Apa yang Saya Akan Keluar dari Pelatih Kesehatan Asma?
Apa yang harus Anda dapatkan dari pelatih kesehatan asma Anda?
Kita semua mencari pelatih ketika kita terjebak di beberapa area kehidupan. Pelatih kesehatan tidak berbeda dan dapat membantu individu memaksimalkan kesehatan mereka. Dalam pengungkapan penuh terkait dengan topik ini, saya melakukan pembinaan kesehatan untuk penderita asma atau orang tua penderita asma secara berkala. Meskipun praktik profesional saya melibatkan banyak pembinaan, saya secara khusus mengacu pada orang yang tidak saya layani sebagai dokter yang merawat mereka, tetapi mereka telah meminta saya untuk membantu atau menjadi bagian dari tim asma mereka dalam peran pembinaan atau mereka berlangganan ke pelatihan buletin saya terbitkan.
1. Fokus pada Anda sebagai Utuh Tidak Hanya sebagai Asthmatic
Banyak hal yang berbeda memengaruhi asma Anda atau anak Anda. Anda mungkin ingin melakukan jenis olahraga tertentu, mencoba berhenti merokok , atau meningkatkan gizi Anda. Seorang pelatih kesehatan melihat Anda sebagai manusia seutuhnya, bagaimana asma Anda cocok dengan seluruh hidup Anda dan memberikan panduan tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil. Seorang pelatih kesehatan dapat menggabungkan masalah medis Anda dengan faktor-faktor emosional, fisik, perilaku, nutrisi dan gaya hidup yang benar-benar menjadi kunci untuk pengendalian asma yang lebih baik. Meskipun pengendalian asma Anda penting, jika kesehatan mental, kesehatan emosional , atau kesehatan fisik Anda terkena dampaknya, asma Anda tidak dapat berada di bawah kendali yang baik.
2. Ubah Pola Pikir Anda
Pikiran kita sangat kuat. Jika Anda berpikir atau mengatakan kepada diri sendiri Anda tidak bisa mengendalikan asma Anda, Anda mungkin tidak akan. Kita sering memiliki keyakinan yang salah ("Saya tidak bisa berolahraga karena asma saya)," keyakinan negatif ("terlalu sulit untuk mengendalikan asma saya"), atau keyakinan irasional ("merokok tidak terlalu buruk untuk asma saya"), terkait untuk asma.
Pelatih kesehatan Anda membantu mengidentifikasi keyakinan tersebut dan bekerja untuk mengubah pola pikir Anda. Seorang pelatih kesehatan dapat membantu Anda pergi dari "Saya tidak bisa berolahraga," "makan dengan benar" atau "ingat untuk minum obat saya" untuk "Saya tidak percaya bahwa saya" baru saja menyelesaikan 5K pertama saya, "" Saya belum memiliki diet coke dalam sebulan, "atau" ini sebenarnya tidak terlalu sulit. "
3. Membantu Anda Menetapkan Sasaran SMART
Asma adalah penyakit yang sangat rumit dan mudah untuk berkecil hati. Saya sering menemukan ketika pasien ingin mengambil langkah maju untuk meningkatkan kesehatan, mereka berusaha membuat lompatan besar yang mengarah pada frustrasi dan akhirnya kembali ke kebiasaan lama yang sudah dipelajari. Sebagai contoh, pasien yang kehilangan berat terbanyak dalam latihan saya tahun lalu membuat satu perubahan kecil setiap 2 minggu. Pertama, dia memutuskan dia akan membatasi soda satu per hari. Pada akhir 2 minggu, dia mulai berjalan selama 30 menit per hari. Dengan langkah-langkah yang lambat, kecil dan dapat dicapai ini, ia kehilangan 20 pon tahun lalu.
Demikian pula, kesehatan yang baik akan membantu Anda mencapai tujuan SMART. Tujuan yang S pecific, M easureable, A ttainable, R elevant, dan T ime-bound lebih mungkin dicapai. Ketika Anda berpikir tentang konsep-konsep ini terkait dengan tujuan asma Anda, Anda dapat memikirkan tujuan jangka panjang dan tujuan-tujuan kecil yang perlu dicapai untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika tujuan Anda adalah hanya menggunakan satu inhaler penyelamat selama 12 bulan ke depan, sejumlah tujuan yang lebih kecil harus dicapai, seperti mengingat untuk minum obat setiap hari. “Saya akan menempatkan obat pengendali saya di wastafel dan menggunakannya setiap pagi ketika saya menyikat gigi.” Adalah contoh dari tujuan SMART.
