Hidup membawa tragedi. Jika Anda atau orang yang dicintai pernah didiagnosis menderita penyakit kronis yang mematikan seumur hidup, itu mungkin tragedi dalam hidup Anda. Mendengar kata-kata "kanker" atau "Alzheimer" atau "diabetes" atau "Parkinson" atau "penyakit jantung" akan berarti Anda tidak hanya melakukan koping fisik, tetapi juga penderitaan mental dan emosional.
1 -
Tahapan Mengatasi Diagnosis yang SulitKesalahan dan kesalahan medis dalam perawatan kesehatan menciptakan jutaan korban baru setiap tahun. Orang menjadi lemah untuk waktu yang singkat atau seumur hidup. Ratusan ribu orang meninggal . Bagi mereka yang telah menderita kesalahan medis, atau mereka yang orang-orang yang dicintainya adalah korban malpraktek, hasilnya mungkin mengubah hidup. Mereka juga tragedi.
Bagaimana kita mengatasi tragedi kita, dan pengaruhnya pada sisa hidup kita, mendefinisikan bagaimana kita menjalani hidup kita sejak saat itu. Efeknya bisa berupa kombinasi fisik, mental, dan emosional.
Terkadang cara untuk melewati mereka sangat jelas. Sebagai contoh, antibiotik dapat membunuh infeksi yang didapat di rumah sakit . Di lain waktu, mereka kurang jelas karena prognosis yang tidak diketahui. Dalam semua kasus, akan ada efek mental dan emosional yang harus kita hadapi untuk diri kita sendiri dan untuk orang yang kita cintai juga.
Sebagian dari kita bertanya-tanya apakah kita normal. Mengatasi menjadi sesuatu yang tampaknya mustahil bagi sebagian orang, dan pencarian untuk orang lain. Jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit terminal, atau jika kualitas hidup Anda telah dihancurkan oleh kesalahan medis, bagaimana Anda bisa melewati kesedihan dan kesedihan? Dan bagaimana cara mengatasinya?
Anda mungkin terkejut ketika mengetahui bahwa sebenarnya ada panduan untuk membantu Anda memahami dan melewati proses berduka, pengaturan panggung untuk membantu Anda mulai mengatasi juga.
Lima Tahapan Dukacita Dari Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Lima tahap kesedihan dikembangkan dan dijelaskan oleh Dr. Elisabeth Kubler-Ross pada tahun 1969 dalam bukunya, On Death and Dying . Tahap-tahap itu adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Mereka disebut Model Kubler-Ross dan kadang-kadang disebut sebagai DABDA .
Sebelum kita melihat model, kita akan melihat "aturan" yang menyertainya sehingga ketika Anda mulai memahami setiap tahap, Anda akan lebih baik untuk menentukan di mana Anda berada di dalamnya dan apa yang harus Anda lihat. maju ke jika Anda memiliki tragedi atau diagnosis yang sulit untuk diatasi.
2 -
Mendasari Aturan Tentang Tahapan Kesedihan dan TransisinyaBerikut adalah aturan yang berlaku untuk Tahapan Kesedihan Kubler-Ross. Saat Anda memahami aturan dasarnya, Anda akan lebih memahami cara menentukan kedudukan Anda saat ini, dan tahap apa yang masih perlu Anda lakukan.
Aturan # 1: Mereka Dapat Diaplikasikan pada Apa pun yang Membawa Anda Berduka
Mungkin itu akan menjadi diagnosis buruk Anda sendiri, atau mungkin Anda adalah korban dari kesalahan medis. Atau, mungkin Anda telah kehilangan pasangan, atau bahkan anjing Anda telah mati. Bahkan ketika seorang partner memutuskan hubungan dengan Anda atau rumah Anda telah dihancurkan oleh Mother Nature - apapun yang membawa Anda kesedihan akan menyebabkan Model Kubler-Ross berlaku bagi Anda.
Aturan # 2: Tahapan Mungkin, atau Tidak Mungkin, Jadilah Kronologis
Misalnya, jika Anda menderita kesalahan medis, Anda cenderung marah terlebih dahulu, sebelum Anda menyangkalnya telah terjadi pada Anda. Menurut model Kubler-Ross, itu bukan urutan tahap kesedihan yang biasanya diambil, tapi itu mungkin pengalaman Anda.
