Pergelangan kaki dan kaki sangat kompleks, dengan berbagai tulang penghubung, ligamen, tendon, dan otot. Pergelangan kaki adalah sendi di mana kaki menempel pada tulang-tulang kaki bawah, memungkinkan kaki bergerak ke atas dan ke bawah dan sisi ke sisi. Engselnya yang harus menopang berat badan Anda dan mengambil dampak ketika Anda berjalan, berlari atau melompat. Ligamen, tendon, dan otot memberikan stabilitas dan keseimbangan.
Setiap cedera atau kelemahan pada salah satu bagian pergelangan kaki akan mengganggu kiprah dan kemampuan Anda untuk berjalan dengan lancar dan bebas rasa sakit.
Tulang dan Sendi Pergelangan Kaki
Pergelangan kaki terdiri dari dua sendi: Sendi pergelangan kaki dan sendi subtalar. Sendi pergelangan kaki mencakup dua tulang (tibia dan fibula) yang membentuk sendi yang memungkinkan kaki untuk membungkuk ke atas dan ke bawah. Ini juga disebut sendi pergelangan kaki yang tepat atau sendi talocrural. Ini adalah sendi engsel sinovial.
Dua tulang kaki (talus dan calcaneus) terhubung untuk membuat sendi subtalar yang memungkinkan kaki bergerak ke samping. Tulang tarsal terhubung ke tulang panjang 5 kaki - metatarsal.
Tonjolan tulang pada sisi dan belakang pergelangan kaki disebut malleolus. Malleolus medial berada di bagian dalam pergelangan kaki Anda, maleleus lateral berada di bagian luar pergelangan kaki Anda dan maleelus posterior ada di bagian belakang pergelangan kaki Anda.
Ligamen dan Tendon Pergelangan Kaki
Tendon Achilles besar adalah tendon paling penting untuk berjalan, berlari dan melompat.
Ini menempel otot betis ke tulang tumit untuk memungkinkan kita untuk mendorong dan naik di jari-jari kaki. Robekan atau robekan ke Achilles adalah berita buruk, dengan pemulihan yang panjang. Ada lagi 12 tendon yang melintasi pergelangan kaki. Mereka bertanggung jawab untuk gerakan pergelangan kaki, kaki, dan jari kaki; beberapa tendon ini juga membantu menopang lengkungan kaki.
Ketika Anda keseleo pergelangan kaki, Anda telah melukai salah satu ligamen. Keseleo yang paling umum adalah ligamen talofibular anterior. Ligamentum calcaneofibular juga merupakan salah satu yang terluka pada keseleo pergelangan kaki.
Otot Pergelangan Kaki
Otot-otot kaki diklasifikasikan sebagai intrinsik dan ekstrinsik. Otot-otot intrinsik terletak di dalam kaki dan menyebabkan gerakan jari-jari kaki dan fleksor (plantar fleksor), ekstensor (dorsiflexors), penculik, dan adductors dari jari-jari kaki. Beberapa otot intrinsik juga membantu menopang lengkungan kaki.
Otot ekstrinsik terletak di luar kaki, di kaki bagian bawah. Otot gastrocnemius (betis) adalah yang terbesar. Mereka memiliki tendon panjang yang melintasi pergelangan kaki, untuk melekat pada tulang-tulang kaki dan membantu gerakan.