Petunjuk bermanfaat untuk menangani periode pertama Anda
Dalam banyak kasus, cukup mudah untuk menentukan apakah Anda memiliki menstruasi atau tidak. Mens, seperti yang disebut medis, biasanya ditunjukkan oleh adanya darah menstruasi. Anda mungkin juga mengalami kram atau kemurungan (dikenal sebagai PMS) pada hari-hari sebelum periode Anda. Ketika itu adalah periode pertama Anda, itu disebut menarche .
Jika Anda belum mendapatkan menstruasi Anda dan bertanya-tanya bagaimana rasanya, penting untuk mengetahui bahwa itu mungkin berbeda pada awalnya.
Ini bisa memakan waktu beberapa bulan, atau lebih lama, untuk periode Anda untuk membentuk rutinitas. Cobalah bersabar dengan tubuh Anda saat memasuki fase baru kehidupan Anda. Pastikan untuk menanyakan kepada orang tua, dokter, atau perawat sekolah pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.
Gejala Periode Umum
Tanda utama menstruasi adalah pendarahan vagina. Ini adalah hasil dari perubahan hormonal yang mempersiapkan tubuh wanita untuk kehamilan. Itu terjadi rata-rata setiap 28 hari dan berlangsung selama dua hingga tujuh hari. Ini adalah siklus menstruasi dan itu sedikit berbeda untuk setiap wanita.
Ada baiknya untuk diingat bahwa darah menstruasi tidak selalu menjadi tanda menstruasi Anda. Kadang-kadang, Anda bisa berdarah tanpa menstruasi dan ini dikenal sebagai bercak . Bercak dapat terjadi di sela-sela periode, terutama jika Anda mengonsumsi pil KB atau terapi hormonal lainnya. Pada gadis yang lebih muda, itu bisa menjadi tanda sesuatu yang serius yang harus Anda temui dokter.
Periode Anda mungkin datang dengan kram dan ini dikenal sebagai dismenore . Ini disebabkan oleh rahim Anda berkontraksi karena berfungsi untuk melepaskan lapisannya. Beberapa wanita tidak pernah kram, sementara yang lain mengalami rasa sakit yang parah dan kelelahan setiap bulan.
Beberapa kram normal, terutama selama masa remaja Anda. Kram yang melemahkan yang memengaruhi fungsi sehari-hari Anda tidak.
Kram yang parah dapat menjadi tanda endometriosis, kondisi kesehatan reproduksi yang menyebabkan periode menyakitkan, kelelahan, dan, dalam beberapa kasus, infertilitas. Jika Anda mengalami kram yang parah, hubungi dokter atau profesional medis yang Anda percaya.
Anda mungkin juga mengalami sindrom pramenstruasi , juga dikenal sebagai PMS. PMS adalah kumpulan gejala yang dialami oleh sebagian wanita selama periode menstruasi mereka. Dapat termasuk sakit kepala, sakit punggung, mudah tersinggung atau kemurungan, merasa sedih atau emosional, kembung, dan nyeri payudara. Beberapa wanita tidak memiliki gejala-gejala ini sementara yang lain memiliki semuanya.
Ada obat-obatan yang dijual bebas yang dapat membantu mengurangi gejala-gejala PMS. Jika gejala Anda mengganggu terlalu banyak dengan kehidupan sehari-hari Anda, tanyakan dokter Anda tentang hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.
Petunjuk Bermanfaat untuk Periode Pertama Anda
Tampon dan bantalan (kadang-kadang disebut "produk kebersihan feminin") tersedia di banyak toko. Ada beberapa tipe dan, dengan semua pilihan, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang tepat bagi Anda. Umumnya, disarankan untuk memulai dengan pembalut karena mudah digunakan. Tampon adalah pilihan yang populer, terutama untuk gadis yang aktif.
Setiap produk menawarkan berbagai tingkat daya serap, yang menunjukkan berapa banyak darah yang dapat ditahan tanpa bocor.
Cobalah untuk menyesuaikan aliran normal Anda dan kebutuhan Anda akan serap dengan label produk. Juga, pastikan untuk membaca rekomendasi khusus yang dimiliki perusahaan untuk cara terbaik menggunakan produk mereka. Setelah mencoba beberapa jenis yang berbeda, Anda kemungkinan akan menemukan produk yang bekerja dengan baik untuk Anda.
Perhatikan aliran Anda sehingga Anda merasakan seberapa sering Anda perlu mengganti pad atau tampon Anda. Dengan opsi apa pun, opsi itu harus diubah setidaknya setiap empat hingga delapan jam. Dengan pembalut, ini terutama untuk alasan kesehatan. Untuk tampon, itu juga untuk mencegah kondisi kesehatan seperti toxic shock syndrome (TSS) .
Menggunakan tampon berlabel "ekstra penyerap" bukanlah ide yang bagus.
Lebih baik menggunakan tampon yang dirancang untuk aliran yang lebih ringan dan mengubahnya lebih sering. Anda juga dapat menggunakan pad mini saat menggunakan tampon untuk melindungi pakaian Anda jika terjadi kebocoran.
Sebaiknya buat kalender pribadi di mana Anda dapat menandai hari pertama menstruasi Anda dan berapa lama mereka bertahan. Ini akan membantu Anda melacak siklus menstruasi Anda, sebuah latihan yang mungkin akan Anda gunakan sepanjang hidup Anda. Ini dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda memiliki bantalan atau tampon dengan Anda di sekitar waktu ketika periode berikutnya Anda akan mulai.
Ini juga ide yang baik untuk memiliki beberapa pembalut atau tampon di ransel atau tas Anda kalau-kalau periode Anda dimulai ketika Anda tidak di rumah. Bahkan jika Anda belum memiliki periode pertama, Anda akan merasa senang mengetahui bahwa Anda siap. Plus, jika Anda memiliki teman yang membutuhkannya, Anda akan memiliki satu yang dapat ia gunakan.
Cobalah untuk menghindari pembalut dan tampon yang beraroma karena bahan kimia yang digunakan dalam produk ini dapat menyebabkan iritasi. Aliran darah normal dari periode Anda seharusnya tidak menyebabkan bau yang buruk. Jika Anda mengalami bau, cobalah untuk mencuci secara teratur selama menstruasi Anda dan ganti pad atau tampon Anda lebih sering. Tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu jika berlanjut.
Satu Kata Dari
Periode pertama Anda dapat tampak seperti pengalaman yang mengintimidasi, tetapi ini adalah perasaan normal yang dialami setiap wanita. Yakinlah bahwa gejala seperti kram dan PMS akan berlalu dan lakukan yang terbaik untuk menunggu mereka. Jika Anda memiliki masalah, jangan ragu untuk meminta orang tua Anda, orang dewasa yang dipercaya, atau dokter Anda. Memiliki pertanyaan juga sangat normal.
> Sumber:
> American College of Obstetricians and Gynecologists. FAQ049: Periode Pertama Anda (Khusus untuk Remaja). 2015.