Aturan # 3: Anda Mungkin Tidak Mengalami Setiap Tahap
Anda dapat menerima situasi baru Anda dan melanjutkan tanpa pernah depresi, atau Anda mungkin lega ketika Anda akhirnya didiagnosis dengan sesuatu dan tidak pernah menyangkal bahwa Anda benar-benar sakit. Kemungkinan besar, Anda akan mengalami transisi melalui semuanya, tetapi Anda mungkin tidak sadar bahwa itulah yang Anda lakukan.
Aturan # 4: Anda Mungkin Menghidupkan Kembali Beberapa Tahapan
Terutama dalam kasus diagnosis penyakit kronis, Anda dapat terus kembali ke tahap perundingan setiap kali Anda menunjukkan gejala baru atau menderita efek samping.
Aturan # 5: Anda Mungkin Terjebak di Satu Tahap
Contoh yang baik adalah seseorang yang kehilangan orang yang dicintai karena kesalahan medis yang tidak pernah melewati amarah. Atau seseorang yang depresi karena kehilangan orang yang dicintai dan tetap depresi selama bertahun-tahun yang akan datang.
Aturan # 6: Tidak Ada Dua Orang yang Menangani Tahapan Ini dengan Cara yang Sama atau Pada Saat yang Sama
Jika orang yang Anda cintai telah didiagnosis menderita penyakit terminal, ia akan melalui tahap-tahap ini, tetapi tidak harus sejajar dengan cara Anda. Jika Anda kehilangan seorang anak karena kesalahan medis, Anda mungkin tetap terjebak dalam salah satu tahapan sementara orang tua lainnya dari anak terus bergerak melalui tahapan.
Tingkat transisi yang berbeda tidak berarti satu orang berduka lebih atau kurang. Mereka hanyalah, tingkat transisi yang berbeda, sebagai individu sebagai mereka yang berduka.
Sekarang setelah Anda memahami bagaimana aturan-aturan itu berlaku untuk tahapan, mari kita lihat tahap-tahap kesedihan (juga disebut Tahapan Kematian dan Mati atau Tahapan Kehilangan.)
3 -
Tahapan 1, 2 dan 3Tahap Pertama Kesedihan: Penolakan
Ketika kita pertama mengalami kehilangan, kita mungkin akan terkejut dan merasa kewalahan. Kami mengatur perasaan dan emosi kami di rak, dan mulai menjalani gerakan kehidupan. Kita tahu secara intelektual bahwa kita memiliki lebih banyak untuk belajar, dan keputusan untuk dibuat, dan kegiatan yang harus dilakukan, tetapi, setidaknya pada awalnya, kita mencoba untuk tampil seolah-olah tidak ada yang berubah dan hidup tidak terpengaruh.
Biasanya, Anda tidak dapat mulai bergerak ke tahap berikutnya sampai Anda mulai melewati tahap penolakan.
Tahap Kedua Kesedihan: Kemarahan
Percaya atau tidak, jika Anda menjadi marah, maka Anda sudah melewati setidaknya salah satu tahapan (penolakan) karena Anda tidak bisa marah jika Anda belum mengakui pada diri sendiri bahwa sesuatu yang mengerikan telah terjadi. Kemarahan Anda mungkin sadar, atau mungkin tidak sadar.
Kemarahan akan membesarkan kepalanya yang buruk, tetapi diperlukan dalam banyak cara yang berbeda. Anda mungkin marah pada diri sendiri (saya seharusnya tidak pernah makan daging merah atau sugary!). Anda mungkin marah pada pelaku kesalahan medis Anda (jika ahli bedah itu lebih berhati-hati, pasangan saya tidak akan mati!). Anda mungkin marah pada Ibu Alam karena mengambil sesuatu yang jauh dari Anda. Anda bahkan mungkin marah kepada Tuhan karena Anda tidak dapat memahami bahwa Allah yang pengasih akan membiarkan tragedi semacam itu.
Mengalami kemarahan adalah salah satu cara kita mengatasi rasa sakit. Terutama jika kita dapat mendefinisikan siapa atau apa yang kita fokuskan kemarahan kita, itu memberi kita disalahkan untuk dipertahankan. Ketika kita bisa menyalahkan, maka kita sebenarnya memiliki sesuatu yang bisa kita lakukan dengan kemarahan itu.
Di antara mereka yang telah menderita kesalahan medis, tahap kemarahan dan kesalahan itu adalah tempat mereka sering terjebak. Di sinilah banyak orang mulai belajar tentang pemberdayaan pasien . Ini juga di mana banyak orang membuat pilihan untuk mengajukan tuntutan hukum malpraktek .
