Bagaimana cara menanggapi anggota keluarga yang menekan Anda
Didiagnosis dengan penyakit atau penyakit tidak selalu mudah untuk dinavigasi. Kemungkinan besar, Anda akan mengalami banyak emosi yang berbeda, termasuk kemarahan, frustrasi, dan bahkan kesedihan . Dan Anda bahkan mungkin merasa agak kewalahan oleh proses pengambilan keputusan . Tetapi ketika Anda menambahkan tekanan teman keluarga ke dalam campuran, pengalaman Anda dapat terasa lebih intens.
Meskipun anggota keluarga adalah bagian penting dari rencana perawatan apa pun, mereka harus memberdayakan Anda untuk membuat pilihan Anda sendiri. Kadang-kadang, anggota keluarga merasa perlu untuk mengendalikan situasi. Akibatnya, mereka mungkin menekan Anda untuk mengikuti rencana perawatan tertentu atau menuntut Anda menyesuaikan gaya hidup Anda dengan cara tertentu. Sementara banyak anggota keluarga termotivasi oleh cinta dan menginginkan apa yang mereka rasakan terbaik untuk Anda, penting bagi mereka untuk menyadari bahwa ketika datang ke kesehatan Anda, pada akhirnya adalah keputusan Anda. Pastikan Anda membuat keputusan dan pilihan yang terbaik untuk Anda tanpa tekanan dari keluarga.
Jika Anda memiliki beberapa anggota keluarga yang terlalu bersemangat yang tampaknya ingin mengendalikan rencana perawatan Anda, berikut beberapa cara untuk menangani situasi dengan bijaksana dan cinta.
Kenali bahwa Anggota Keluarga Anda Peduli dan Ingin Membantu
Sebagian besar waktu, anggota keluarga menekan Anda untuk membuat keputusan atau mengikuti rencana perawatan tertentu karena mereka mencintai Anda dan menginginkan apa yang mereka rasakan terbaik.
Tetapi jika Anda tidak merasa apa yang mereka sarankan itu tepat untuk Anda, jangan merasa tertekan untuk mengikuti saran mereka.
Sebaliknya, akui saran mereka dan ucapkan terima kasih atas saran mereka, tetapi beri tahu mereka bahwa Anda akan menempuh rute yang berbeda dengan perawatan Anda. Kemungkinannya mereka berpikir mereka membantu dengan menawarkan saran, jadi cobalah untuk tidak marah atau bertahan.
Jadilah Perusahaan Ketika Menanggapi
Jika anggota keluarga Anda menentang keputusan Anda atau ingin memperdebatkan pendapatnya, jangan merasa berkewajiban untuk memanjakan jenis perilaku ini. Cukup nyatakan bahwa Anda akan menempuh rute yang berbeda sekarang dan Anda menghargai saran mereka.
Jangan mencoba untuk membenarkan pandangan Anda atau menjelaskan semua penelitian yang telah Anda lakukan. Ini hanya memperpanjang percakapan dan memberi kesan palsu bahwa anggota keluarga harus memiliki beberapa suara dalam keputusan perawatan kesehatan Anda. Pada akhirnya, ini adalah hidup Anda yang Anda diskusikan dan Anda perlu membuat keputusan yang tepat untuk Anda.
Berikan Izin Anda untuk Menghindari Mereka yang Tidak Menghormati Batas Anda
Saat ini, fokus Anda seharusnya adalah merawat diri sendiri. Dan jika anggota keluarga lain tidak membuat itu mungkin baik dengan menekan Anda untuk melakukan hal-hal secara berbeda atau dengan mempertanyakan keputusan Anda, maka mereka membuat hal-hal lebih menantang daripada yang seharusnya.
Benar-benar dapat diterima untuk membuat jarak antara Anda dan siapa saja yang tidak mendukung apa yang Anda alami. Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menghormati keputusan Anda dan tidak akan memberi tekanan tambahan pada Anda untuk menyesuaikan diri.
Fokus pada Merawat Diri Sendiri, Tidak Menyenangkan Orang Lain
Orang-orang yang menyenangkan adalah perilaku tidak sehat yang tidak memiliki tempat dalam pengambilan keputusan perawatan kesehatan.
Ingat, Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, Anda juga tidak boleh mencoba. Saat ini fokus Anda harus menjadi mitra dengan tim kesehatan Anda dan tidak mengkhawatirkan apakah anggota keluarga Anda atau Anda suka atau tidak.
Jika Anda bergumul dengan orang-orang yang menyenangkan atau Anda merasa sulit untuk mengatakan tidak kepada anggota keluarga yang mendorong, maka bekerjalah untuk mengembangkan keterampilan ketegasan Anda. Sangat sehat dan memberdayakan untuk mengatakan membela diri dan menolak keputusan yang tidak sesuai dengan rencana perawatan Anda.
Identifikasi Wilayah di mana Anda Butuh Bantuan dan Memintanya
Ketika Anda didiagnosis menderita penyakit serius atau penyakit, itu bisa membuat anggota keluarga merasa tidak berdaya dan takut.
Untuk alasan ini, banyak yang ingin terjun dan mengambil alih. Mereka melakukan banyak penelitian tentang kondisi Anda dan menawarkan saran yang tidak diminta. Salah satu cara untuk mengatasi reaksi ini adalah dengan mengalihkan keinginan mereka untuk membantu Anda. Biarkan mereka tahu apa yang benar-benar Anda butuhkan.
Misalnya, jika makan makanan sehat jantung adalah bagian penting dari rencana Anda, minta mereka untuk membantu Anda merencanakan menu bulanan atau melakukan persiapan makan selama berhari-hari sehingga Anda tidak merasa ingin memasak. Jika Anda tidak lagi bisa mengemudi, mintalah mereka agar tersedia untuk membawa Anda ke janji Anda. Buat daftar hal-hal yang benar-benar akan membantu Anda. Kemudian ketika mereka menekan Anda untuk melakukan sesuatu yang bukan bagian dari rencana Anda, katakan sesuatu seperti: "Terima kasih atas saran Anda. Tapi apa yang saya butuhkan adalah mendapatkan dan dari janji kemoterapi saya. Apakah itu sesuatu yang dapat Anda bantu? dengan?"
Kelilingi Diri Anda Dengan Orang Yang Memberdayakan dan Mendukung Anda
Apa yang Anda alami tidak mudah dan Anda membutuhkan sistem pendukung yang kuat. Anda membutuhkan orang-orang dalam hidup Anda yang tidak hanya akan mempercayai keputusan Anda tetapi juga akan memberdayakan Anda untuk mengadvokasi diri Anda sendiri. Terlebih lagi, sistem pendukung yang baik akan memvalidasi perasaan Anda, menunjukkan empati dan menghormati pilihan Anda.
Carilah orang yang tidak hanya baik tetapi juga nyata dan otentik. Anda lebih cenderung menjadi diri sendiri dan membiarkan penjagaan Anda di sekitar orang-orang yang tidak merasa perlu berpura-pura. Terlebih lagi, teman-teman ini akan memperlakukan Anda sebagai setara dan mempercayai keputusan Anda. Mereka juga tidak takut untuk mengutarakan pikiran mereka. Mereka memberi tahu Anda ketika mereka tidak setuju tanpa menekan Anda untuk mengubah arah tindakan Anda.
Pada akhirnya, Anda akan merasa jauh lebih baik tentang situasi Anda ketika Anda dapat mengadvokasi diri sendiri baik di antara anggota keluarga Anda dan tim kesehatan Anda. Dan Anda akan menjadi konsumen perawatan kesehatan yang lebih baik.