Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang dari Kecemasan pada Tekanan Darah
Apakah kecemasan menyebabkan tekanan darah tinggi? Jawabannya ya, tapi juga, tidak. Kecemasan, atau stres, terkait dengan peningkatan tekanan darah sementara, tetapi tidak sampai tekanan darah tinggi yang kronis . Ini benar bahkan pada pasien yang menderita gangguan kecemasan kronis. Berikut ini lebih lanjut tentang bagaimana stres dan kecemasan terkait dengan perubahan tekanan darah Anda.
Bagaimana Kecemasan Dapat Meningkatkan Tekanan Darah Secara Sementara
Periode kecemasan memicu pelepasan hormon yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan penurunan diameter pembuluh darah, yang keduanya menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Efek stres pada tekanan darah jangka pendek bisa dramatis, yang menyebabkan peningkatan tekanan arteri rata - rata 30 hingga 40 persen. Perubahan ini hanya berlangsung singkat, dengan denyut jantung, diameter pembuluh darah, dan tekanan darah kembali normal ketika hormon dihilangkan.
Kecemasan Kronis Tidak Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi Kronis
Orang dengan gangguan kecemasan kronis tidak mengalami peningkatan tekanan darah kronis sebagai akibat dari kecemasan mereka. Pada pasien ini, sistem saraf dan kardiovaskular tampaknya mengatur ulang titik normal mereka untuk memperhitungkan peningkatan kronis hormon stres. Sama seperti pasien tanpa gangguan kecemasan memiliki periode stres, orang-orang dengan gangguan kecemasan kronis juga memiliki periode kecemasan yang lebih tinggi, dan tekanan darah mereka merespon sama selama waktu ini.
Stres dan Tekanan Darah
Namun, tekanan darah akibat stres masih menjadi penyebab kekhawatiran, itulah sebabnya mengapa kecemasan dan stres sering didaftar sebagai penyebab tekanan darah tinggi.
Semburan, semburan singkat dari tekanan darah tinggi bisa sama merusaknya dengan peningkatan tekanan darah kronis. Kerusakan yang terjadi pada pembuluh darah, jantung, dan ginjal sangat mirip dalam dua situasi yang berbeda ini.
Terlepas dari apakah kerusakan terjadi dalam rentetan semburan pendek atau dari waktu ke waktu, itu masih kumulatif, dan efek dari kedua jenis peningkatan tekanan darah adalah sama — peningkatan risiko kerusakan organ, serangan jantung, stroke, dan kematian.
Memutuskan cara mengobati tekanan darah pada orang dengan masalah stres atau kecemasan yang mendasari adalah rumit. Beberapa obat saling melengkapi, sementara yang lain bisa bekerja melawan satu sama lain. Jika Anda mengalami stres kronis, lebih baik menemui dokter. Ia dapat membantu Anda memutuskan program perawatan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baik untuk Kecemasan dan Stres Relief dan Baik untuk Tekanan Darah
Beberapa kebiasaan kesehatan yang baik memiliki manfaat untuk mengurangi kecemasan dan stres serta mencegah atau mengendalikan tekanan darah tinggi. Menjadi aktif secara fisik adalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang baik untuk keduanya. Aktivitas fisik, seperti jalan cepat, juga dapat membantu mengelola gula darah jika Anda menderita diabetes dan menjaga berat badan yang sehat, yang keduanya penting untuk tekanan darah.
Alkohol dapat memperburuk kecemasan, dan disarankan agar Anda minum sedikit saja untuk mengurangi risiko tekanan darah. Makan makanan yang sehat dapat membantu dengan stres, kecemasan, serta mencegah atau mengendalikan tekanan darah tinggi.
> Sumber
- > Pertanyaan dan Jawaban tentang Tekanan Darah Tinggi. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
- > Serdner, GH, dkk. Efek kecemasan dan depresi pada tekanan darah: studi populasi longitudinal 11 tahun. Br J Psychiatry. 2008 Agustus; 193 (2): 108-13.
- > Tips Mengelola Stres dan Kecemasan. Kecemasan dan Depresi Asosiasi Amerika.