Apakah Anda melihat bagaimana ini adalah tujuan cerdas yang bertentangan dengan "Saya akan mengambil inhaler penyelamat saya setiap hari?"
4. Mengembangkan Hubungan Pribadi dengan Anda
Berhubungan dengan pelatih kesehatan Anda itu penting. Kebanyakan pelatih kesehatan akan menawarkan panggilan awal gratis atau kunjungan untuk melihat apakah bekerja bersama adalah cocok di kedua sisi. Ada beberapa pertanyaan yang akan ditanyakan oleh seorang pelatih kesehatan yang baik dan beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan kepada pelatih kesehatan Anda. Pelatih Anda perlu mencari tahu apa yang membuat Anda mencetuskan kebutuhan psikologis unik, perilaku, dan emosional serta karakteristik Anda sebagai individu yang memengaruhi asma dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
[Seperti dokter Anda] (kebutuhan psikologis, perilaku dan emosional dan karakteristik Anda sebagai individu.), Pelatih kesehatan Anda harus menjadi komunikator yang baik.
Tidak seperti teman atau anggota keluarga, pelatih kesehatan Anda tidak menghakimi dan sedang mencoba untuk membuat Anda menjadi ahli dalam perawatan asma Anda sendiri. Semoga, Anda akan mengembangkan hubungan yang baik dan komunikasi dengan pelatih kesehatan Anda. Hubungan pribadi yang berkembang mengarah pada pembelajaran, eksplorasi, dan wawasan untuk kesehatan Anda dan cara untuk memperbaikinya.
5. Strategi
Ada sejumlah besar hambatan yang mengarah pada pengendalian asma yang buruk yang berkisar dari mengingat untuk minum obat, berurusan dengan pelatih di sekolah, sampai kesulitan mendapatkan perusahaan asuransi untuk menutup obat. Seorang pelatih kesehatan akan mengembangkan rencana bersama Anda untuk mengembangkan sistem untuk melacak, memantau, dan mengantisipasi apa yang perlu Anda lakukan untuk kontrol asma yang lebih baik.
Melalui komunikasi yang baik, pelatih kesehatan Anda akan mengidentifikasi bidang-bidang yang paling penting bagi Anda dan mengembangkan strategi langkah demi langkah untuk mencapai tujuan Anda. Setelah Anda mengembangkan rencana, pelatih kesehatan Anda akan bertindak sebagai mitra pertanggungjawaban Anda dan mengembangkan strategi lebih lanjut berdasarkan apa yang berhasil dan apa yang tidak.
6. Mendidik Dengan Fokus pada Kemandirian dan Mengembangkan Gaya Hidup
Saya memberi tahu pasien saya tentang asma bahwa tujuan saya adalah agar mereka menjadi lebih baik dalam mengelola penyakit mereka daripada saya. Tujuan utama pelatih kesehatan Anda adalah agar Anda menjadi lebih mandiri juga. Membantu Anda mengembangkan sistem untuk memantau, mengambil tindakan, dan meningkatkan pilihan gaya hidup akan memberdayakan Anda untuk mengambil alih kepemilikan asma Anda. Dalam mengambil langkah ini Anda dapat menjadi mitra yang jauh lebih baik dengan dokter Anda dalam kaitannya dengan perawatan asma Anda.
Ketika Anda mengembangkan sistem dan melihat hubungan antara kontrol asma Anda dan gaya hidup Anda, Anda dapat membuat perubahan besar. Ketika Anda memiliki kendali asma Anda dan langkah-langkah kecil yang mengarah pada bagaimana Anda merasa secara keseluruhan, Anda dapat mengambil langkah yang kuat menuju kesehatan yang lebih baik.
> Sumber:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, dan Ellen H. Chen, MD. Pelatihan Kesehatan untuk Pasien Dengan Penyakit Kronis.