Bahu Busur Nyeri Saat Mengangkat Lengan

Definisi:

Busur yang menyakitkan adalah rasa sakit yang terjadi di bahu Anda saat Anda mengangkat lengan ke samping. Rasa sakit biasanya terjadi ketika Anda mengangkat lengan dan sejajar dengan lantai. Gejalanya bertahan hingga Anda menggerakkan lengan sepenuhnya atau menurunkannya. Busur yang menyakitkan di bahu Anda dapat terjadi saat Anda mengangkat lengan dan menurunkan lengan Anda.

Ini adalah tanda bahwa ada sesuatu yang terjepit di bahu Anda saat Anda memindahkannya.

Jika Anda mengalami nyeri bahu , Anda dapat dirujuk ke ahli terapi fisik untuk membantu Anda menentukan penyebab rasa sakit Anda dan untuk membantu Anda meningkatkan mobilitas bahu Anda. Sebelum menerima perawatan apa pun untuk bahu Anda, terapis fisik Anda kemungkinan akan melakukan penilaian awal. Selama penilaian ini dia akan mewawancarai Anda untuk memahami sifat masalah bahumu, dan kemudian ahli terapi fisik Anda akan melakukan berbagai pengukuran.

Gangguan umum yang mungkin diukur oleh terapis fisik Anda, tetapi tidak terbatas pada:

Saat menguji ROM Anda, terapis fisik Anda mungkin menggunakan goniometer untuk mengukur seberapa jauh sendi bahu Anda bergerak ke berbagai arah. Ia juga akan melihat kualitas gerak. Jika Anda mengalami rasa sakit selama pengujian ROM sambil mengangkat lengan Anda di atas, maka busur yang menyakitkan hadir.

Ini adalah tanda bahwa lonjakan bahu terjadi di bahu Anda.

Apa itu Shoulder Impingement?

Bahu Anda adalah bola dan sendi soket. Bola berada di ujung atas tulang humerus Anda di lengan Anda, dan soketnya adalah bagian dari tulang belikat Anda. Ada tonjolan tulang di bagian atas bahu Anda yang disebut proses akromion.

Jika Anda memiliki kelemahan atau kekencangan rotator cuff di otot atau struktur di sekitar sendi bahu Anda, bola sendi dapat bergerak sedikit ke atas ketika Anda mengangkat lengan Anda. Ketika ini terjadi, tendon rotator cuff Anda atau bursa bahu Anda mungkin terjepit di bawah proses akromion. Ini menyebabkan rasa sakit dan busur menyakitkan yang terjadi saat menggerakkan lengan Anda. Sensasi mencubit dikenal sebagai bahu atau rotator cuff tubrukan.

Apa yang Saya Lakukan Jika Saya Memiliki Arc yang Menyakitkan?

Jika Anda memiliki busur yang menyakitkan selama gerakan bahu, terapis fisik Anda dapat membantu menentukan penyebab masalah. Jika otot yang kencang, tendon, atau ligamen adalah penyebab gangguan gerak di bahu Anda, maka latihan peregangan dapat diresepkan. Peregangan rotator handuk dapat dicoba, atau pulley bahu dapat digunakan untuk membantu meningkatkan mobilitas bahu Anda.

Jika kelemahan pada otot rotator cuff Anda menyebabkan busur yang menyakitkan, maka latihan penguatan bahu dapat diresepkan. Latihan gerakan bahu aktif , latihan stabilisasi skapular , atau latihan manu rotator manset resistensi mungkin diperlukan untuk membantu meningkatkan kekuatan bahu Anda. Bekerja sama dengan PT untuk memastikan Anda melakukan latihan yang benar dapat membantu Anda memiliki pemulihan yang cepat.

Sebagian besar episode rasa sakit shoudler dari tubrukan berlangsung sekitar 4 hingga 6 minggu.

Pastikan untuk berbicara dengan terapis fisik Anda sebelum mencoba latihan bahu untuk memastikan bahwa Anda berolahraga dengan benar. Tentu saja, jika nyeri bahu dan nyeri Anda tetap ada, Anda mungkin perlu kembali ke dokter untuk mencari perawatan alternatif. Ini mungkin termasuk suntikan steroid atau pembedahan.

Jika Anda mengalami nyeri bahu saat mengangkat lengan, sebaiknya Anda memeriksakannya ke dokter dan ahli terapi fisik. Terapis fisik Anda dapat bekerja dengan Anda untuk membantu Anda menghilangkan bahu Anda yang menyakitkan dan membuat Anda kembali ke fungsi normal dengan cepat dan aman.

Sepatah kata dari

Busur yang menyakitkan dapat terjadi pada siapa saja, dan ini mungkin menunjukkan masalah dengan rotator cuff atau sendi bahu Anda. Terapis phyiscal Anda dapat menentukan mengapa Anda mengalami nyeri busur dan dapat membuat rekomendasi untuk perawatan yang tepat untuk itu. Dengan begitu, Anda dapat dengan cepat kembali ke tingkat aktivitas normal tanpa rasa sakit bahu.

> Sumber: McClure, P dan Michener, L. Staged Approach for Rehabilitation Classification: Shoulder Disorders (STAR ​​– Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.