akhirnya memiliki tekstur yang sangat cair. Anda dapat membekukannya dalam wadah kedap udara atau tas sandwich. Pisang harus diiris dan ditata rata pada loyang yang dilapisi dengan kertas lilin, kemudian dipindahkan ke wadah kedap udara setelah dibekukan. Satu pisang kecil atau 17 anggur akan memberi Anda 60 kalori dan 15 gram karbohidrat.

9 -

Yogurt Makanan Penutup Beku

Rasakan yogurt dengan rasa pencuci mulut dan beraroma gula (seperti kue keju dan kue jeruk nipis) dengan memasukkannya ke dalam freezer. Anda dapat menemukan yogurt ini kurang dari 100 kalori dan sekitar 12 gram karbohidrat.

10 -

Grilled Fruit Topped Dengan Topping Gula Bebas Gula

Memanggang meningkatkan rasa buah. Cobalah pir, persik, atau nektarin. Anda dapat memanggangnya di atas panggangan outdoor atau di dalam panggangan listrik atau grill pan. Pastikan untuk mengolesi panggangan terlebih dahulu dengan semprotan anti lengket untuk menghindari lengket. Taburkan buah yang panas dengan 2 sdm ringan atau topping kocok bebas gula. 2 porsi kecil panggang atau 1 setengah besar dan topping kocok adalah sekitar 15 gram karbohidrat dan 60 kalori.