Terletak di bawah tulang rusuk di punggung bawah Anda, ginjal Anda adalah sepasang organ berbentuk kacang yang bertanggung jawab untuk membersihkan kotoran dari tubuh Anda. Setiap hari, ginjal Anda memproses sekitar 200 liter darah untuk membantu menghilangkan sekitar dua liter kelebihan air dan produk limbah dari makanan dan gangguan normal jaringan aktif.
Ginjal juga melepaskan tiga hormon penting: erythropoietin (yang menstimulasi sumsum tulang untuk membuat sel darah merah), renin (yang mengatur tekanan darah), dan calcitriol (bentuk aktif dari vitamin D, yang membantu menjaga kalsium untuk tulang dan keseimbangan kimiawi normal). di dalam tubuh).
Apa itu Pembersihan Ginjal?
Jika Anda mengkonsumsi cairan yang cukup, yang dapat mengambil bentuk makanan seperti buah-buahan dan sayuran serta air dan cairan lainnya, ginjal membersihkan diri.
Sejumlah produk, makanan, atau diet khusus (biasanya dipasarkan dengan istilah "membersihkan ginjal") mengklaim dapat mendetoksifikasi ginjal untuk meningkatkan fungsi ginjal yang sehat dan mencegah batu ginjal. Pembersihan ginjal juga dimaksudkan untuk membantu menjaga tekanan darah, memperbaiki fungsi saluran kemih dan kandung kemih, meningkatkan kekebalan , dan membersihkan racun dari seluruh tubuh.
Meskipun komponen individu dari ginjal membersihkan (seperti herbal tertentu, makanan, atau nutrisi) dapat menawarkan manfaat kesehatan, tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung penggunaannya dalam membersihkan ginjal atau mencegah batu ginjal atau infeksi. Jika Anda tertarik untuk melakukan pendekatan alami untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda, bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang berkualitas.
Membersihkan ginjal bervariasi dalam pendekatan. Berikut ini adalah beberapa jenis pembersihan ginjal yang paling umum:
1) Herbal
Beberapa pembersihan ginjal didasarkan pada obat herbal, seperti:
- Teh Dandelion
- Root Marshmallow
- Jintan saru
- Nettles
- Peterseli
- Semanggi merah
- Jahe
- Goldenrod
2) Makanan
Pembersihan ginjal lainnya menekankan makanan tertentu, termasuk:
- Jus bit
- Semangka
- Jus lemon
- Jus cranberry
- Biji labu
- Smoothie
- Jahe
- Kunyit
3) Vitamin
Beberapa pendukung merekomendasikan memasukkan vitamin dan mineral berikut ke dalam pembersihan ginjal:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
Dalam banyak kasus, pembersihan ginjal akan mengintegrasikan herbal, vitamin, dan mineral ke dalam diet berbasis makanan yang dirancang untuk membersihkan ginjal.
Kemungkinan Kekhawatiran
Sementara pendukung yang membersihkan ginjal menunjukkan bahwa mereka meningkatkan kemampuan ginjal untuk membuang limbah dari tubuh, klaim mereka tidak didukung oleh data ilmiah. Seperti suplemen lainnya, Food and Drug Administration (FDA) tidak mengharuskan produk yang dipasarkan untuk pembersihan ginjal terbukti aman dan efektif. Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu ketika membeli suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dengan suplemen yang mengandung berbagai herbal dalam dosis tinggi.
Wanita hamil atau menyusui dan anak-anak dan orang-orang dengan penyakit ginjal tidak harus mencoba membersihkan ginjal. Anda bisa mendapatkan tips untuk menggunakan suplemen , tetapi jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan pembersihan ginjal atau suplemen, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu. Menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Merawat Ginjal Anda
Berikut adalah beberapa metode yang didukung sains untuk merawat ginjal Anda dan mengurangi risiko penyakit ginjal:
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol dan kafein berlebihan
- Menjaga tekanan darah normal dan kadar gula darah
- Jaga kolesterol Anda di cek
- Minumlah air yang cukup dan cairan lainnya
- Tetap pada berat badan yang sehat
Meskipun tidak ada bukti bahwa penyiraman ginjal dapat membantu mencegah batu ginjal, Anda dapat mengurangi risiko dengan mendapatkan cukup cairan dan mengurangi natrium. Orang dengan riwayat batu ginjal mungkin juga ingin menghindari makanan yang kaya oksalat, seperti coklat, okra, ubi jalar, biji wijen, sayuran, kacang, dan bayam.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ramuan phyllanthus dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Meskipun klaim sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tinggi melalui makanan dapat menurunkan risiko batu ginjal. Namun, mengambil kalsium dalam bentuk suplemen dapat meningkatkan risiko Anda.
> Sumber:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Perbandingan kalsium diet dengan kalsium tambahan dan nutrisi lainnya sebagai faktor yang mempengaruhi risiko batu ginjal pada wanita. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Pusat Informasi Penyakit Ginjal Nasional dan Penyakit Urologi. Ginjal dan Cara Mereka Bekerja. Publikasi NIH No. 09–3195 Februari 2009
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.