Dengan kehidupan yang sibuk, begitu banyak dari kita memimpin, sangat disayangkan, tetapi tidak mengherankan, bahwa makan terkadang dapat diletakkan di bagian belakang kompor. Dan tidak makan (sengaja atau tidak) dapat menyebabkan sakit kepala yang dapat semakin meredam hari Anda yang sudah stres.
Mari kita lihat lebih dekat pada sakit kepala yang cepat dan bagaimana Anda dapat mencegahnya.
Gejala Sakit Kepala yang Berpuasa
Orang-orang yang tidak makan selama lebih dari 16 jam dapat mengembangkan apa yang diharapkan disebut "sakit kepala puasa," yang menurut edisi ketiga Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala terjadi selama periode puasa dan hilang dalam 72 jam asupan makanan.
Dalam hal bagaimana sakit kepala puasa, rasa sakit biasanya ringan sampai sedang dalam intensitas, terjadi di depan kepala (dahi), dan tidak berdenyut. Dengan itu, sakit kepala puasa lebih terasa seperti sakit kepala tipe tegang daripada migrain.
Sangat menarik untuk dicatat bahwa kemungkinan berkembangnya sakit kepala puasa meningkat dengan durasi puasa.
Selain itu, dalam sebuah artikel di Headache, para peneliti mencatat bahwa orang-orang yang biasanya mengalami sakit kepala lebih cenderung mengembangkan sakit kepala saat tidak makan daripada orang yang biasanya tidak mengalami sakit kepala. Dengan kata lain, jika Anda sudah memiliki gangguan sakit kepala yang mendasari, Anda mungkin lebih rentan terhadap efek sakit kepala dari puasa.
Penyebab Sakit Kepala Berpuasa
Penyebab sakit kepala puasa masih kontroversial. Salah satu ahli mekanisme potensial menduga adalah hipoglikemia atau gula darah rendah. Lebih khusus lagi, beberapa ahli menyarankan bahwa untuk orang-orang tertentu yang memiliki kecenderungan genetik, perubahan kecil dalam glukosa darah dapat mengubah reseptor rasa sakit di otak, yang menyebabkan sakit kepala puasa.
Di sisi lain, inilah mengapa para ilmuwan lain tidak berpikir hipoglikemia adalah penyebab sakit kepala puasa:
- Pada orang sehat, glikogen (bentuk simpanan glukosa yang tersimpan) dalam hati cukup untuk mempertahankan kadar glukosa normal selama 24 jam.
- Sakit kepala puasa dapat terjadi di hadapan kadar glukosa normal.
- Penelitian menunjukkan bahwa hipoglikemia yang diinduksi insulin tidak menyebabkan sakit kepala pada migraineurs.
- Sakit kepala bukanlah gejala hipoglikemia yang mendesak pasien untuk mencari perawatan ED.
- Sakit kepala yang disebabkan hipoglikemia memiliki kualitas denyutan sementara sakit kepala puasa tidak.
Penarikan kafein juga telah dikaitkan dengan sakit kepala puasa, tetapi juga kontroversial, seperti hipoglikemia. Sakit kepala akibat kafein umumnya terjadi sekitar 18 jam setelah asupan kafein terakhir, mirip dengan sakit kepala yang berpuasa. Selain itu, sakit kepala dengan kafein memiliki fitur yang mirip dengan sakit kepala tipe tegang (seperti sakit kepala puasa).
Sekali lagi meskipun, seperti hipoglikemia, orang-orang masih mendapatkan sakit kepala yang cepat bahkan ketika mereka tidak mengkonsumsi kafein, yang menyanggah penghentian kafein sebagai penyebab utama dari sakit kepala yang berpuasa.
Bahkan, banyak ilmuwan berpikir bahwa seperti sakit kepala yang disebabkan hipoglikemia, sakit kepala penarikan kafein adalah entitas yang terpisah dari sakit kepala puasa. Ini didukung oleh IHS, yang mengkode sakit kepala ini secara terpisah.
Penyebab potensial lain dari sakit kepala puasa yang telah diusulkan termasuk dehidrasi dan stres yang mengarah pada keadaan puasa.
Intinya di sini adalah bahwa penyebab yang tepat dari sakit kepala puasa masih belum diketahui.
Mungkin ada sejumlah faktor yang terlibat dan / atau dapat bervariasi untuk individu — penyebab yang unik, sehingga untuk berbicara.
Pengobatan Sakit Kepala Berpuasa
Cara yang jelas untuk mencegah sakit kepala puasa adalah jangan melewatkan makan. Dikatakan demikian, dalam situasi yang tidak terduga, seperti dengan rapat kerja yang panjang atau penerbangan tertunda, cobalah untuk mengkonsumsi bahkan sedikit makanan atau gigitan gula, karena ini mungkin semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menangkal sakit kepala.
Di sisi lain, jika Anda berpuasa untuk jangka waktu yang lebih lama, seperti untuk alasan agama, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein beberapa minggu sebelum berpuasa, diikuti dengan minum secangkir kopi yang kuat pada hari pertama puasa.
Sebagai alternatif, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang memulai pengobatan pencegahan sakit kepala pada hari pertama puasa Anda, seperti NSAID kerja panjang. Namun demikian, ingatlah untuk tidak mengonsumsi obat apa pun, termasuk obat bebas, tanpa saran dari dokter Anda terlebih dahulu.
Satu Kata Dari
Penyebab pasti sakit kepala puasa sebagian besar tidak diketahui dan sangat baik mungkin melibatkan banyak faktor atau menjadi individual. Terlepas dari itu, dengan menyesuaikan diri dengan kesehatan sakit kepala Anda, Anda dapat dengan mudah mencegah jenis sakit kepala ini dengan memastikan Anda makan makanan biasa. Tentu saja, jika Anda puasa untuk tujuan agama atau lainnya, silakan berbicara dengan dokter Anda tentang strategi terbaik untuk mencegah sakit kepala.
> Sumber:
> Komite Klasifikasi Sakit Kepala Masyarakat Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi ke-3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Sakit Kepala Puasa: Tinjauan Literatur dan Hipotesis Baru. Sakit kepala. Mungkin; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Sakit Kepala Puasa. Curr Pain Headache Rep. 2010 Agustus; 14 (4): 284-91.