Bingung tentang bagaimana strain berbeda dari keseleo?
Banyak pasien dengan injuri bingung dengan perbedaan antara regangan dan keseleo. Terapis fisik Anda dapat menunjukkan perbedaan antara apa itu keseleo dan ketegangan.
Strain adalah cedera yang memengaruhi otot atau tendon, pita tebal yang melekatkan otot ke tulang. Mereka terjadi sebagai respons terhadap sobekan cepat, twist, atau tarikan otot. Strain merupakan jenis cedera akut yang terjadi akibat terlalu banyak atau terlalu kontraksi.
Nyeri, kelemahan, dan kejang otot adalah gejala umum yang dialami setelah ketegangan terjadi.
Apa Penyebab Strain?
Strain otot disebabkan oleh gaya kecepatan tinggi yang bekerja melawan otot. Gerakan tiba-tiba dapat menyebabkan otot Anda cepat tegang dan kemudian berkontraksi secara paksa, menyebabkan robekan ringan atau berat pada jaringan otot. Kadang-kadang, tetapi tidak selalu, memar mungkin ada jika Anda mengencangkan otot.
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda memiliki otot yang tegang? Biasanya, otot yang Anda regang akan terasa sakit ketika Anda mencoba untuk mengontraknya. Misalnya, jika Anda menekan urat lutut, Anda mungkin akan merasa sakit ketika mencoba menggunakan otot hamstring untuk menekuk lutut.
Overstretching otot yang telah mengalami ketegangan akut juga dapat menyebabkan rasa sakit. Meregangkan paha belakang Anda di hari-hari setelah cedera otot hamstring kemungkinan akan menyakitkan, menunjukkan bahwa otot Anda tegang.
Tingkat Kerapuhan Ketegangan Otot
Ada tingkatan otot yang berbeda, mulai dari tingkat I hingga kelas III.
- Deretan otot kelas I menunjukkan bahwa jaringan otot terlalu kewalahan.
- Derajat otot kelas II terjadi ketika jaringan otot sebagian robek.
- Strain Grade III adalah ketebalan penuh air mata melalui jaringan otot. Ini biasanya dianggap parah dan disertai dengan rasa sakit yang signifikan, pembengkakan, memar, dan kehilangan mobilitas fungsional.
Jika dokter atau PT Anda menentukan bahwa Anda memiliki ketegangan otot, ia mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan gambar diagnostik seperti MRI untuk menentukan sifat penuh cedera.
Perawatan untuk Strain Otot
Perawatan awal untuk strain otot adalah istirahat. Anda harus membiarkan jaringannya sembuh, dan itu membutuhkan waktu untuk membangun jembatan kolagen dan jaringan parut yang suatu hari akan menjadi jaringan otot yang sehat. Tergantung pada tingkat keparahan strain, periode istirahat Anda mungkin dari satu minggu hingga 4 atau 6 minggu.
Setelah beberapa penyembuhan telah terjadi, Anda dapat mengambil manfaat dari latihan PT untuk mulai meregangkan jaringan otot yang terluka dengan lembut. Ini membantunya menjadi jaringan yang sehat dan lentur lagi. Anda PT dapat menunjukkan peregangan terbaik untuk kondisi spesifik Anda.
Latihan penguatan juga dapat dilakukan untuk memulai membangun kembali jaringan otot di dekat area regangan. Latihan harus dimulai dengan lembut dan bertahap. Tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kapasitas pembangkit tenaga dari otot Anda yang cedera sehingga Anda dapat kembali ke tingkat fungsi Anda sebelumnya.
Strain otot biasanya sembuh total sekitar 6 sampai 8 minggu. Strain yang parah bisa lebih lama, dan strain minor dapat disembuhkan hanya dalam beberapa minggu. Sekali lagi, ikuti saran dari dokter atau ahli terapi fisik Anda untuk memastikan Anda melakukan perawatan yang tepat untuk ketegangan otot Anda.
Ligamen Terkilir
Terkilir adalah cedera yang mempengaruhi ligamen, pita tebal tulang rawan yang menempel tulang ke tulang. Mereka terjadi sebagai respons terhadap peregangan atau robeknya ligamen. Terkilir adalah jenis cedera akut yang terjadi akibat trauma seperti jatuh atau kekuatan luar yang menggeser sendi sekitarnya dari kesejajaran normalnya. Terkilir dapat berkisar dari peregangan ligamen ringan hingga robekan lengkap. Memar, bengkak, ketidakstabilan, dan gerakan yang menyakitkan adalah gejala umum yang dialami setelah keseleo terjadi.
Tingkat Severity Keseleo Ligamen
Ligamen terkilir gradasi mengikuti sama dengan tingkat regangan otot.
- Grade I: ligament hanya terlalu teregang
- Grade II: ligamen robek sebagian
- Grade III: ligamen benar-benar robek
Ligamen keseleo biasanya disertai dengan gerakan berlebihan di sekitar sendi yang didukung oleh ligamen. Banyak tes khusus , seperti tes laci anterior untuk ACL, bergantung pada menarik sendi Anda untuk menguji apakah mobilitas yang berlebihan hadir. MRI biasanya diperlukan untuk menentukan apakah keseleo atau regangan adalah kelas I, II, atau III.
Terapi Fisik untuk Keseleo Ligamen
Jika Anda memiliki keseleo ligamen, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu Anda sepenuhnya pulih. Terapis fisik Anda akan menggunakan berbagai teknik untuk meningkatkan rasa sakit, bengkak, dan rentang gerak dan kekuatan secara keseluruhan di sekitar area di mana ligamen Anda terkilir.
Melakukan latihan penguatan untuk membantu mendukung sendi di mana ligamen terluka mungkin diperlukan. Kadang-kadang, menguatkan diperlukan saat ligamen Anda sedang menyembuhkan dan jika Anda berencana untuk kembali ke olahraga tingkat tinggi. Untuk keseleo kelas III parah, operasi mungkin diperlukan untuk menstabilkan cedera Anda dan memungkinkan Anda untuk kembali ke aktivitas normal.
Sepatah kata dari
Jika Anda mengalami rasa sakit atau mobilitas terbatas setelah cedera, Anda harus mengunjungi dokter dan ahli terapi fisik untuk menentukan apakah keseleo atau kejang bisa menjadi penyebab kondisi Anda. Memahami perbedaan antara keseleo dan ketegangan dapat memastikan bahwa Anda memiliki diagnosis yang tepat untuk kondisi Anda. Ini dapat membantu memandu pengobatan yang benar. Bekerja sama dengan PT Anda dapat membantu Anda kembali ke tingkat aktivitas sebelumnya.
Diedit oleh Brett Sears, PT.