Orang-orang dari Lembah Vilcabamba telah lama terkenal karena umur panjang mereka, yang telah dikatakan menyaingi bagian dunia lainnya dengan beberapa centenarian yang paling sehat. Bahkan, area ini telah dikenal sebagai "Lembah Panjang Umur" dan telah menarik pengunjung dari seluruh dunia untuk menjelajahi pemandangan, sejarah, dan, tentu saja, orang-orangnya. Inilah yang kita ketahui tentang kehidupan panjang Vilcabambans.
Lembah Vilcabamba
Vilcabamba adalah sebuah desa kecil di Ekuador Selatan yang terletak di lembah yang ditinggikan. Lembah Vilcabamba sangat tidak dapat diakses dan karena itu telah dilindungi dari banyak pengaruh modern seperti makanan siap saji dan pengawet. Seperti orang- orang Hunza , penduduk Vilcabamba telah membuat klaim untuk kehidupan yang sangat panjang, dan - yang paling penting - kesehatan sepanjang hidup mereka. Tapi berapa lama penduduk desa Vilcabamba secara rutin hidup?
Apa yang Kita Ketahui tentang Vilcabambans
Orang-orang dari Lembah Vilcabamba telah ditusuk dan didorong oleh para ilmuwan sejak pertengahan 1950-an. Anggota komunitas mereka telah muncul di Ripley's Believe It or Not dan telah ditampilkan di National Geographic, Reader's Digest, dan outlet pers populer lainnya. Tapi berapa lama mereka hidup? Semakin banyak peneliti mencoba mengungkap rahasia Vilcabambans untuk umur panjang, lebih banyak skeptisme diikuti.
Seperti di banyak zona biru lainnya yang dipelajari, menjadi jelas bahwa para tetua Vilcabamban memiliki kecenderungan untuk melebih-lebihkan usia mereka dengan frekuensi yang lebih besar seiring dengan bertambahnya usia mereka. Misalnya, usia seorang pria yang dilaporkan sendiri adalah 70, tetapi hanya lima tahun kemudian, ia mengaku sebagai 80. Umur berlebihan dalam budaya yang sama tidak jarang terjadi.
Di tempat di mana usia ditangani dengan penuh rasa hormat dan sedikit, jika ada, catatan kelahiran disimpan, usia berlebihan adalah yang diharapkan.
Meskipun penelitian terbaru menunjukkan bahwa, terlepas dari klaim mereka, Vilcabambans tidak selalu hidup lebih lama daripada penduduk manusia dunia lainnya, mereka memiliki sedikit penyakit kronis. Keberadaan anak-anak berusia 80- dan 90-tahun yang sangat sehat di Vilcabamba menunjukkan bahwa kita masih bisa belajar dari rahasia mereka.
Bagaimana Mereka Tetap Sehat di Usia Tua?
Sementara para peneliti awal berteori tentang rahasia seperti air yang kaya mineral dan buah lokal khusus, akhirnya, para ahli hanya melihat pola makan dan gaya hidup mereka yang unik. Sebuah konferensi internasional pada tahun 1978 menyimpulkan bahwa Vilcabambans tetap sehat sepanjang hidup karena mereka:
- leanness
- diet
- kolesterol rendah
- tingkat aktivitas tinggi
Bisakah itu sesederhana itu? Sebagian besar ahli umur panjang akan mengatakan ya. Tetapi tidak begitu mudah untuk menciptakan kembali budaya Barat hari ini.
The Vilcabamban Diet dan Latihan
Diet Vilcabamban hampir dapat disimpulkan dalam dua frase: sayuran dipetik segar dari kebun, dimakan pada hari yang sama. Mereka juga makan buah langsung dari pohon. Buah dan sayuran mereka mungkin yang paling segar yang bisa Anda dapatkan.
Biji-bijian utuh yang sehat, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga merupakan bagian dari diet Vilcabamba. Salah satu aspek penting dari diet tradisional mereka adalah hampir tidak ada produk hewani yang ditemukan dan sama sekali tidak ada makanan yang dikemas atau diproses.
Seperti budaya lain yang sehat dan berumur panjang, tidak ada yang seperti olahraga seperti yang kita kenal dalam budaya Vilcabamba. Sebaliknya, kehidupan sehari-hari mereka dipenuhi dengan mendaki lereng untuk memanen makanan, membersihkan, menanam sayuran, dan memetik buah. Tidak ada yang namanya latihan formal, melainkan hidup penuh aktivitas.
The Prestige of Old Age
Di desa Vilcabamba, penuaan dipandang sebagai anugerah dan orang-orang diberi lebih banyak rasa hormat saat mereka tumbuh dewasa.
Dikatakan bahwa Vilcabambans benar-benar berharap untuk menjadi tua, yang mereka anggap sebagai jalan alami untuk menjadi lebih dewasa dan berkembang sebagai pribadi. Ada banyak tawa dan sukacita yang diperoleh dari hal-hal sederhana dalam hidup mereka, yang mungkin merupakan salah satu pelajaran terbaik yang dapat kita pelajari dari orang-orang yang berumur panjang ini.