Tahap Ketiga Kesedihan: Tawar-menawar
Ini adalah tahap "jika saja" yang akan ditargetkan untuk diri kita sendiri, atau terhadap seseorang yang menurut kita dapat membantu. Ini adalah tahap di mana kita berusaha berkompromi dengan harapan membuat tragedi itu pergi, di mana kita ingin memperdagangkan realitas kita untuk sesuatu yang lain dan bahkan membuat janji untuk memastikan itu tidak akan pernah terjadi lagi. Ini adalah tahap bahwa orang-orang yang menderita kesalahan dapat terjebak dalam, atau dapat kembali lagi dan lagi.
"Seandainya saja aku tidak melakukan ini dan itu" atau "Aku berjanji tidak akan pernah melakukan X lagi."
Tawar menawar adalah tahap di mana banyak orang menggunakan doa, berharap bahwa siapa pun Tuhan mereka akan membantu mereka keluar dari situasi mereka, membuat janji kepada Allah mereka bahwa jika masalah itu didamaikan, mereka akan melakukan sesuatu yang baik sebagai balasannya.
4 -
Tahapan 4 dan 5Sekarang Anda sudah melewati tiga tahap kesedihan pertama (meskipun Anda mungkin tidak melakukannya secara berurutan), kita sedang menuju ke dua tahap terakhir.
Tahap Keempat Kesedihan: Depresi
Percaya atau tidak, sampai ke titik depresi dapat menunjukkan bahwa Anda benar-benar mengatasi kesedihan Anda - hasil yang baik. Ketika Anda merasa tertekan karena tragedi atau kehilangan Anda, itu menunjukkan bahwa Anda berada di tahap paling awal untuk menerimanya dan bahwa Anda hampir siap untuk menghadapinya. Anda merasakan kekosongan, kesedihan, rasa takut, penyesalan dan ketidakpastian, tetapi Anda masih terperosok di dalamnya. Emosi masih sangat intens dan sangat sulit untuk dihadapi.
Tetapi dengan cara, itu kabar baik bahwa Anda berada di tahap depresi. Kemampuan untuk mengalami emosi-emosi itu ketika Anda menghadapi depresi dapat berarti Anda sedang mempersiapkan diri untuk tahap akhir - penerimaan. Mungkin sulit untuk dipercaya, tetapi transaksi itu adalah tanda yang sangat berharap bahwa Anda akan, pada titik tertentu, melupakan kesedihan Anda.
Tahap Kelima Kesedihan: Penerimaan
Pertama, ketahuilah bahwa penerimaan sama sekali tidak berarti bahwa tragedi atau kejadian mengerikan apa pun yang Anda hadapi itu baik-baik saja atau itu benar. Itu hanya berarti bahwa Anda siap untuk melanjutkan - untuk menghadapi kenyataan Anda. Ini adalah proses pemutusan dari emosi, dan pengembangan dari "saatnya untuk melanjutkannya" dari sudut pandang. Ini adalah tempat di mana Anda tahu bahwa Anda sedang mengatasinya.
Penerimaan adalah kemenangan. Ini membebaskan kita dari belenggu kemarahan dan kesalahan, atau pelemahan terus-menerus dari depresi. Ini memungkinkan kita memanfaatkan lapisan perak juga. Bagi mereka yang cukup beruntung untuk bertahan dari kesedihan karena kesalahan medis, itu memungkinkan kita untuk memprioritaskan kembali hidup kita, berfokus pada hubungan kita yang paling penting dan mendefinisikan apa yang sesungguhnya merupakan kualitas hidup. Bagi mereka yang menderita situasi terminal, itu memungkinkan mereka untuk menemukan kegembiraan dalam waktu yang tersisa.
Ketika kita memahami tahap kesedihan dan cara mereka bermain dalam kehidupan kita, maka kita memahami bahwa tidak peduli apa reaksi emosional kita terhadap tragedi atau kehilangan, kita bereaksi dengan cara yang sangat normal, dan bahwa mungkin masih ada lebih banyak cara kita akan bereaksi di beberapa titik di masa depan yang akan membawa kita menuju kualitas hidup yang lebih baik.
Catatan Kaki: Tahap Keenam Kesedihan
Tahap keenam kesedihan mungkin merupakan tahap yang paling membebaskan dan terjadi bagi orang-orang yang mulai mengambil pengalaman mereka dan menciptakan sesuatu yang positif bagi orang lain dari mereka. Ini disebut "kelangsungan hidup proaktif." Itu tidak diidentifikasi oleh Kubler-Ross, tetapi mungkin yang paling menyembuhkan dari semua tahap kesedihan.