Berapa berat badan yang sehat dan BMI melewati usia 65? Ketika datang untuk mendefinisikan "sehat," ahli medis memiliki waktu yang sulit. Untuk berat badan, mereka biasanya menggunakan ukuran yang memperhitungkan berat total seseorang dan tinggi badan seseorang. Ukuran ini disebut BMI (indeks massa tubuh).
Orang dewasa dianggap normal atau sehat ketika indeks massa tubuhnya antara 18 dan 25, dan belum ada rentang yang berbeda untuk orang yang lebih tua dari 65 tahun.
BMI di atas 25 diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan dan BMI di atas 30 diklasifikasikan sebagai obesitas, dengan peningkatan risiko kesehatan. Tetapi apakah berada di atas kisaran normal / sehat benar-benar berdampak negatif terhadap kesehatan, harapan hidup, dan umur panjang, terutama sekali Anda sudah lebih tua?
Seberapa Beratnya Tidak Sehat di Usia Lanjut?
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Geriatrics Society 2008 menetapkan untuk menentukan hal itu. Para peneliti mengumpulkan data BMI dari hampir 6.000 peserta dewasa, semua lebih tua dari usia 65 tahun, selama beberapa tahun. Mereka memberi perhatian khusus ketika seseorang akan beralih dari berat badan yang "sehat" ke kelebihan berat badan , atau dari kelebihan berat badan ke obesitas. Setiap gerakan ke arah lain (dari obesitas ke kelebihan berat badan, misalnya) juga dilacak. Mereka mencoba menghubungkan perubahan ini dalam kategori berat dengan berbagai kondisi kesehatan. Inilah yang mereka temukan:
- Wanita yang tidak memiliki kondisi kesehatan dan berada pada berat badan "sehat" pada usia 65 tahun memiliki harapan hidup 22,1 tahun lagi. Mereka menghabiskan rata-rata 9,6 tahun kelebihan berat badan dan 5,3 pada kesehatan yang adil atau buruk.
- Menjadi kurus pada usia 65 dikaitkan dengan kesehatan yang buruk dan harapan hidup yang lebih pendek.
- Kelebihan berat badan atau obesitas pada usia 65 tahun hanya jarang dikaitkan dengan hasil kesehatan yang buruk atau harapan hidup yang lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang berada pada berat badan "sehat" pada usia 65 tahun. (Terkadang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki hasil kesehatan yang lebih baik ).
Apakah Itu Berarti Saya Bisa Mengabaikan Kegemukan Saat Usia Saya?
Tidak terlalu cepat. Ingat bahwa orang-orang ini berhasil mencapai 65 dalam kesehatan yang relatif baik. Mereka mungkin beruntung atau secara genetik kebal terhadap efek kelebihan berat badan atau obesitas. Apa yang mungkin akhirnya terjadi adalah bahwa kisaran berat badan “sehat” untuk usia 65 tahun mungkin lebih tinggi daripada berat badan “sehat” untuk orang yang lebih muda. Lagi pula, mengapa kita harus menerapkan rentang berat badan yang sama untuk semua orang yang berusia 18 hingga 118 tahun?
Lebih banyak data diperlukan sebelum kita benar-benar memahami dampak berat pada penuaan. Kita bisa sangat yakin bahwa sebagian besar kondisi kesehatan kronis diperburuk dengan kelebihan berat badan dan kelebihan berat badan menempatkan seseorang pada risiko untuk banyak kondisi serius (sekali lagi, ingatlah bahwa orang-orang dalam penelitian ini berhasil mencapai 65 orang dalam keadaan sehat).
Berat dan Panjang Umur
Tentu saja, jika Anda ingin hidup sampai 100, penelitian ini mungkin tidak memberi tahu kami terlalu banyak. Bisa jadi bobot itu berdampak pada harapan hidup melewati horison 20+ tahun. Pada usia 65, kebanyakan orang memiliki harapan hidup lebih dari 20 tahun. Jika Anda ingin hidup lebih lama, mungkin Anda perlu melakukan lebih banyak untuk tetap sehat selama lebih dari 35 tahun.
Garis bawah? Kami tidak tahu dari data apa pola berat ideal untuk umur panjang, tetapi kami tahu dari mempelajari orang-orang yang membuatnya menjadi 100 yang merupakan berat badan yang "sehat" tampaknya merupakan faktor penting.
Sumber (s):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Berat, kematian, tahun hidup sehat, harapan hidup yang aktif pada orang dewasa yang lebih tua. Jurnal American Geriatrics Society 2008 Januari hingga Mei: 56 (1): 76 - 83.
Menilai Risiko Berat Badan dan Kesehatan Anda. National Heart, Lung and Blood Institute, National Institutes of Health.