Mencari resep saus rendah kalori dan rendah kolesterol? Yah, tidak terlihat lagi.
Dengan resep ini, Anda dapat membuat saus pesta yang sempurna yang juga rendah kalori (di bawah 60 kalori), kolesterol rendah, dan rendah lemak jenuh.
Ini dips dari Fiona Haynes, 's Low Fat Cooking Expert, berpasangan sempurna dengan segitiga pita whole-wheat, atau sayuran mentah segar untuk pembuka pesta yang fantastis.
Artichoke Dip Recipe
Resep saus artichoke populer yang pernah populer dimodifikasi oleh Fiona Haynes untuk mengurangi kandungan lemak dengan menggunakan yogurt rendah lemak dan mayonaise bebas lemak, dan hanya 1/2 cangkir keju Parmesan.
Artichoke Dip Nutrifacts per 1/4 cangkir: Kalori 51, Kalori dari Lemak 16, Lemak Total 1,7g (Sat 1.1g), Kolesterol 6mg, Sodium 368mg, Karbohidrat 5.2g, Serat 1.3g, Protein 3.6g
Haynes mengatakan ini tentang resepnya, "Cobalah saus rendah lemak yang lezat ini di pesta Anda berikutnya. Menggunakan paprika merah kemasan membuatnya mudah untuk disiapkan, meskipun Anda dipersilakan untuk memanggangnya sendiri."
Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 cup: Kalori 44, Kalori dari Lemak 2, Lemak Total 0.2g (sat 0.1g), Kolesterol 3mg, Sodium 117mg, Karbohidrat 7.3g, Serat 0.3g, Protein 3.2g
Di bagian selatan dari resep saus yang dipatenkan di perbatasan ini adalah makanan pembuka bebas lemak yang mudah dibuat yang dapat dibuat dengan krim asam rendah lemak atau bebas lemak. Ini berpasangan dengan baik dengan keripik tortilla dan sayuran mentah.
Kacang Hitam Dip Nutrifacts per 1/4 cangkir: Kalori 48, Kalori dari Lemak 0, Kolesterol 0, Sodium 190mg, Karbohidrat 9g, Serat 2.6g, Protein 3.1g
Ini saus bayam rendah lemak membuat hidangan pembuka yang hebat ketika disajikan dengan sepiring sayuran segar atau dengan beberapa chip panggang atau breadsticks. Gunakan bayam cincang beku sebagai pengganti segar, jika Anda suka.
Jika Anda seorang aficionado pedas, keluarkan sedikit dengan menambahkan sedikit saus pedas.
Low-Fat Spinach Dip Nutrifacts per 1/4 cangkir: Kalori 55, Kalori dari Lemak 11, Lemak Total 1.3g (sat 0.7g), Kolesterol 3mg, Sodium 186mg, Karbohidrat 4.7g, Serat 1.1g, Protein 6.2g
Resep Makanan Pesta Lebih Rendah Kolesterol
Pembuka Pesta Natal Rendah Kolesterol, Dips, dan Resep Salad
Resep Pesta Low-Cholesterol Super Bowl
Makan Rendah Lemak di Pesta Liburan
Tips Thanksgiving Sehat Jantung-Kolesterol Rendah
Apa perbedaan antara lemak dan kolesterol?
Tubuh manusia membutuhkan sejumlah lemak dan kolesterol untuk menjadi sehat, tetapi mereka tidak satu dan sama. Lemak dan kolesterol adalah dua jenis lipid yang berbeda yang tidak larut dalam air. Mereka memiliki struktur yang sangat berbeda dan hanya beberapa fungsi yang sama.
Kalori dalam lemak memberikan energi tetapi kolesterol tidak. Kebanyakan kolesterol diproduksi di hati dan digunakan untuk pencernaan lemak, produksi vitamin D, dan hormon testosteron dan estrogen.
Terkadang lemak, terutama lemak jenuh, dibingungkan dengan kolesterol. Tapi tidak ada yang bisa berubah menjadi yang lain.
Sumber: Livestrong.com