Manfaat terapi chiropractic tergantung pada jenis sakit kepala
Anda mungkin pernah mendengar tentang chiropractors melakukan manipulasi tulang belakang atau pijat untuk orang-orang dengan sakit kepala - tetapi apakah perawatan ini bekerja? Berdasarkan bukti ilmiah, beberapa dari mereka melakukannya, tetapi itu tergantung pada jenis gangguan sakit kepala yang dimiliki seseorang.
Terapi Chiropractic mana yang memudahkan Migrain
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa terapi chiropractic seperti pijat dan manipulasi tulang belakang dapat membantu dalam mengelola migrain , baik episodik maupun kronis.
Ketika Anda memikirkan pijatan , Anda mungkin berpikir tentang pijatan Swedia — jenis pijatan yang paling konvensional yang mengharuskan otot menguleni, menggelinding, dan menerapkan tekanan yang dalam.
Untuk migrain, pijat neuromuskular mingguan yang berfokus pada titik pemicu di bagian belakang, bahu, leher, dan kepala telah ditemukan untuk membantu. Tujuan dari jenis pijatan ini adalah untuk menenangkan otot-otot yang kencang di mana saraf dapat dikompresi, melepaskan knot (titik pemicu) di otot yang diyakini sebagai sumber rasa sakit, dan memberikan aliran darah yang baik ke otot-otot untuk menjaga mereka tetap sehat.
Manipulasi tulang belakang memerlukan chiropractor atau profesional perawatan kesehatan terlatih lainnya seperti ahli terapi fisik atau dokter osteopati menggunakan tangan mereka atau alat untuk menerapkan kekuatan terkontrol pada sendi tulang belakang tertentu. Ketika gaya ini diterapkan, seseorang dapat mendengar suara popping. Untuk sakit kepala, tulang belakang leher (leher) adalah daerah tulang belakang yang fokus pada chiropractor.
Sesi manipulasi tulang belakang untuk seseorang dengan migrain dapat terjadi satu sampai dua kali seminggu selama dua bulan.
Tidak seperti pijat yang umumnya merupakan terapi yang aman dan tidak berbahaya, ada beberapa risiko serius yang terkait dengan manipulasi tulang belakang tulang belakang bagian atas. Risiko-risiko ini termasuk:
- pukulan
- berdarah
- herniasi diskus
- kompresi saraf
Inilah sebabnya mengapa penting untuk secara hati-hati mendiskusikan perawatan apa pun yang Anda pertimbangkan terlebih dahulu dengan dokter perawatan primer atau spesialis sakit kepala Anda.
Selain pijat dan manipulasi tulang belakang untuk migrain, intervensi perawatan multidisiplin yang menggabungkan latihan terapi fisik, teknik relaksasi, manajemen stres dan konseling diet telah terbukti efektif dalam mengurangi nyeri migrain, frekuensi, durasi, dan kecacatan. Menariknya, olahraga yang digunakan sendiri (apakah itu latihan aerobik, latihan rentang leher, atau peregangan seluruh tubuh) belum secara meyakinkan terbukti bermanfaat pada orang dengan migrain.
Ini menunjukkan bahwa kombinasi terapi yang memudahkan migrain — pendekatan yang lebih holistik, yang mempertimbangkan tubuh, pikiran, dan gaya hidup seseorang.
Terapi Chiropractic yang mana yang memudahkan sakit kepala tipe tegang
Untuk sakit kepala tipe tegang episodik (yang menggenggam, sakit kepala yang ketat), manipulasi tulang belakang belum ditemukan untuk membantu. Dikatakan demikian, manipulasi tulang belakang mungkin berguna untuk orang-orang yang memiliki sakit kepala tipe tegang kronis, meskipun bukti ilmiah yang memeriksa hal ini masih belum dapat disimpulkan.
Satu terapi chiropraktik yang dapat efektif dalam mengobati sakit kepala tipe tegang episodik dan kronis adalah mobilisasi craniocervical dengan beban rendah .
Dalam intervensi ini, kekuatan yang lebih lembut daripada yang digunakan dalam manipulasi tulang belakang diterapkan pada sendi leher, memungkinkan untuk gerakan ritmik segmen serviks. Peregangan juga biasanya merupakan bagian dari intervensi ini.
Dalam satu penelitian di Cephalalgia , sistem latihan resistif Thera-Band (suatu bentuk mobilisasi craniocervical) ditemukan untuk mengurangi frekuensi sakit kepala, intensitas, dan durasi. Peserta melakukan latihan setiap hari selama enam minggu diikuti dengan latihan dua mingguan selama 6 bulan. Hasil penelitian ini (6 bulan) menjanjikan bahwa intervensi ini memberikan bantuan selama seluruh durasi terapi.
Terapi Chiropractic mana yang memudahkan sakit kepala cervicogenic
Sakit kepala cervicogenic , jenis sakit kepala yang tidak umum, diyakini berasal dari masalah leher yang mendasari. Orang dengan sakit kepala cervicogenic sering menggambarkan sakit kepala satu sisi yang dimulai di belakang kepala dan kemudian bergerak ke depan. Biasanya juga berhubungan dengan nyeri bahu dan lengan yang sama, difus. Rasa sakit ini diperburuk dengan tekanan eksternal atau posisi leher tertentu untuk jangka waktu yang lama.
Manipulasi tulang belakang direkomendasikan untuk sakit kepala cervicogenic, dua kali seminggu selama tiga minggu sementara mobilisasi sendi di leher direkomendasikan untuk delapan hingga dua belas sesi selama 6 minggu. Latihan fleksi leher dalam juga dapat meringankan gejala sakit kepala cervicogenic tetapi perlu dilakukan setiap hari selama enam minggu.
Contoh latihan fleksi leher yang dalam adalah satu di mana seseorang berbaring rata di lantai dan melakukan serangkaian dagu yang diikuti dengan menganggukkan kepala. Latihan-latihan ini (kontraksi otot) biasanya dilakukan selama interval sepuluh detik diikuti dengan sepuluh detik istirahat selama 15 kali pengulangan. Pada akhirnya, latihan ini meregangkan longus capitis dan colili, otot - otot fleksor leher dalam yang memainkan peran penting dalam mendukung leher.
Satu Kata Dari
Mengobati migren atau sakit kepala adalah tugas yang menantang. Tetapi dengan bekerja sama dengan dokter Anda, menjaga pikiran terbuka, dan mempercayai naluri Anda, Anda sudah memulai dengan awal yang baik. Pada akhirnya, kemungkinan kombinasi terapi akan meringankan sakit kepala Anda - dan menemukan kombinasi yang tepat akan membutuhkan kesabaran, ketekunan, dan sedikit percobaan dan kesalahan.
> Sumber:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Pengaruh Kekuatan dan Daya Tahan Pelatihan Superficial dan Deep Neck
Otot pada Aktivitas Otot dan Tingkat Nyeri Wanita Dengan Nyeri Leher Kronis. J Phys Ther Sci . 2013 Sep; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Pedoman Berbasis Bukti untuk Perawatan Chiropractic Orang Dewasa Dengan Sakit Kepala. J Manipulatif Physiol Ther. 2011 Juni; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Efek Merugikan Manipulasi Spinal: Tinjauan Sistematis. JR Soc Med . 2007 Juli; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Headache: Terlalu Penting untuk Dibiarkan Tanpa Diagnosis. J Sakit Kepala Nyeri. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Khasiat Fisioterapi Termasuk Program Pelatihan Craniocervical untuk Sakit Kepala Tipe Tegang; Percobaan Klinis Acak. Cephalalgia . Agustus 2006, 26 (8): 983-91.